Зміна сезону та стан здоров’я - Практичний та повний файл - Doctonat
Календарний рік ставиться через пори року. Ви відчуваєте втому, коли наближається осінь? У кожен міжсезоння ми усвідомлюємо, що наше тіло знаходиться під певним впливом, особливо з відчуттям підвищеної втоми або більшої енергії. Ми не приймаємо однаковий ритм життя протягом місяців. Давайте детально розберемо, що відбувається, щоб зрозуміти явище пір року, його вплив на наше здоров’я та наш організм та як найкраще жити на кожному етапі.
Як пояснити пори року ?
Ви коли-небудь замислювались, чому рік має чотири пори року? Я пропоную вам детально розглянути це явище, щоб зрозуміти його та побачити, як воно може вплинути на наш організм.
Революція Землі навколо Сонця
Пори року ставлять знаки пункту a календарний рік і наше життя. Зима, весна, літо та осінь слідують одна за одною приблизно однаково довго (приблизно три місяці), кожна з яких має свої особливості. Це явище було відомо ще з античності.
D ’астрономічна точка зору, сезон визначається як інтервал часу, протягом якого Земля займає частину космосу, під час його революції навколо сонця. Тому сезон проходить за двома параметрами: революція Землі навколо Сонця тайого нахил навколо зірки. Земля обертається навколо Сонця протягом 365 днів.
Отож ценахил осі Землі (23 °) пов'язане з обертанням Землі навколо Сонця, що породжує чергування пір року. Коли Земля знаходиться найдальше від Сонця, ми говоримо афелію (зима) і коли Земля найближча до цієї зірки, ми говоримо про перигелій (це літо). Літо і зима називаються повними сезонами, а осінь і весна - середніми сезонами.
Життя в ритмі пори року
Вам також відомі вирази " зимове сонцестояння "," літнє сонцестояння "І" рівнодення ". Це відповідає дню, коли Земля знаходиться найближче або найдальше від Сонця.
Під час літнє сонцестояння, найдовший день у році, 21 червня сонце найвище на небі і його промені максимально нагрівають Землю. Це літо.
І навпаки, зимове сонцестояння, 21 грудня відзначається день найкоротший у році з найнижчою тривалістю сонця та температурами.
Якщо кожен рік триває 365 днів, кожен день 24 години і щогодини 60 хвилин, час не дорівнює самому собі. Справді, що перш за все має значення, це наше спосіб життя. Ми не рухаємося однаково щодня і не ведемо свою діяльність послідовно протягом місяців. Наша організація є розділені порами року.
Погодитися дотримуватися цього ритму означає дозволити волю тому, що робить нас людьми. Пори року для нас є орієнтиром, незалежно від того, пов’язані вони з їжею, погодою, нашою діяльністю тощо. Але який реальний вплив пір року на наше тіло ?
Вплив на нашу організацію
Пори року мають реальний вплив на наше здоров’я. Особливо ми можемо спостерігати, що під час зміни сезону ми відчуваємо більше втоми. Це трапляється, наприклад, восени, коли після літньої атмосфери та довгих дружніх вечорів наші звички змінюються.
Доводиться звикати повернення свіжості, Має коротші дні і виникнення різних інфекцій. Тіло витрачає енергію на адаптацію, і ми відчуваємо втому. Ми також втрачаємо волосся.
Наслідки моралі та імунної системи
За допомогою зменшення яскравості та погодна ситуація не завжди сприятливий (що впливає на настрій), деякі люди можуть бути схильні сезонна депресія. Звідси важливість прийняття сезонної дієти, щоб отримати користь від усіх необхідних нам поживних речовин протягом сезону та відповідно до температур.
У 2015 році 1 дослідники продемонстрували, що зміни, пов’язані з сезонами, можуть вплинути на здоров’я, зокрема імунна система 2 . Дійсно, вони порівнювали людей з кількох географічних регіонів, півкуль та етнічних груп. Зокрема, вони зазначили, що імунна система європейців та населення північної півкулі більше підпорядковується запалення взимку.
У дослідженні взяли участь 16 000 людей з шести різних країн. Були взяті зразки білих кров'яних тілець та тканин, що свідчить про наявність сезонних генів протилежні профілі в північній і південній півкулях.
На відміну від цього, дослідники виявили менше сезонних генів у людей, які походять з Ісландії, через домінування холоду протягом року та менш характерні сезонні коливання.
Гіппократ уже говорив про вплив пір року на деякі захворювання.
У 1998 р. Ален Рейнберг у своїй книзі "Час людини та біологічні ритми" 3 , зокрема, показує, що варіації організму "відповідають періодичні варіації різні функції та секреції організму, які слідують одна за одною у часовій шкалі в точному порядку. Ця тимчасова організація дозволяє нам знати, в який час року ми знаходимось найбільш стійкий чи навпаки найбільш вразливий. "
Тож тіло зберігає запаси в період з квітня по жовтень, готуватися до зими. Це один із сезонів, коли здоров’я є найбільш тендітним.
Зв’язок людського організму з природою
Будь то температура, світло або рослини, на яку увагу ми звертаємо природи, у місті як у сільській місцевості, представляє користь для нашого тіла, фізичну та розумову. Уважність до природи дозволяє нам розвивати даний момент і розвивати здатність до уваги, до навколишнього середовища, а також до себе.
Таким чином, ми пов’язані з природою та своїм я, своїми потребами та своїми бажаннями. Слідуючи ритму сезонів, ми адаптувати нашу енергію, ніби природа підтримала нас.
Ми можемо визначити символіку пір року.
Так весна дозволяє виготовити народжені новими ідеями, насіння сіють щодня: весна - це також пора для печінки.
Коли настає літо, ми збирати насіння, тим самим конкретизуючи наші проекти.
Восени ми готуємо свій організм до зими, ми використовуємо спокій, відпочиваємо. Як тварини. Ми також можемо провести паралель між природою і людиною. Так само, як деякі насіння вилуплюються, а інші ні, ми маємо успіхи та невдачі. Як і природа, ми повинні адаптуватися.
Як адаптуватися ?
Чи можемо ми діяти обмежити вплив сезонів на наше здоров’я і підходити до міжсезоння м’якше? На закінчення цієї статті я пропоную вам кілька порад, як жити в кращому випадку в ритмі природи і контактувати з нею, щоб відновити зв’язок із собою.
Осінній період ми уповільнюємо темп
Восени, прогуляйтеся в повній свідомості. Виберіть місце, яке здається вам найбільш підходящим і нехай керуються своїми почуттями. Спостерігайте за всім, що вас оточує, дихайте, нюхайте, торкайтесь, слухайте шум вітру, птахів, листя ...
Ви також можете вибрати дерево і обняти стовбур руками, щоб з’єднатися з ним із закритими очима. Якщо ви неспокійні, ви відновите весь свій спокій, закріпитесь і відчувати більше безтурботності.
Зимова сплячка
В зима, організувати свій власний кокон для зимувати. Наявність охайного місця дозволить вам спокійно відпочити, а також привести в порядок свою думку. День настає раніше, поважайте цю обстановку і лягайте спати раніше.
Скористайтеся цим періодом, щоб почитати або подивитися хороший фільм. І не забудьтещодня провітрювати кожну кімнату хоч і дуже холодно. Для очищення повітря достатньо десяти хвилин. Це вам не завадить прогулятися.
Більше того, стрибайте при найменшій можливості вийти, як тільки сонце прийде (для вашого вітамін D і ваш моральний стан). А якщо він занадто сором’язливий, спробуйте світлотерапія, щодня. Пийте гарячі напої, щоб зігріти вас, знаходьте час для себе, відпочивайте !
Навесні відродження
Це тут період оновлення. Насолоджуйтесь усіма новими фруктами та овочами, що з’являються на кіосках, очистити свій організм щоб підготувати його до літа. Підключившись до природи після зимової сплячки, ви зарядите енергією та стимулюєте свою творчість !
Складайте плани, вирушайте на прогулянку або похід регулярно користуватися повернення яскравості. Однак обов’язково приймайте помірну активність. Як сік, що піднімається на деревах, ви відчуваєте себе повним енергії.
Майте на увазі, що це сезон печінки, який особливо тісно пов’язаний емоції. Прийміть свої емоції, і ви знову опинитесязаспокоєння. Не соромтеся найняти прибирання, почистити свій будинок, а також пам’ятайте багато пити.
Влітку задоволення від життя та чудового природи
Влітку, максимально використати сезон, довгі дні, гарна погода, велика кількість фруктів та овочів, які нам пропонує природа. Прийняти розслаблення і насолоджуйтесь відпочинком. Відключіться, насолоджуйтесь чудовим природою. Більше не дивіться на годинник. Насолоджуйтесь !
Просто обережно користуйтеся сонцем і захищайте шкіру. Виставляйте себе вранці та після 17:00. Якщо історично стародавні повноцінно відпочивали взимку і працювали інтенсивніше влітку, то сьогодні ми, як правило, це робимо сповільнити влітку.
Незважаючи на те, що святкування кінця року - це можливість взяти вільний час, ми рідко відпочивають, ланцюгове сімейне харчування. Тож скористайтеся літом для відпочинку, а чому б і ні відкривати нові види спорту !
Це, безумовно, не просто ідея, пори року визначають наше життя, настрій та енергію. Тепер у вас є всі ключі до зрозуміти явище пір року.
Від вас залежить, як грати та зв’язуватися з природою та собою, щоб якомога краще витримувати пори року та бути здоровим. Не поспішайте жити, насолоджуватися чудовим природою, своїм оточенням. Дайте собі час, послухайте себе. Твоє тіло скаже спасибі !
Часті запитання
Чи впливають пори року на наше здоров’я ?
Вони можуть вплинути на наше здоров’я, особливо на імунну систему. Вони також впливають на моральний дух.
Як жити краще з порами року ?
Щоб обмежити вплив пори року на організм, бажано пристосуватися: відновити зв’язок з природою, пристосуватися до ритму пір року, не поспішаючи жити та ділитися моментами з оточуючими.
- 1: 🔗 https://www.anses.fr/fr/content/les-protéines
- 2: 🔗 https://www.anses.fr/fr/content/les-lipides
- 3: 🔗 https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-notre-systeme-immunitaire-srait-influence-saisons-58277/
- 4: 🔗 https://www.nature.com/articles/ncomms8000
- 5: 🔗 https://www.editionsdurocher.fr/livre/fiche/le-temps-humain-et-les-rythmes-biologiques-9782268027609
- 6: 🔗 https://www.encyclo-ecolo.com/Calendrier_des_poissons
- 7: 🔗 https://www.encyclo-ecolo.com/Calendrier_des_poissons
- 8: 🔗 https://www.encyclo-ecolo.com/Calendrier_des_poissons
- 9: 🔗 https://www.encyclo-ecolo.com/Calendrier_des_poissons
Письменник із питань охорони здоров’я - Натуропатичне навчання триває