Змішуйте здорові мюслі самостійно - ЇЖА ТА НАПІЙ
Змішуйте здорові мюслі самостійно
Цукрова пастка злакова
Мюслі на сніданок - це спочатку звучить здорово. Якщо ви уважніше подивитесь на перелік інгредієнтів готових сумішей з мюслі, ви можете здивуватися. Коли на першому плані цукор, наприклад у хрустких або шоколадних мюслі. Цей цукор можна легко врятувати, змішуючи власні мюслі! Чудова річ у цьому: Ви можете поєднувати найрізноманітніші інгредієнти, що забезпечує різноманітність.
Відео рецепт: мюслі з яблучного пюре
Наші пластівці для сніданку, виготовлені із смажених вівсяних пластівців та мигдалю, очищені яблучним пюре та вершковим йогуртом та медовим кремом та шаруються у склянці.
Мюслі з яблучного пюре
Тепер перемішайте і струсіть!
Вибір корисних інгредієнтів для ваших самозмішаних мюслі великий! Ви можете знайти широкий вибір пластівців, ядер, насіння та сухофруктів у супермаркетах, магазинах здорового харчування та магазинах здорового харчування. Виберіть інгредієнти на свій смак, приготуйте велику банку або банку з кришкою, і ви йдете:
1. Пластівці як основа: На додаток до класичних вівсяних пластівців, варто також спробувати інші види, такі як пластівці з спельти, пшоняні пластівці, житні або рисові пластівці. Наповніть банку або склянку на 3/4 пластівцями.
2. Природна солодкість: Сухофрукти забезпечують натуральну, фруктову солодкість мюслі. Окрім класичного родзинок, є сушена вишня, журавлина, манго, ананаси, банани та багато іншого. Найкраще вибрати максимум три види фруктів, щоб смак мюслі все ще був розпізнаний і грубо нарізав фрукти трохи менше. Залежно від розміру банки мюслі, додайте до пластівців одну-дві жмені сухофруктів.
3. Для більшого укусу: З ядрами, горіхами та насінням мюслі стає приємним та м’яким і має горіховий аромат. Що вам особливо подобається? Мигдаль, насіння соняшнику, насіння льону, кеш'ю, фундук або бразильський горіх? Виберіть свої улюблені сорти! Найкраще крупно подрібнити великі ядра, а потім злегка підсмажити горіхову суміш на покритій сковороді без жиру. Залежно від розміру банки мюслі, до пластівців додають одну-дві жмені.
Ваша суміш з мюслі готова - пора струшувати! Якщо герметично закрити банку або скляну тару, мюслі зберігатимуться від одного до двох тижнів.