Зміст & # 124 Мюнхенське церковне радіо
П’ять кілограмів за два тижні - зараз ми знову читаємо такі заголовки у багатьох журналах. Серед усіх рекомендацій щодо дієти виділяється пропозиція Карітасу в Мюнхенській та Фрайзінгській архієпархії. Це пояснюється тим, що він вводить концепцію проти дієти.
Мюнхен - Більшість з нас, коли ми чуємо термін "дієта", думають про схуднення, обхід і позбавлення. Але це саме те, що дієта не означає. Корнелія Шлехляйн із спеціалізованої амбулаторії з розладів харчування Карітас Мюнхен та Фрайзінг пояснює в інтерв’ю, що цей термін походить з грецької та означає спосіб життя/спосіб життя. Тож мова йде не про схуднення, а про те, щоб задати собі питання «Як мені жити? Чого я слідкую? ”. Це саме те, що означає концепція проти дієти.
Перш за все, мова йде про те, щоб не брати участь у дієтах, сказав Шлейн. Йдеться про те, щоб слухати себе, а не диктуватись, що слід, а що не можна їсти. Тому що це означало б, що ти орієнтуєшся більше на інших, ніж на те, що ти сам потребуєш. Щоб знати, що потрібно вашому організму, ви повинні добре знати одне одного. Треба було це з’ясувати. Тому що якщо ананас підходить одній людині, для інших це не обов’язково, говорить Шлейн.
Дієта може бути небезпечною
Але якщо ми ділимо свою їжу на дозволену і заборонену їжу за допомогою дієт і більше не звертаємо уваги на власні особисті потреби, замкнене коло «дієт - запоїв - голодування та самооцінки» може визначити життя. Так було і з Меліною *. 34-річний хлопець страждав на булімію протягом багатьох років і пройшов безліч терапій. Булімія - це пристрасть до їжі та блювоти. Постраждалі страждають від періодичної харчової тяги, в якій вони безконтрольно набивають їжу. Оскільки вони бояться набрати вагу, вони згодом відригують. На піку Меліну блювало до десяти разів на день. Ніхто не помітив, каже вона.
Прийоми їжі тривають годинами
Вона проходить терапію в спеціалізованій амбулаторії з приводу розладів харчової поведінки і дев’ять тижнів не страждала від їжі. До цього все її життя оберталося навколо їжі. Коли я вставав, тема «їсти» завжди була присутня. Часто вона нічого не їла - ні сніданку, ні обіду. Може, колись яблуко. Результат: «Ви голодні. У вас є тяга », - описує вона. Більше не можна зосередитися, наркоманія позбавляє вас усієї енергії. Тим не менше, Меліна не дозволяла собі просто щось з'їсти. А якщо і зробила, їй не дозволяли їсти все, що було на її думку. У голові у неї був розподіл на дозволену та заборонену їжу. Тому піца, чіпси, тости, шоколад, зрештою всі вуглеводи були заборонені. Все це вона дозволяла собі лише під час запою - тоді вдосталь. Для цього вона відправилася за покупками, витратила багато грошей, а потім знялася їсти. Це може зайняти кілька годин. Внаслідок цього постраждало і її соціальне життя. Тому вона часто відміняла зустрічі, бо тоді їй не хотілося займатися нічим іншим.
Навчіться приймати себе
Меліна займалася лише своїм тілом і худнула. Як тільки ваги показали менше, це стало підтвердженням того, що вона на правильному шляху. "Бо тільки коли я худну мені стає краще - я чогось варта", - описує тоді свої думки Меліна. В даний час, з її точки зору, вона нічого не стояла. Терапія, яка також включає модуль "Концепція проти дієти", допомогла їй переключити перемикач у голові: вона навчилася приймати себе такою, яка вона є, і змогла позбутися бажання постійно змінюватися. "Такою, якою ти є зараз, ти ідеальна", - їй довелося навчитися усвідомлювати це. Зрештою, Шлейн резюмує цю концепцію, вона полягає в тому, щоб бути обережнішими до себе. Запитати себе: Що зі мною зараз? "Оскільки їжа - це просто їжа, і життя полягає не тільки в цьому, пояснює Шлейн. Ваші власні потреби та здібності повинні бути визнані та реалізовані. Ваша власна гідність повинна бути визнана.
Підвищення якості життя
Меліна все одно не називала б себе здоровою сьогодні - навіть якби вона не їла запоїв протягом дев'яти тижнів. За її словами, вона почувається добре і значно покращила якість життя. Тому що є велика різниця між тим, що не думати про їжу цілими днями, а також насолоджуватися їжею.
Концепція проти дієти орієнтована не лише на людей з порушеннями харчування. Люди з нормальними харчовими звичками також можуть скористатися більш уважним підходом до їжі. Спеціалізована амбулаторія з розладами харчової поведінки пропонує регулярні інформаційні вечори, а також доступна для консультацій. (сир)