Зміст курсу
Аква-фітнес/сила - повна фізична форма у водному середовищі та найкраща альтернатива будь-якій звичайній фітнес-студії.
Вода зараз є підказкою для здоров’я та фітнесу. Він пропонує різноманітні варіанти навчання та терапії, незалежно від того, чи є інтереси реабілітаційними, профілактичними чи орієнтованими на фітнес. Роками водні види спорту зарекомендували себе як м’які, різноманітні та радісні тренування. Ми розробляємо наші програми індивідуально для невеликих груп з високим коефіцієнтом задоволення на глибині стояння 1,50 м.
● Інтенсивні серцево-судинні тренування
● Зміцнення, зміцнення та розслаблення м’язів
● Загальне покращення витривалості
● Захист суглобів, сухожиль та зв’язок
● Психічне та фізичне благополуччя
● Високе споживання калорій
● Попередні знання не потрібні
- відсутність надмірної втоми і напруги в м’язах
На наших курсах пропонуються такі теми викладання:
Аква-ходьба/біг підтюпцем, аквааеробіка, аква-сила, функціональна та умовна аквааеробіка, кругові тренування, аквабокс, аквастеп, аква-йога, тренування з чистими гантелями, розтяжка та широке використання аква-Ффітнес-обладнання (A.Stick, локшина для басейну, плавець для ніг, A.-Disc, рукавички, гантелі, wetshaper, Bodyflex та багато іншого.)
Наші різноманітні курси аква: більше 50-х років - аква-фітнес для початківців аква-фітнес для початківців аква-сила для просунутих чоловіків-аква-волейбол аква-аеробіка Aqua
Аква-фітнес/сила це цілісний тренінг у воді, який стосується всіх фізичних та координаційних навичок, необхідних здоровому організму. Aqua-Power використовує переваги води у поєднанні з тренувальним обладнанням та у зв'язку з мотиваційною музикою. Ця майже ідеальна суміш робить цю форму акватренування надзвичайно популярним та успішним методом тренувань з високим споживанням калорій.
Аква-фітнес/сила ефективний, економічний у часі і легко впливає на суглоби. Плавучість і водостійкість пропонують як свободу пересування, так і нові можливості для інтенсивного тренування для людей різного віку та рівня фізичної підготовки. Тренуються витривалість та сила м’язів, координація та гнучкість. І це за умов, які щадять суглоби та м’язи. Жодна інша пропозиція навчання не забезпечує всіх цих переваг без негативних побічних ефектів, які виникають під час тренування на суші. Травми або болючі болі в м’язах практично неможливі.
Ця особлива форма функціонального тренування на воді спрямована на покращення якості життя для тіла та духу. Він спрямований на поліпшення повсякденної діяльності (покупки, робота по дому, наприклад, пилососування тощо). Наслідки старіння мінімізовані, а діяльність у повсякденному житті легша. Існують різноманітні вправи для розтяжки, розслаблення та зміцнення м’язів під мотивацію музики на мілководді. М’язи зміцнюються, а суглоби стабілізуються. Дрібна моторика та координація покращуються, а почуття рівноваги тренується. Інтенсивність вправ можна дозувати індивідуально і підвищує загальне самопочуття. Повсякденні справи у повсякденному житті простіші. Заняття відбуваються в невеликій, індивідуальній групі, без глядачів.