Знайте, як скинути кілограми після Різдва та Нового року
Ось декілька порад, прийомів та підказок щодо скидання кілограмів після великої різдвяної та новорічної трапези:
Ви повинні їсти більше овочів, пити багато води.
Ви можете втратити 1 кілограм за три тижні протягом січня.
Різдво та Новий рік після устриць, лосося, індички, колодця, ну !
Важко повернутися в чергу після цих великих, ситних страв !
Слід віддавати перевагу білому м’ясу, готувати на пару без олії + не борошняні овочі.
Щоб перекусити, випийте трохи води або вкусіть шматочок фрукта, такий як яблуко або клементин.
Багато прогулянок (або пробіжок), басейн добре підходить для циркуляції.
Перш за все ви втратите воду, для целюліту це трохи складніше.
Спорт вам допоможе, з іншого боку, ваша м’язова маса поступово замінить жирову масу, тому ніякої величезної втрати ваги, а втрати см, ось що важливо.
Останній момент - їсти і пити повільно, а не перекушувати між прийомами їжі.
Займіться такими видами спорту, як біг підтюпцем або невелика витривалість (не менше 40 хвилин), а не за інтенсивністю.
Будьте обережні, спорт важливий, але це не все.
Крім того, взимку досить холодно, що, на жаль, не надто мотивує.
- харчуйтеся здорово.
- Пити воду.
- Займіться спортом. (будьте обережні, вам доведеться йти повільно, якщо минуло вже багато часу)
- Не перекушуйте.
Дякую Жаку за ці маленькі поради та підказки, як скинути зайві кілограми після різдвяних та новорічних трапез