Зміст тренінгу як вчителя йоги аштанга йоги та інь йоги (500 годин)
Технологія та практика: приблизно 50%
- Йога Хатха (зосередьтеся на йозі Аштанга (1-а серія та вибрані асани 2-ї серії), а також Інь Йога як доповнення)
- Специфічні характеристики/техніки аштанга-йоги: Бандхи, Дріштіс, дихання Уджяї
- Вирівнювання, що зміцнює здоров’я в асані (вирівнювання) з урахуванням сучасних знань з кінетики, v. a. Функціональна анатомія та біомеханіка
- Аналіз поз та ін. з урахуванням понять натягу та стиску
- Врахування індивідуальних обставин, щоб уникнути травм: Різні вступні можливості, зміцнення здоров’я, за необхідності використання допоміжних засобів (зондів), альтернативи (форма відповідає функції)
- Пранаяма: різні техніки дихання в теорії та на практиці
- Медитація: різні техніки медитації/практика уважності
Викладання дидактики та методики: приблизно 20%
Філософія/етика/спосіб життя: приблизно 15%
- Історична довідка йоги, йога як емпірична наука, йога як надихаючий шлях всередину
- Розвиток хатха-йоги (традиція/інновація)
- Філософсько-історичні передумови Інь Йоги (даосизм, концепція Інь/Ян, навчання 5 елементів)
- Філософія Самкхи та Веданти стосовно філософії йоги
- Основні шляхи йоги з особливим врахуванням відповідних Писань (наприклад, Веди/Упанішади, Йога Сутра, Бхагавад Гіта, Хатха Йога Прадіпіка)
- Восьмикратний шлях (Сутра йоги Патанджалі)
- Етичні основи філософії йоги як передумова відповідального навчання (внутрішнє та зовнішнє базове ставлення), інтеграція сутності йоги у повсякденне життя
- Спосіб життя (садхана), харчування/детоксикація
- Мантри/Поспіви, Основи анскриту
Анатомія та фізіологія: приблизно 10%
- Основні принципи безпечної йоги, що зміцнює здоров’я, з урахуванням останніх наукових знахідок v. a. з досліджень фасцій та мозку, а також психології
- Функціональна анатомія (кістково-м’язова система: кістки, суглоби, м’язова та лицьова системи, фізіологія дихання, система органів, нервова система)
- Цілісний підхід до чуда тіла, розпізнавання та розуміння зв’язків (біомеханіка, спіральна динаміка)
- Енергетична анатомія (енергетична концепція йоги Хатха (Прана Ваюс, Надіс Чакри, Кошас), а також традиційна китайська медицина)
- Основи йоготерапії/психологія
- Вплив йоги на фізичний, розумовий/емоційний та енергетичний рівень
Стажування: приблизно 5%
- Допомога на курсах йоги зі зворотним зв'язком
- Вступні години із відгуками
На додаток до так званих контактних годин, навчання включає подальші безконтактні години для того, щоб поглибити вивчене, а також застосувати його на практиці. Забезпечте достатньо часу, щоб підготуватися та продовжити вихідні. Регулярні заняття йогою/участь у регулярних курсах також є важливою частиною тренінгу.
"Йога - це 99% практики і 1% терорії".
Регулярне, особисте заняття є важливим для того, щоб зробити багатий досвід йоги своїм власним. Тож скористайтеся нашою пропозицією: протягом періоду навчання ви маєте безкоштовний доступ до всіх наших регулярних курсів йоги! Тут ви можете поглибити та вдосконалити власну практику йоги Аштанга та ще краще зрозуміти систему, яка стоїть за нею. Ми підтримуємо Вас індивідуально!
Наставництво поза тренуванням
Ми також пропонуємо вам супроводжувати вас на вашому шляху йоги поза вашим тренуванням. Якщо ви хочете, ви можете час від часу допомагати нам у викладанні/налаштуванні на наших курсах Майсур. Тоді ми будемо раді надіслати Вам відгук, і настав час роз’яснити будь-які питання. Навчання триває і продовжується.