Зменшувати кількість сигарет марно! Вам потрібно кинути палити, якщо ви хочете бути здоровим
Автор: Дана Ласку/Дата публікації: 28-05-2018 10:05
Група дослідників з Північно-Західного університету провела дослідження, яке показало, що для зменшення ризику захворювання легенів потрібно назавжди кинути палити, недостатньо просто зменшити кількість сигарет. Друге дослідження також показує, що куріння руйнує ваші м’язи, а не лише легені, як вважалося раніше.
Давно вважалося, що зменшення кількості викурених сигарет на день - це крок до відмови від цієї звички. Більше того, існує міф, що "менше курити - це здоровіше", ніж якщо ви випивати одну пачку на день.
Недавнє дослідження дослідників з Північно-Західного університету показує, однак, що зменшення кількості сигарет є непотрібним. 15 із 100 дорослих людей у США курять, шість мільйонів людей щороку вбиваються цією залежністю.
Курці, які назавжди відмовились, набагато рідше страждають захворюваннями легенів, ніж "легкі курці" (ті, хто викурює до 10 сигарет на день). Тоді у тих, хто продовжує курити половину пачки на день, частіше розвивається емфізема, ніж у тих, хто палить пачку, але кинув. «Легкі» курці страждають набагато більшим зменшенням ємності легенів, ніж ті, хто більше не курить.
Хоча вважалося, що зменшення кількості сигарет - це перший крок до відмови від куріння, насправді чверть курців є "легкими курцями", і вони не мають наміру відмовлятися від смертельної звички.
Для цього дослідження вчені з Північно-Заходу проаналізували медичні дані 3140 людей, зібрані за останні 30 років. Це люди із середнім віком 25 років, які проживають у чотирьох великих американських містах. Майже половина з цих людей курили в якийсь момент свого життя.
На додаток до цього дослідження виходить друге дослідження, проведене групою дослідників з Каліфорнії, Бразилії та Японії, яке показує, що куріння руйнує все ваше тіло, а не лише легені, як вважалося раніше.
Куріння безпосередньо зменшує кількість кровоносних судин в м’язах ніг і обмежує кількість кисню та поживних речовин, які вони можуть отримувати.
Попередні дослідження показали, що куріння робить м’язи слабшими, оскільки легені «запалюються» від вживання сигарет, обмежуючи їх здатність виконувати різні види діяльності.
Однак це дослідження (проведене дослідниками з Каліфорнії, Бразилії та Японії) першим показало прямий вплив куріння на м’язи.
Для дослідження дослідницькі групи протягом восьми тижнів піддавали мишей сигаретному диму або вдиханням, або ін’єкцією розчину, що містить залишки диму.
У цих мишей було виявлено швидке зменшення співвідношення капілярів до м’язових волокон на 34% у м’язах кінцівок, м’язи позбавляються кисню та поживних речовин.
Капіляри - це найдрібніші кровоносні судини в організмі. Високе співвідношення капілярних волокон дозволяє крові проникати та живити більше м’язової тканини. Позбавлення поживних речовин цієї категорії м’язів перетворює тіло на ослаблене, нездатне займатися фізичними навантаженнями, а в перспективі збільшує ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легенів (ХОЗЛ) та діабету.
Крім того, випробувані миші продемонстрували зниження стійкості до втоми приблизно на 43%.
"Життєво важливо показати людям, що куріння згубно впливає на весь організм, включаючи великі групи м'язів, які широко використовуються в повсякденному житті", - сказала Елен Брін, доцент з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго.
В основному, через куріння людина робить менше рухів, змушуючи тіло виробляти менше нових нервових клітин, які допомагають нам справлятися зі стресом. Оскільки ноги знаходяться там, де розташовані найбільші групи м’язів, вони є першими і найбільш помітно ураженими.
Наші рекомендації
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,
Понад 80% румунських компаній використовують системи планування ресурсів організації (ERP -…