Змащені молочні злаки
Якщо вони одні з тих, що мають цукор, так, відгодовуйте. Бо цукор товстить. А «хрусткі» каші товстіють - адже вони підсолоджені.
Але якщо є злакові каші, які не є солодкими (наприклад, ті, що від сановіта), не набирайте вагу. Їх дійсно рекомендують.
А цукор у поєднанні з молоком виробляє бродіння в організмі. Тобто їжа (у нашому випадку злаки) більше не перетравлюється природним чином, щоб бути корисною для організму, а виводиться ферментацією; а бродіння дає нам стан нездужання, нервозності, роздратування. Крім того, це спричиняє шлункові проблеми як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, якщо ми споживаємо молочний цукор (тобто він сенсибілізує його). Більше "румун" виробляє виразку, гастрит.
І я повторюю, що ніщо не товстить, вся справа в тому, щоб з’їсти трохи, наприклад, ми не їмо цього молока з крупами з цукром і без цукру і ми зменшуємо калорії, але якщо ми додаємо 500 калорій вранці, вони не голодують після їжі. ми вкладаємо 1000 калорій, ще один перекус 500 калорій, ввечері більше 700 калорій і так, ми більше, ніж молоко з отрутою, краще свинячий шніцель вранці, після їжі суп з локшиною з м'якоттю, між їжею фрукт, ввечері йогурт або молоко, ці злаки не приносять нічого хорошого в організм, це просто заклинання проти цукру, отрута виводить вітаміни з організму і віддає звикання, протеїн настільки, наскільки вони слабшають і збільшують швидкість обміну речовин і збільшують м’язову масу, а не отруюють
Так, мої діти, ви не бачите, наскільки безглузде ваше життя. Всі зерна відгодовуються. Можливо, якщо ви їсте лише вранці, а решту дня фрукт або щось низькокалорійне, то ви не набираєте вагу.
Розумні чи розумні ви знаєте про крупи? З вашого словникового запасу я усвідомлюю, що ваш розум не заходить занадто далеко, якщо ви не уявляєте, не коментуйте.
Важливо, скільки калорій ви з’їдаєте, якщо хочете схуднути/набрати вагу. Inteligentoooooooooo.
Звичайно, калорії, які має їжа, дуже важливі, рекомендовані лікарем - це споживання максимум 2500 ккал/день.
І це залежить від того, що він їсть решту дня. Їжте його пластівці з молоком 500 ккал, одна закуска 200 ккал. На обід 1000 ккал, інша закуска 300 ккал, на вечерю 700 ккал.
Звичайно, це залежить від того, що ви їсте решту дня, якщо ви дійсно тримаєтеся своєї фігури, ви робите це таким чином, що ви споживаєте низькокалорійну їжу, якщо ви не можете їсти те, що бажає ваше серце.
Вівсяні злаки, пшеничний ячмінь тощо не відгодовують, але якщо ви їсте крупи з шоколадом. Ви можете набрати вагу!
Чи є у вас родичі в країні? якщо є, запитайте їх, що ви даєте їсти свині, щоб вона вгодовалася. чому ви думаєте, що вівсяні висівки та пшениця роблять свиню до 250 кг, але не відгодовують людей?
Ви порівнюєте людське тіло з тваринним? У кожного обмін речовин різний. Цільнозернові зерна дуже корисні для людського організму, оскільки вони забезпечують необхідні поживні речовини, необхідні людському організму. Особливо їх рекомендують під час дієт, оскільки воно має низьку калорійність, їх не слід вживати надмірно.
Я порівнюю це, тому що вони схожі. не ідентичні. Пов’язані.
добре, і що це означає надмірно? де ви проводите межу? що це означає занадто багато для тебе, а що занадто багато для мене?
Перевищення рівня технічного обслуговування або рівня метаболізму .
Що, як ми вже бачили, неможливо підрахувати і воно змінюється з кожним днем.
Я бив і тут, але нам довелося обійти це.
"Ви можете набрати вагу, вживаючи капусту так само, як набираєте вагу, вживаючи шоколад"
Гаразд, але чи можете ви фізично з’їсти достатньо капусти, щоб набрати вагу? Я намагаюся сказати: якість їжі дбає про кількість. Якщо ви правильно харчуєтесь, вам не потрібно рахувати калорії, тому що ви завжди будете в "дефіциті калорій".
Можливо, якщо ви вживаєте 5000 калорій шпинату на день, ви наберете вагу, але фізично можете з’їсти 5000 калорій на день?
В день можна з’їдати 8 відер шпинату?
якість їжі дбає про кількість їжі.
Скільки яєць можна з’їсти за столом? 2? 3? 5? 6? ви все ще в 300 калорій. Покладіть поруч салат, і на столі у вас буде 400.
А тепер дозвольте запитати вас, скільки калорій картоплі фрі можна з’їсти за їжею? Я можу з'їсти фунт. Ти знаєш, що я маю на увазі?
Я важу себе щотижня роками. Коли я погано харчуюсь, я потрапляю до 115. Коли я їм, як я вже казав вам вище, не рахуючи калорій, я отримую до 100. Тепер, коли я відвідую тренажерний зал і м’язи, і бла-бла-бла, це вже інша історія.
якщо мій коефіцієнт ефективності складає 2280, і я щодня з’їдаю 3000, як я розрахував вище, і це все одно знижує, чи не означає це, що я спалюю більше 3000 щодня? Це не означає, що комп’ютер помилявся з понад 1000 калорій?
Так, це означає, що ви спалюєте більше, ніж споживаєте, але де? Ви робите офісну роботу, тренажерний зал протягом 3 днів, де ви спалюєте 3k на день? Чи можете ви сказати, що у вас швидкий метаболізм? Ні в якому разі, ти знаєш, чому я це кажу? У порівнянні зі мною, у вас навіть повільний обмін речовин, у вас дефіцит 3 тис. На день. Ймовірно, з 4k на день ви б набрали вагу (принаймні легко, і все одно це зробили б?) I на 78 кг (різниця між нами 28 кг), щоб легко збільшити щоденне споживання
Так само, як утримувати всіх своїх тварин, крім собак і котів, яких ви даєте їм їсти вагу.
Коли він більше їсть, його тіло розумне і більше горить. Коли він менше їсть, його тіло розумне і менше горить. Так само, як коли ви п'єте більше води, ви автоматично частіше ходите в туалет, а коли п'єте менше води, ви автоматично ходите в туалет рідше.
Саме так спортсмени підтримують свою вагу.
Принаймні так трапляється із здоровими людьми, що обмінюються речовинами.
Якщо ви товсті, вас не можна вважати здоровою людиною з метаболізмом, і рішення полягає в тому, щоб не їсти менше. Це все одно, що сказати людині, яка страждає алергією, що рішення для припинення алергічних реакцій - це менше дихати.
Я сказав здоровим людям із метаболізмом.
Як воно перестає горіти? Коли ви не їсте, організм забирає всю енергію з жиру, що зберігається на тілі. Коли ви їсте, візьміть його з їжі, і якщо вам все ще потрібен жир, що зберігається на вашому тілі. Я тренувався з низьким вмістом вуглеводів і досі тренуюсь з низьким вмістом вуглеводів. Я можу робити генофлексию з вагою 180 кг, я роблю 140 на грудях, і станова тяга становить близько 180. На жаль, тяга трохи слабка, я визнаю. Де ти?
Як люди підтримують свою вагу? Так само, як я вже сказав. Ви їсте трохи, ваше тіло трохи горить. Ви багато їсте, організм більше компенсує і горить.
Якщо вам потрібно з’їсти трохи, щоб підтримувати свою вагу, ви не є метаболічно здоровими. Ось чому є люди, які вдвічі більше вас і їдять вдвічі менше вас, а є люди, які їдять у 3 рази більше вас і такі ж, як ви. Теорія калорій повинна працювати для всіх, а не лише для 3 людей.
За вашим комп’ютером я спалю 2300 калорій і з’їдаю 3000. Чому я худну, а не набираю вагу?
Але припустимо, я не правий, а ти маєш рацію. Поясни мені це, хлопчику, з’ївши 12 000 калорій під час їжі, наступного дня, чому він не набрав 3 фунти? https://youtu.be/Zw8iljkD1So.
"Після вашого комп'ютера я спалю 2300 і з'їдаю 3000, чому я худну, а не росту", це саме те, про що я вас просив, і, як я вже сказав, я схильний вважати, що ваші цінності неправильні (просто для того, щоб зневіритись у мені), або ви не їсте стільки, скільки сказали або у вас немає значень, які ви сказали (IGV) Я думаю, що я спробував близько 5 комп'ютерів, деякі "топ", інші нормальні, як лікар, вони всі б'ють там максимальні різниці 200. Я наче сумніваюся у ваших записах (особливо на низьких вуглевод) ти природний? Ден Крістіан (повний тестостерон та ГР) (шукайте його, щоб отримати уявлення), найкращому аматору в нашій країні байдуже, чим ви займаєтесь, хто знає, про яку грубу силу я кажу. Він також тренувався з Єйтсом. Цей термін стоїть на колінах, нарешті, НАБАГАТО нижче вас, приблизно 60 кг. Тому що ми не набираємо вагу або не втрачаємо хорошу вагу з дня на день. Що було б, якби купити 30 кг гейнера, щоб випити все це і набрати близько 20 кг (що зайняло б у мене роки) за один день, чуєш, вибач, бачиш? Звідки куди 12 тис. Калорій означає 3 кг? 3 кг чому, жир? Чиста м’язова тканина? З обох, якщо так, то в якій пропорції? Я з'їдаю 3500 щодня (постійно), це означає
1 тиждень я з’їдаю приблизно стільки, скільки з’їдаю за день, і не набираю 1 кг. Це з'їдає 12 тисяч постійних? Або раз на місяць, коли він знімає і після зупинки камери кладе палець на шию? "Я сказав здоровим метаболікам, чи розумію я, що я не здоровий?"
"Коли ви не їсте, організм забирає свою енергію з жиру, який зберігається в тілі", перший раз він "звертається" до запасів вуглецю, а потім переходить до жиру, але він погоджується. Ну, саме через це ви єдиний, кого я чую, що комп’ютер помиляється і має запас близько 1 тис. Калорій. Я назвав їх ім’ям, PT, всі, подивіться, як це виглядає «через комп’ютер», все перевернуте, тому мені важко повірити. 31 березня 2016 року myfitnesspal отримує рекордних 165 мільйонів активних користувачів (і ви абсолютно помиляєтесь), давай. Чому ця помилка має бути такою великою для вас, навіть в умовах, в яких ви працюєте в офісі? якщо я з'їдаю "ще більше" 5 тис. калорій про те, скільки моє тіло компенсує, щоб спалити ще більше? І яким методом воно їх спалює, якщо я постійно виконую одні і ті ж домашні справи? Що пропонує цей плюс, щоб спалити ще більше?
У мене є відео, які ви хочете побачити? Ви можете прийти зі мною до спортзалу, щоб разом потренуватися. Візьміть гирі в руку, щоб побачити, що вони зроблені із заліза.
якби я не був природним, я б не був товстим. Ну, я товстий за визначенням жирової кімнати, а не від суспільства. після суспільства можна сказати, що я справді слабкий.
Якщо ви дивитесь його канал, у нього є відео, які їдять 10 тисяч калорій раз на тиждень або раз на 2 тижні.
"Тому що ми не набираємо вагу або не худнемо за одну ніч". Ну, тоді чому ми підраховуємо калорії, бо все одно нічого не відбувається з одного дня на наступний?
І оскільки ти супер симпатичний, я залишу це тобі тут. Сподіваюсь, ви знаєте англійську:
Я кажу, що "витрачати свій час" буде найкращим часом, який ви витратили на цю тему. набагато продуктивнішим за цю дискусію, на написання якої, мабуть, зайняла більше години. ти хочеш картинку з бюлетенем у руці? як ми робимо Я знаю, як я це роблю. коли я ходжу в спортзал у неділю, я роблю футболку з гарбуза.
Я не можу дочекатися завтра, аркуш із написаним моїм користувачем тримати в руці або я знаю, чого ти хочеш. Давай, велетню, ми сперечаємось вже 2 дні. Хм, у неділю пан Пеперонієс відвідує тренажерний зал в тих умовах, в яких він сказав, що робить 3 дні на тиждень 1 так 1, не те, що настало б L, M, V дні тренажерного залу за моїм календарем. Давай, велетню, наче мої "страхи" підтверджуються .
У п’ятницю на роботі відкривається пивний холодильник, як потрапити до спортзалу? і, на жаль, цієї суботи мене немає, але неділя встановлена. і я не їду. Я їду до вас у вівторок, четвер, суботу
Давай, виходь. Чекаю на відео.
Він завтра для вас. Ви знаєте, коли ви дорослий, це іноді називають обов'язками.