Знайдіть рядок після l; пологи - журнал Greenweez
Після народження дитини не завжди легко прийняти своє тіло. Дійсно, він змінився, давши життя. Деякі жінки легко знаходять свою вагу, а інші трохи важче борються зі своїми непокірними кілограмами. Не панікуйте, якщо вигини все ще є через кілька тижнів після пологів, це цілком нормально. Не порівнюйте себе, кожна жінка унікальна і відчуває схуднення у своєму власному темпі. Не намагайтеся знову стати «як раніше», виходячи з пологового відділення. Вам доведеться озброїтися терпінням, щоб навчитися приймати це нове тіло. І дайте їй час оговтатися від усіх цих потрясінь: повернення форми після пологів - це перш за все питання терпіння ...
Сідати на дієту: помилку не допустити
Ви думаєте сісти на дієту, щоб швидко скинути останні кілограми вагітності та повернути форму після пологів? Однак це настійно не рекомендується, і ми пояснимо, чому. Після пологів ваше тіло плоске, і вам потрібно відновити сили, щоб:
- Боротьба з втомою,
- Знайдіть прекрасну енергію,
- Годування немовлят для тих, хто годує грудьми,
- Відновити тканини, пошкоджені під час вагітності та пологів,
- Регулювати транзит,
- Управління стресом ...
Зараз не час позбавляти своє тіло з дієтою, яка не враховує ваші потреби, і ще менше підраховуючи калорії ... Ризикуючи повністю виснажити вас.
Крім того, якщо ви годуєте груддю, вам потрібно отримати правильні поживні речовини для вашої дитини. Але для цього потрібно переконатися, що споживання їжі є достатнім.
І, загальніше, обмежувальні дієти не ефективні в довгостроковій перспективі. Більше того, вони часто відповідають за знаменитий ефект йойо зі значним збільшенням ваги в кінці програми !
Найкращий спосіб відновити здорову вагу - це збалансоване харчування з кожним прийомом їжі. Таким чином, ви зможете назавжди втратити зайві кілограми вагітності, не позбавляючи. Якість їжі на вашій тарілці дійсно необхідна для задоволення ваших потреб та потреб вашої дитини.
Вибирайте якісну дієту
Щоб відновити вагу після пологів, не потрібно сідати на дієту! Натомість зробіть ставку на якісну дієту:
Знайдіть рядок післяпологи: запасіться терпінням !
Ваша фігура змінилася, і тепер ви повинні це прийняти. Якщо вам все ще важко помиритися зі своїм новим тілом, практикувати вправи вдячності. Тож шануйте його та дякуйте за все, що він зробив, щоб оживити дитину. У невеликий зошит щовечора записуйте 3 причини, чому ви пишаєтесь тим, що він досяг.
Позитивне мислення також може допомогти вам подолати це. Замість того, щоб зациклюватися на своїх кілограмах, які ви втрачаєте, на своїх розтяжках, на твердих грудях ... Зосередьтеся на результаті, якого ви хочете досягти, щоб залучити те, що ви насправді хочете! Закрийте очі і візуалізуйте себе щодня у своєму «ідеальному тілі». Відчуйте добро і щастя, яке воно дарує вам! Тут лежить принцип закону тяжіння:
"Якщо ви зможете спроектувати те, що ви бажаєте, і зробити цю думку домінуючою думкою, ви залучите її у своє життя!" (" Секрет ", Ронда Бірн)