Зміцнення селезінки Найкращі поради щодо стимулювання функції селезінки

Зміцнити селезінку можна кількома способами, включаючи здорове харчування. У цій підказці щодо здоров’я ви можете дізнатися, як можна додатково стимулювати функцію селезінки.

поради

Зміцнення селезінки - важливо для імунної системи

Селезінка, як правило, занедбаний орган. Це не життєво важливо, але воно виконує важливі завдання.

  • З одного боку, це частина вашої імунної системи. Деякі клітини крові, важливі для захисту від патогенних мікроорганізмів, виробляються і зберігаються в органі. До них належать, наприклад, лімфоцити та макрофаги.
  • По-друге, селезінка очищає кров. Тривалість життя еритроцитів становить близько 120 днів. Старі клітини крові фільтруються з крові в селезінці і розщеплюються.
  • Традиційна китайська медицина, зокрема, присвячена селезінці. Відповідно до TCM, селезінка відповідає за перетворення проковтнутої їжі в ци, тобто життєву енергію.
  • Щоб полегшити це завдання для вашої селезінки, слід готувати і готувати їжу лише обережно.
  • Також важливо, щоб ви ретельно пережовували їжу і в цілому їли повільно.
  • Відповідно до TCM, певні спеції стимулюють функцію селезінки. Окрім коріандру та кардамону, сюди входить також кориця.

Стимулюйте селезінку вправами

Традиційна китайська медицина не просто дає поради щодо дієти для зміцнення селезінки.

  • Заняття спортом загалом корисні для вашого організму та вашого здоров’я. Ваші селезінки також отримають користь від регулярних фізичних вправ.
  • Згідно з TCM, певна вправа йоги повинна особливо добре стимулювати функцію селезінки. Ця вправа називається "кішка", і зробити це досить просто, навіть для тих, хто новачок в йозі.
  • Для цього ляжте рівно на живіт, наприклад, на килимок для йоги. Покладіть долоні біля плечей.
  • Повільно випрямляйте руки і згинайте спину. Втягніть живіт і затримайтеся в такому положенні 10 секунд.
  • Тоді нехай спина провисає. Щоб зміцнити селезінку, повторіть цю вправу п’ять разів поспіль, бажано один-два рази на день.
  • Важливе зауваження: Ви повинні дотримуватися рекомендацій Традиційної китайської медицини, як порад щодо харчування, так і вправ йоги, якщо ви не страждаєте на захворювання селезінки. Якщо болить селезінка або запалена селезінка, це справа лікаря.

Якщо ви хочете зміцнити свої кістки, ви знайдете п’ять важливих порад у наступній пораді щодо здоров’я.