Знайдіть плоский живіт після дитячого схуднення та гармонії
Після вагітності в організмі, який зазнав змін протягом 9 місяців, виникають деякі питання. Реабілітація промежини, вправи, дієта ... Пошук плоского живота після дитини стає пріоритетом.
Від дієти до абс, від щадного до найсуворішого методу, всі новоспечені мами цікавляться, що найкраще працює. Хоча кожна вагітність різна, кожне тіло є унікальним, і робота з відновлення плоского живота після пологів різниться від жінки до жінки, певні методики та здорові практики застосовуються до всіх.
Не починайте до затвердження лікарем, оскільки починати певні вправи занадто рано після пологів не рекомендується.
Вправи на плоский живіт або реабілітація живота
Щоб відновити живіт перед дитиною, може бути достатньо декількох сеансів реабілітації м’язів живота та тазу, приблизно в середньому близько десяти.
Під час вагітності внутрішні потрясіння означають, що все не на своєму місці. Зазвичай ваш лікар або акушерка направлятимуть вас до практики, яка найкраще вам підходить. Тим не менше, ви можете запитати про
- гімнастичний ніжні, занадто жорстокі практики категорично не рекомендуються
- пілатес пост натальний
- дихання з вправами на підлогу
- йога пост натальний
Незамінна після пологів, вправи для реабілітації промежини можуть впливати на м’язи живота. Вам будуть призначені сеанси з акушеркою або фізіотерапевтом. Потреба в м’яких фізичних вправах також служить для збереження промежини. Дійсно, інтенсивні фізичні вправи не пошкодують його.
Їжа
Ви набираєте вагу протягом 9 місяців, не сподівайтесь скинути її за кілька тижнів. Найскладнішим завданням, яке потрібно подолати, є досягнення їжте збалансовано, в достатній кількості, щоб мати енергію для ведення дитини не потрапляючи в пастку для закусок. Якби ти поступився, традиційна китайська енергетика допоможе вам усунути булімічні спонукання та стрес.
Переважна дієта відрізняється від того, годуєте ви грудьми чи ні. Однак у всіх випадках ваші переваги повинні бути фрукти, зелені овочі, бобові, лосось ...
Не поспішайте готувати справжні страви, замість того, щоб поспішати із закусками, перш ніж дитина закричить про свій наступний корм або пляшечку.
У комплекті з технологією
Організм пережив радикальні зміни, які залишають сліди: кілограми, розтяжки, напружена кров і лімфатична циркуляція, затримка води, в’ялість шкіри. Сучасні технології, такі як пресотерапія (злити), однополюсна радіочастота (для розтоплення жиру), і біполярний (для повторного підтягування шкіри та лікування розтяжок) дасть вам поштовх, необхідний для прискорення повернення до фігури до вагітності.
У будь-якому випадку, незалежно від вашого типу фігури та кількості кілограмів, які ви хочете схуднути, не нехтуйте харчуватися і резервуйте моменти розслаблення, навіть короткі. Стрес, втома та низький моральний стан є ворогами втрати ваги після вагітності.