Знаменитості та диво-дієти
У всьому світі такі знаменитості, як Бейонсе, Дженніфер Лопес або Кім Кардашьян, постійно рекламують сумнівні дієти та методи харчування. Десятки мільйонів шанувальників мають до них доступ, і багато хто застосовує їх на практиці. Але в чому правда?
Вони здорові та безпечні, чи ми просто говоримо про маркетинг? Відповідь ви знайдете в наступному матеріалі, в якому ви знайдете поради фахівців щодо дієт, представлених зірками.
Хлоя Кардашян і чудодійні струси
Фото: Instagram: khloekardashian
Сім'я Кардашян щодня знаходиться в центрі уваги. Якими сестри користуються для просування певних товарів. Хлої є шанувальницею шейків, які обіцяють замінити їжу і забезпечити завидний живіт. У своєму дописі в Instagram Клое хвалить такий поштовх, і пост зібрав понад 1 200 000 вподобань.
Що говорять фахівці?
Загалом, ці шейки засновані на білках та різних інгредієнтах, що сприяють швидкому схудненню. Одна проблема полягає в тому, що в таких продуктах немає клітковини, а деякі містять інулін, який може спричинити здуття живота. Крім того, використання таких коктейлів нічого не навчить вас принципам здорового харчування, які необхідні для збалансованого способу життя.
Рішення
Для низькокалорійної дієти вибирайте багаті водою продукти, такі як супи. Крім того, овочі не повинні бракувати в щоденному раціоні. Салати є основними, але заправки виключаються, і ви повинні бути обережними з кількістю використаної олії.
Кім Кардашьян і диво льодяник
Фото: Instagram: kimkardashian
Очевидно, що Кім Кардашьян не міг відсутній у верхній частині інтернет-акцій. Маючи майже 130 мільйонів глядачів, чуттєва зірка державного телебачення також використовує будь-яку нагоду для обговорення певних продуктів. У цьому випадку вихваляється так званий "диво-льодяник", який пригнічує апетит, закликаючи шанувальників купувати його швидко.
Що говорять фахівці?
Окрім високо оціненого інгредієнта, в якому фахівці стверджують, що немає жодного дослідження, яке б стверджувало, що пригнічує апетит, ці льодяники також містять, за даними dailymail.co.uk, цукор і сироп з коричневого рису. Висновок фахівців: мова йде лише про звичайний льодяник, дуже дорогий і повний цукру.
Рішення
Що стосується схуднення, то тут немає чарівної їжі. Все, що вам потрібно зробити, це включити в свій раціон корисні та смачні страви. Варіантів надзвичайно багато. Пам’ятайте, що чудес не буває, все залежить від вашої психіки та рішучості.
Бейонсе та веганство
Знаменита Бейонсе, разом зі своїм чоловіком Джей Зі, є великим шанувальником веганства. Це постійно заохочує прийняття рослинної дієти в соціальних мережах. Поки що все виглядає красиво з урахуванням завидної фігури, яку він має. То де проблема?
Що говорять фахівці?
Проблема в тому, що з понад 125 мільйонів підписників, лише в Instagram, багато з них є вразливими групами, такими як молоді та зовсім молоді дівчата, які можуть загрожувати своєму здоров’ю. Веганські дієти повинні контролюватися спеціалістом та підганятися таким чином, щоб забезпечити організм поживними речовинами, необхідними для здорового способу життя.
Рішення
Флекситарна дієта пропонує дні, коли м’ясо можна їсти, але, в той же час, воно ґрунтується на овочах. Це означає, що він може забезпечити організм усіма необхідними вітамінами та мінералами.
Дженніфер Лопес та детоксикаційна дієта
Superb J. Lo розпочав у 2019 році 10-денне лікування без вуглеводів, без цукру. Зірка, за якою слідують десятки мільйонів шанувальників, заявляє на четвертий день, що почувається «трохи краще», а на дев’ятий день, що не може дочекатися закінчення дієти. Це свідчить про складність такої дієти.
Що говорять фахівці?
Такі екстремальні дієти призводять лише до тимчасової втрати ваги. У 97% ситуацій після закінчення періоду кілограми повертаються. Крім того, якщо ви відмовляєтесь від певних продуктів, в кінці дієти існує ризик їх надмірного споживання.
Рішення
Екстремальні дієти мають мало шансів на успіх. Продовжуючи дотримуватися більш легкого режиму схуднення, ви схуднете повільно, але впевнено.
B-карти та детокс-чаї
Карді Б вражає світ як своїм ставленням, так і ексцентричним способом одягатися. Як і інші зірки, вона закликає своїх шанувальників придбати певний дезінтоксикаційний чай, який обіцяє чудеса. Хоча вони не настільки небезпечні, як інші дієти, перераховані вище, давайте подивимось думку експертів.
Що говорять фахівці?
Як правило, такі чаї містять інгредієнти з проносним ефектом, такі як сенна. Медичні вказівки попереджають, що сенну не слід застосовувати більше тижня, оскільки вона може мати побічні ефекти, такі як діарея та судоми. Крім того, в організмі людини є своя система детоксикації (печінка та нирки), яка працює безперервно.
Рішення
Детоксикацію можна підтримати, вживаючи цільнозернові, овочі, фрукти та регулярне вживання простої води.
Гвінет Пелтроу та сумнівна порада
Фото: Instagram: gwynethpaltrow
У віці 46 років Гвінет Пелтроу продовжує виглядати чудово. В інтерв’ю Net-a-Porter він зробив надзвичайно суперечливу заяву, заявивши, що часто не снідає. Перший прийом їжі протягом дня - це обід, а ввечері з’їжте велику кількість їжі, наприклад, картоплю фрі. Ви бачите щось не так із цими твердженнями?
Що говорять фахівці?
Сніданок не можна їсти відразу після пробудження, але його ігнорування може призвести до переїдання в обід і вечерю. Це рішення ні в якому разі не призведе до втрати ваги, а, швидше за все, до відгодівлі.
Рішення
Ви повинні звертати особливу увагу, якщо регулярно займаєтесь спортом. Ігнорування прийому їжі в таких ситуаціях може призвести до харчового дисбалансу. Незалежно від того, який план харчування у вас є, не забувайте містити достатню кількість (але не надмірну кількість) білка, калорій, жирних кислот, а також інших важливих елементів для нормального функціонування організму.