Зміни настрою відповідають за королеву Марію

Почуття та емоції, які ви відчуваєте під час вагітності, досить різноманітні і суперечливі. Ви зможете перейти від радості до смутку всього за кілька секунд, і ви могли б опинитися в плачі майже від чого завгодно або без причини. Основною причиною цих раптових перепадів настрою або амбівалентних почуттів є гормональні зміни, які впливають на рівень нейромедіаторів мозку. Кожен з нас по-різному реагує на ці зміни. Деякі матері можуть відчувати перебільшені емоції, як позитивні, так і негативні, тоді як інші матері відчувають особливу пригніченість і занепокоєння. Більшість змін настрою відбуваються приблизно на 6-10 тижні вагітності, покращуються у 2 триместрі, а потім з’являються знову, коли вагітність наближається до терміну.

Вагітність може бути напруженим і переважним часом. Ви можете бути щасливими або схвильованими при думці стати матір’ю, а потім турбуватися про те, чи будете ви хорошою матір’ю, чи буде ваша дитина здоровою, і як ви впораєтесь із витратами на додавання нового члена сім’ї. . Вас також може турбувати те, як це вплине на ваші стосунки з вашим партнером чи іншими дітьми - якщо ви зможете приділити їм ту саму увагу, яка їм потрібна.

У міру прогресування вагітності та змін у вашому тілі ви можете відчувати себе менш привабливими у своїх очах або в очах свого партнера. Ви можете переживати, що надто надмірно набрали вагу і виглядаєте «вгодованим», тоді як більше не можете займатися спортом, як раніше або як хотіли б.

Нарешті, деякі симптоми, які часто трапляються під час вагітності, такі як опіки на задньому відділі, втома або часте сечовипускання, також можуть вас охопити. Нормально відчувати, що ви втратили контроль над своїм тілом і життям. Усі ці занепокоєння змусять вас почуватись як на емоційних гірках.

Ось кілька емоцій, які можуть виникнути під час вагітності, і те, як легше з ними боротися!

1 триместр вагітності: як ви почуваєтесь

Підвищення рівня гормонів в організмі, і особливо гормону вагітності - хоріонічного гонадотропіну людини - корисно для плода та його розвитку. Але для вас це може бути гормональна лавина, яку не так добре сприймають:

ранкова нудота викликає емоційний дискомфорт
у вас є настрій і поганий настрій
легко плакати без точної причини
Ви втомлені, апатичні та мляві через симптоми вагітності
Ви можете не відчувати себе по-справжньому щасливими при думці про народження дитини, і це може викликати у Вас почуття провини.
у вас виникають труднощі із зосередженням на певних завданнях та заходах (особливо якщо ви працюєте); цей ефект є наслідком усього вищезазначеного і головним чином гормонів, які забирають у вас сили і змушують відчувати себе все більш і більш втомленими

Вам не потрібно почуватись погано чи винним щодо цих станів, оскільки багато вагітних переживають ці неприємні емоційні фази в першій частині вагітності.

2 триместр вагітності: як ви почуваєтесь

Це найочікуваніший триместр вагітності для вагітних, коли ви будете відчувати себе по-справжньому щасливим, народивши дитину. Крім того, тоді ви відчуєте величезну радість і неповторне почуття коли дитина вперше б’є в животі. Також є близькість із вашим партнером і закріплення подружніх стосунків, якими нехтували в першій частині вагітності - лібідо набагато вище в середині вагітності, ризики менші, а ваш настрій кращий.

Хоча це емоційно тихий час, очікування результатів пренатальні тести для виявлення вроджених вад розвитку може спричинити стан тривоги або тривоги.

Термін 3 вагітності: як ви почуваєтесь

Хоча ви на крок ближче до утримання дитини, 3-й триместр вагітності, здається, є для вас найдовшим періодом очікування. Ви стикаєтесь з великою кількістю психологічних наслідків, які переповнюють вас і не в найкращому розумінні цього слова:

ваш образ себе змінюється, і ви можете почувати себе непривабливо
стан втоми дедалі більше підсилюється
у вас поганий настрій і стан підвищеної дратівливості
у вас відчуття страху, чим ближче ви наближаєтесь до моменту народження
у вас знову виникають різкі перепади настрою, як на початку вагітності
існує ризик депресії, яка може продовжитися в післяпологовий період; однак депресія може виникнути у будь-який час вагітності, а не лише в 3 триместрі

Що ви можете зробити, щоб поліпшити перепади настрою?

Спробуйте пам’ятати, що ці емоційні сплески є природними в цей період. З іншого боку, якщо ви зробите свідомі зусилля, щоб доглядати за собою, ви зможете пережити ці заплутані моменти:

Якщо зміна настрою триває більше двох тижнів і, схоже, не покращується, поговоріть зі своїм лікарем. Ви можете бути однією з 10% жінок, які страждають на депресію під час вагітності. Крім того, якщо ви дратівливі або нервові, ви можете страждати від занепокоєння. Якщо ви підозрюєте, що страждаєте від будь-якого з цих станів, надзвичайно важливо отримати кваліфіковану допомогу під час вагітності. Дослідження показали, що не розроблені, ці розлади настрою можуть вплинути на розвиток дитини та збільшити ризик розвитку передчасні пологи та постнатальної депресії .