Значення та наслідки пранаями - Ом Асана
06 вересня Значення та наслідки пранаями
Другий стовп вправ йоги - пранаяма
Пранаяма - це навмисний і свідомий контроль і регуляція дихання (прана означає дихання, аям контролювати, регулювати). З кожним вдихом ми вживаємо не тільки кисень, але і прану. Прана - це космічна енергія, сила у Всесвіті, яка створює, зберігає та модифікує. Це основний будівельний матеріал життя та свідомості. Прана також міститься в їжі, тому дуже важливо дотримуватися здорового і повністю вегетаріанського харчування.
Свідоме керівництво праною по тілу підвищує життєвий тонус, сприяє фізичній детоксикації та покращує імунітет, одночасно встановлюючи внутрішній спокій, розслаблення та ясність розуму.
Міфологія стверджує, що тривалість життя людини визначається кількістю дихань. Йог намагається «зберегти час» і подовжити життя, уповільнюючи дихання.
Наслідки пранаями:
Фізичні ефекти
- Збереження здоров’я організму
- Очищення крові
- Поліпшене засвоєння кисню
- Зміцнення легенів і серця
- Регуляція артеріального тиску
- Регуляція нервової системи
- Допомагає в процесі природного загоєння та терапії
- Підвищена стійкість до інфекцій
Психічні ефекти
- Усунення стресу, нервозності та депресії
- Заспокоєння думки та емоцій
- Внутрішній баланс
- Видалення енергетичних блокувань
Духовні ефекти
- Поглиблення медитації
- Пробудження і очищення чакр (енергетичних центрів)
- Розширення свідомості