Зміцнюйте імунну систему за допомогою харчування - FOODPUNK
У часи грипоподібних інфекцій та вірусів, які поширюються як божевільні, кожен хоче підтримати свій захист найкращим чином.
Далі ми даємо найкращі поради та підказки щодо того, як можна зміцнити власну імунну систему за допомогою правильної дієти - цілком природним способом.
Зміцнення імунної системи: важливі поживні речовини
Перше правило для зміцнення імунітету: Їжте багато з вітамінами та мінералами! Це, звичайно, стосується кожного сезону, але ми також отримуємо користь від багатих поживними речовинами страв, особливо коли нюхання носа та біль у горлі зростають. Це означає, що наші візки для покупок повинні бути повні різнокольорових фруктів та овочів замість сухих макаронних виробів та консервованих пельменів. Ніколи різноманітніше і свіжіше чим більше їжі, тим більше вітамінів і мінералів ми з’їдаємо. У поєднанні з високоякісними білками та корисними жирами створена найкраща форма харчування для зміцнення імунітету. Таким чином ми даємо організму те, що йому потрібно, щоб бути стійким і здоровим у довгостроковій перспективі. Здорове і збалансоване харчування - найкраще, природні підсилювачі імунітету!
Їжа для зміцненої імунної системи
Вони особливо важливі для добре функціонуючої імунної системи Вітаміни D і C.
вітамін С ми можемо проковтнути через різноманітні свіжі продукти. Навіть якщо більшість людей переважно думають про лимони та апельсини, вони в основному постачають різні капуста таких як кольрабі, зелена або брюссельська капуста, значна кількість цього важливого вітаміну.
Вітамін D організм може виробляти себе через сонячні промені - але оскільки наша шкіра зазвичай недостатньо піддається впливу сонця, особливо в прохолодну пору року, ми рекомендуємо Добавки вітаміну D. Якісні препарати є в кожній аптеці.
Пре- та пробіотична їжа Такі, як квашена капуста, йогурт, кефір, цикорій, чорний сальсифік, артишок або пастернак, сприяють цьому Кишкова флора впливати позитивно. Оскільки це може мати нехтуючий вплив на імунну систему, відповідні інгредієнти можуть також підтримувати ваш власний захист - і цілком природно.
Ви можете надати організму додаткову цінну підтримку для імунної системи Імбир, куркума, чилі та часник доповнювати вже згадані продукти. Тут діє правило: Заправляйте, що потрібно, і регулярно пийте свіжий гарячий імбирний чай. Це підвищує захисні сили організму, зволожує слизові оболонки, а також забезпечує належне зволоження.
Добавки для зміцнення імунної системи?
Основа позитивного впливу на імунну систему завжди повинна бути одна різноманітний і свіжий харчування бути. Ми також висловлюємось за одного Добавки вітаміну D оскільки вплив сонячного світла, як правило, занадто низький, особливо в прохолодну пору року, щоб ми могли виробляти достатню кількість самих. За допомогою аналізу крові у лікаря можна перевірити, чи корисні подальші поживні препарати.
Індивідуальні плани від Foodpunk
Ви хочете зміцнити свою імунну систему за допомогою правильного харчування?
У наших індивідуальних програмах харчування ми зосереджуємося на стравах, з якими ви і ваше тіло всі важливі вітаміни та мінерали, високоякісні білки і багато Клітковина постачання. Наші тарілки барвисті та різноманітні, свіжі та корисні, прості та смачні. До речі, все, що викликає спотикання вашої імунної системи, не потрапляє на нашу тарілку - шкідливу їжу, фаст-фуд та їжу з невимовними інгредієнтами тут можна шукати довго. Ми орієнтуємось на природні вітамінно-мінеральні бомби, які змушують ваші смакові рецептори танцювати та враховують усі ваші цінності за допомогою індивідуального розрахунку. Таким чином ви досягнете своєї мети ефективно та стійко, і ви отримаєте всі поживні речовини бомбастичним способом.
Інтелектуальна концепція харчування у стилі функер допомагає вам ефективно досягти поставлених цілей. Завдяки оптимізованому харчуванню, сильній спільноті та експертній підтримці.
Всього від 9,90 євро на місяць.
90 000 шанувальників і 4,8/5 зірок
в App Store.