Зміцніть впевненість у собі за допомогою цих 5 підказок ЗДОРОВ’Я ЧОЛОВІКА
Підвищіть впевненість у собі Ці поради миттєво зроблять вас більш впевненими у собі та успішними
Всім відомі ситуації, коли в ретроспективі вони думають: "Чому я не виявився більш впевненим у собі?" Жінка на вечірці, до якої не зверталися, переговори про зарплату, співбесіда - усі ситуації, в яких здоровий рівень впевненості в собі позитивно впливає.
Чому важлива впевненість у собі?
Усі ми певною мірою боїмося. Деякі більше, ніж інші. Тому що є люди, які часто в житті виходять на крок попереду: впевнені в собі люди мають успіх, ними захоплюються та вселяють впевненість у інших. Це люди, які безпосередньо підходять до своїх страхів і часто охочіше ризикують. Незалежно від того, яка проблема стоїть на їх шляху, люди з впевненістю мають здатність долати виклики. Заздрісний? Ми поспілкувалися з одним із найуспішніших тренерів з особистості в німецькомовних країнах: Крістіаном Бішоффом (семінар у прямому ефірі Мистецтво робити свою справу). Ми хочемо знати від нього: Як ви можете тренувати свою впевненість у собі?
Що робить впевнених у собі людей?
Перш за все, впевненість у собі означає довіряти собі якомога більше життєвих ситуацій. Ті, хто має впевненість у собі, мають внутрішню безпеку, щоб знайти спосіб щось створити. Наприклад, у вас є сміливість випробувати нові речі. Протилежністю впевненості в собі зазвичай є страх. Для кращого розуміння: існує страх як держава і як якість. Один мобілізує, інший паралізує. Страх перед державами все ще притаманний нам від еволюції: це щось хороше, техніка виживання, коли нам доводилося тікати від небезпечних тварин. Тож це дозволяє нам рятуватися від реальних загрозливих ситуацій. На відміну від цього, страх перед властивостями досить поганий. Вона паралізує. Люди, у яких занадто багато страху перед рисами, сприймають ситуації як небезпечні, хоча гострої загрози немає. Приклад: Ви боїтесь виступати перед людьми.
Перш за все, ця форма страху - це ілюзія в нашій голові, пояснює фахівець. І вона стає більшою, чим більше ми думаємо про можливі негативні наслідки. Рішення: мужність! Але мужність не означає не боятися. Це означає діяти, незважаючи на страх, і перемогти його таким чином. Вірний девізу: Стрибати з 10-метрової вежі в басейні. Якщо ти впадеш, найгірше закінчилося. Ось так ви з часом перемагаєте страх завдяки досвіду. Нагорода: впевненість у собі. Тепер ти знаєш, що ти можеш це зробити, що тобі більше не потрібно боятися - або що ти рідко відчував себе таким вільним, як за секунди після стрибка з 10-високої вежі.
Які наслідки має занадто низька самооцінка?
Тут доводиться диференціювати: впевненість у собі - це щось інше, ніж впевненість у собі. Це означає усвідомлювати себе. Щоб пізнати себе. Наприклад, впевненість у собі означає відповіді на запитання: Хто я? Що мене робить Що я хочу в житті і від нього? За що я стою? Які мої сильні та слабкі сторони? На яких цінностях я будую своє життя? Бішофф: "Ті, хто не має впевненості в собі, тобто хто не знає себе, не можуть пристосувати своє життя до власних потреб. Вони часто не визнають справжні причини проблем у своєму житті - або можливості, які криються в них самих". Отже, впевненість у собі - це також матеріал для збільшення впевненості в собі.
Наскільки важлива впевненість у собі для (професійного) успіху?
Дуже важливо. "Оптимально використовувати їх можуть лише ті, хто знає їх сильні сторони", - говорить експерт Бішофф. Кожен підприємець та самозайнята людина знає, що професійний успіх набагато легший, якщо ти можеш зосередитись на своїх сильних сторонах.
>>> Найкращі поради щодо більшої успішності у роботі
Ви також можете мати занадто багато впевненості в собі?
Впевненість у собі - це, звичайно, якість, яка може надихнути: багато людей реагують значно позитивніше на людей, які здаються впевненими в собі. Але: Ви можете перестаратися. Занадто велика впевненість у собі може перерости в зарозумілість, любов до себе або зарозумілу поведінку. Якщо хтось вважає, що вони кращі за своїх побратимів, оточуючим часто це незручно. Цю людину можуть поважати за її досягнення, але насправді її не любитимуть. Інші люди не хочуть тусуватися з кимось зарозумілим.
Чи можу я навчитися впевненості в собі?
Так, ти можеш підвищити свою самооцінку. Але: Звичайно, це не відбувається за одну ніч. Після досягнення мети ви не одразу розриваєтесь у впевненості. Те, що ти отримуєш комплімент, не збільшує твою самооцінку безмірно.
5 кроків до формування більшої впевненості та самооцінки
Крок 1: перейміть відповідальність
Ви самі відповідаєте за те, як проходить ваше життя. Не дозволяйте іншим надмірно керувати вашим життям! Приймайте рішення, виходячи зі своїх критеріїв. Як тільки ви це зрозумієте, ви зможете переслідувати свої цілі та формувати свою впевненість. Це найважливіша основна вимога до всього іншого.
Крок 2: знайдіть свої сильні сторони
Напишіть список і дайте відповідь на таке запитання: Які мої сильні сторони? Дізнайся, в чому ти особливо хороший. Порада експертної книги: Розкрийте свої сильні сторони зараз!: Принцип Галлапа для індивідуального розвитку та успішного керівництва.
Крок 3: Знайдіть свою пристрасть
Для чого я горю? Коли я забуваю час? Ця відповідь також є основною у щасливому і задоволеному житті, оскільки вона допомагає знайти ідеальну для вас діяльність. Формула тут така: Якщо вам подобається ваша робота, ви зазвичай робите хорошу роботу. А хороша робота підвищує впевненість у собі та впевненість у собі. Це може бути, але не обов’язково для вашої основної роботи: якщо у вас є безпечна робота, яка вам підходить, знайдіть хобі, яким ви захоплені.
Крок 4: попрацюйте над своєю поставою
Чому? Оскільки постава насправді має два різні ефекти: з одного боку, це впливає на вашу внутрішню впевненість у собі. З іншого боку, правильна постава випромінює впевненість у собі. Випряміть спину, дивлячись вперед, плечі назад і груди назовні. І: посмішка! Люди, які посміхаються, здаються більш позитивними та привабливими для оточуючих. Плюс: "Коли ви посміхаєтесь, ваш мозок розпізнає, які м’язи використовуються. Це гарантує вивільнення більше гормонів щастя", - говорить Бішофф. Намагайтеся дотримуватися цієї пози в принципі. Ви дізнаєтесь: світ почувається зовсім по-іншому. Підкорюйте його з посмішкою.
Крок 5: думайте позитивно
Не приймайте поганих думок. Ви виглядаєте недостатньо добре, не розумні, недостатньо спортивні? Такі думки можуть стати самореалізуючимся пророцтвом. Песимізм та негативні думки схожі на чорні діри у Всесвіті: у них розвивається такий сильний потяг, що ти сам зникаєш у них. Всім відома ця одна гірка людина. Ви хочете спілкуватися з цією людиною? Навряд чи. Позитивне мислення - основа позитивної харизми. Ваші побратими одразу помітять цю харизму. Отже: згадайте приємні моменти або щось таке, що підбадьорить вас. І вже ви випромінюєте більше впевненості в собі.
Висновок: Вам просто потрібно розпочати
У кожного є мета в житті, будь то більший успіх на роботі або просто бути щасливим і задоволеним. Для цього впевненість у собі - важлива якість, якій можна навчитися. Наші 5 кроків впевненості у собі - це хороший початок. Майте сміливість, починайте!