ЗМІЦНІТЬ СВОЮ ІМУННУ ОБОРОНУ
Не пропустити в ці непевні часи ...
Стрес, недосипання, похмурість, падіння температур і сонячне світло ...
Усі умови є правильними, щоб наш імунний захист зазнав удару.
Наше тіло уражене, і ми не знаємо точно, чому, але відчуваємо в’ялість.
Окрім цього відомого вірусу, про який ми насправді не знаємо багато, за винятком того, що він надзвичайно заразний і може бути надзвичайно небезпечним - наше тіло також має справу з багато респіраторних та травних інфекцій, таких як сезонний грип, гастроентерит, назофарингіт та застуда.
Дуже заразний теж, ці хвороби передаються переважно по повітрю або коли ми контактуємо із зараженою людиною чи предметом. Сезонний грип та гастроентерит залишаються найпоширенішими інфекціями у Франції сьогодні. Справді, щороку грипом страждає від 2 до 6 мільйонів людей2 та гострий гастроентерит призводить до 1,4-4 млн загальних медичних консультацій.
Інфекції, які, хоча вони і є доброякісними, проте дуже намагаються вплинути на організм.
Найбільш постраждалими є діти та люди похилого віку, а також люди, імунна система яких ослаблена і тому не в змозі захистити організм від вірулентності певних вірусів або бактерій.
Восени зміцніть нашу імунну систему!
Для кращої боротьби із сезонними інфекціями та передбачення цього явища в останні роки я прийняв кілька звичок.
Сніданок, багатий вітамінами ...
Для мене незамінний у всі пори року, це тим більше, коли наше тіло не в найкращому стані з точки зору імунного захисту. свіжий фруктовий сік є частиною - с горіхи кеш'ю, полуниця а мака - "їжа", без якої я не можу обійтися.
Ми вже давно знаємо, що з дослідженнями, що підтверджують це, це введення вітаміну С призводить до поліпшення кількох параметрів імунітету, такі як антимікробна активність, проліферація лімфоцитів у відповідь на інфекцію, синтез імуноглобулінів, вироблення цитокінів ...
Спіть із відкритим вікном або принаймні на «іспанській»
Звичка, яка здалася б мені божевільною, коли я прибув з рідної Мартініки, але яка мені знайома сьогодні. А якщо холодно, купіть теплу ковдру або поміняйте ночнушку на піжаму та шкарпетки (менш сексуальні, але набагато зручніші)
Ідея полягає в тому, що повітря оновлюється, і особливо, що віруси та інші бактерії, які люблять ... замкнуту атмосферу, почуваються некомфортно і відходять. Ось чому, навіть і особливо, якщо ви не спите з відкритим вікном, як я, важливо щодня провітрювати свій будинок, щоб оновити повітря.
Вітамін D
Лікар призначає мені ампулу кожні 6 місяців. Для кісток та для імунної системи.
До речі, чи знали ви, що нещодавнє дослідження Національного інституту санітарної варти (INVS) показало, що у Франції 80% французів відчувають дефіцит вітаміну D ? Очевидно, коли ми знаємо, що основним джерелом (для 2/3) споживання вітаміну D є вплив нашої шкіри сонячного світла, ми краще розуміємо.
І у прес-релізі від травня 2020 року, Національна медична академія підтверджує свою рекомендацію (яка датується звітом 2012 року) щодо забезпечення добавок вітаміну D у населення Франції;
- рекомендує швидко вимірювати рівень вітаміну D у сироватці крові (тобто 25 ОГЛ) у людей старше 60 років із Covid-19 та вводити дозу у разі навантаження з дефіцитом від 50 000 до 100 000 МО, що може допомогти обмежити респіраторні ускладнення;
- рекомендує приймати добавки вітаміну D від 800 до 1000 МО/день людям молодше 60 років, як тільки діагноз Covid-19 підтверджується.
Цього року я вже взяв "свою ампулу", але я думаю, щоб наступного разу спробувати цю новинку від лабораторій PiLeJe. Оскільки приймається протягом 5 днів, я сказав собі, що ефект може бути більш тривалим, ніж ампула, яку я приймаю відразу ... хто знає?
D3 БІАН-СПРЕЙ 1000 МО
Це є'харчова добавка на основі вітаміну D3 оригінал рослина з оленячого лишайника. Цей продукт сумісний з веганською дієтою, пляшка містить 15 доз по 5 мл і дозування: Візьміть 5 мл на дозу, пийте в чистому вигляді, 3 рази на день
Ця сублінгвальна пляшка-розпилювач об’ємом 20 мл містить приблизно 133 спреї. Перед використанням його слід струсити, і після відкриття його можна зберігати протягом 24 місяців
Орієнтовна державна ціна: 9,60 € - Інгредієнти: Олія ріпакового цвіту2 та вітамін D3 рослинного походження.
Звичайно, певні харчові добавки, такі як спіруліна або мака, також є хорошими союзниками.
Але мені, схильному до інфекцій у ЛОР-сфері (застуда, гострий вірусний риніт, гострий вірусний синусит, гострий вірусний середній отит, вірусний фарингіт, стенокардія ...), мені потрібні ефективні рішення, щоб «підсилити» свій імунний захист і не знайти я прикута до ліжка кілька днів ...
Деякі рослини містять натуральні активні інгредієнти, які допомагають модулювати імунітет. Тому внесок деяких з них, пов’язаних з пробіотиками, є особливо цікавим для посилення противірусної активності.
Я назву лише три, але якщо вам цікаво, є дуже вичерпні сайти, присвячені рослинам та їхнім перевагам.
Астрагал коріння якого мають властивість стимулювати імунну систему. Ця властивість пояснюється наявністю багатьох активних інгредієнтів полісахаридів.
Чебрець: У Німеччині комітет E16 розглядає чебрець як
бронхо-спазмолітичний, відхаркувальний та антибактеріальний засіб. Застосовується при закладеності верхніх дихальних шляхів та при симптомах бронхіту.
М’ята перцева: Ментол, присутній у цій рослині, надає йому антисептичні властивості та відчуття свіжості. М’ята перцева також виявляє знеболюючі властивості. Європейський науковий кооператив з фітотерапії (ESCOP) рекомендує дистильоване з рослини ефірне масло для розладів травлення та кашлю.
Серед найнеобхіднішого, що допомагає боротися з маленькими недугами цього сезону, я також хотів представити бальзам Равінцара від BE TSARA .
Цей бальзам складається з лікарської лаванди, соняшникової олії, бджолиного воску та масла ши має ті самі чесноти, що і знаменитий "Вікс Вапоруб" мого дитинства.
Він також використовується таким же чином - а саме розтиранням грудей, спини та горла - у разі охолодження. І я можу сказати вам, що це так само ефективно.
Але, до речі, що таке Ravinstara?
рівінцара є кущисте дерево висотою від 15 до 30 метрів, встановлене на Мадагаскарі. Продукти на основі Равінцари допомагають лікувати бронхіальні та ЛОР-захворювання.
Крім бальзаму Равінцара, бренд BE TSARA продає інші товари які ви можете знайти в їх інтернет-магазині.
БУДИ ЦАРОЮ, прекрасна історія дружби ...
У листопаді 2009р, Тахіна СПІРАЛЬНА, Франко Мадагаскар, який народився в Греноблі, повертається до країни походження, щоб розпочати плантацію Равінцари на землі своєї родини в Сахамбаві. І того ж року, він створює свою компанію: SARL GARCILASIO.
Але перший урожай у 2011 році зіткнув його з умовами мадагаскарських виробників, що стикаються з великими групами експортерів.
Здивований і розчарований нездатністю поважати мадагаскарську роботу, він приєднується до інших продюсерів, з якими створює PNPF Равінцара (Національна платформа сприяння розвитку сектору Равінцара), метою яких буде покращення роботи виробників щодо експортерів та створення унікальної мови щодо виробництва Равінцари (ті самі терміни). Він стає президентом (2011 - 2012).
Водночас він розглядає можливість продажу своєї продукції безпосередньо у Франції. Для цього він знову зв’язується зі своїм другом дитинства в Греноблі, Трістан ІМБЕРТ який повністю підтримує проект і кидає роботу у вересні 2014 року, щоб присвятити себе цьому.
Двоє друзів заснували SARL Akal NIVAS на французькій землі і створити бренд БУДИ ЦАРОЮ у квітні 2015 року.
А в 2018р, Тедді ДАШЕТ - третій Т з банди з трьох людей, які знають один одного з трьох років - приєднується до команди і стає їхнім партнером. Він відповідає за відносини з клієнтами.
На Мадагаскарі, Тахіна працює з трьома чоловіками, з якими він зв'язав довіру, справжнє почуття командної роботи та спільного використання: Рамбініна, Рацімба та Леон.
Коли я сказав тобі, це була гарна історія!
З усіма цими порадами я впевнений, що все готово до зими, ні ?