Знайдіть рядок після; s B; b
Додати до вибраного
Для багатьох жінок пошук її фігури після дитини є головною проблемою, навіть справжньою турботою з дня після народження; інші будуть терплячі деякий час, усвідомлюючи, що недоступні для себе. У будь-якому випадку, коли справа вирішується, виникає відчуття нагальності переробити своє тіло ...
Коли можна сідати на дієту ? Вам доведеться приділити багато уваги цьому тілу, яке народило і виношувало дитину протягом дев’яти місяців. Він цього заслуговує! Народження дитини втомлюється, останнє монополізує багато енергії з боку мами, і ризик дефіциту поживних речовин в цей час є небезпечним у всіх відношеннях. Більше того, поки дитина ще не знайшов свого режиму сну і неспання, його батьки монополізовані, і будь-яка дієта приречена. Виділити собі трохи часу є важливим, і сідати на дієту перед поверненням памперсів нерозумно. За допомогою тата настав час відкрити збалансовану дієту з клітковиною, вітамінами тощо. без надмірних депривацій і особливо не в кількості !
Яка дієта ? Щоб дієта була ефективною, слід жінка відчуває себе в формі, більше не страждає від нестачі сну і отримує вигоду від щоденної організації, що "котиться". Перш за все, ми повинні переосмислити прийом їжі: їсти три рази на день і уникати їжі в дорозі. Виключіть усі перекуси: проте те, що здається очевидним, вимагає великої уваги. Мета перекусу - це компенсувати падіння енергії чи морального духу, тому цілком природно, що ми ковтаємо шоколад, а не фрукти. Небезпека є. Жінка, яка схильна гризти, повинна забезпечити собі закуски: фрукти, хліб, сир тощо відповідно до свого смаку. Важливо пити багато води, 1,5-2 літри на день. Багато мотивованих мам використовують воду, щоб вгамувати тягу до обжерливості. Чому б і ні, якщо вони не помстяться через дві години за чаєм !
Результати ? Бажання схуднути за 1 тиждень або 15 днів небезпечно. Це може здатися легшим, тому що ви змушуєте себе скоротити час, але ефект йо-йо гарантований. Умовою назавжди усунути те, що було прийнято під час вагітності, є не поспішаючи. Нарешті, не соромтеся, щоб вас супроводжував і спостерігав дієтолог, який виконує роль тренера: він допоможе вам зберегти курс і змінить ваші харчові звички. Цінна допомога !