Знання, як схуднути - Баланс тіла І баланс мого тіла ... 12 - Спорт

Експерт для схуднення з 2002 року

  • Спорт
  • 19.12.2014
  • Файл створений за співпраці Франсуа Маранда, професора балансу тіла в Vit’Halles (Париж).
  • 4448 Перегляди

баланс

Тай-чи, пілатес, релаксація ... Body Balance - це останнє в хореографічних тренажерних залах. Відкрийте для себе обіцянки цієї універсальної техніки, яка адаптується до всіх профілів і перевірена для вас.

Що, якби ви спробували зараз наймодніший тренажерний зал у тренажерних залах: баланс тіла ?

Чотири домінуючі фази

Перший крок характеризується налаштуванням та розігрівом тіла, часто використовуючи Тай Чі.. Ви виконуєте зосереджені легкі рухи руками вправо та вліво, щоб відчути коливання ваги вашого тіла, а потім зміщення його центру. Така техніка також допомагає вам розташуватися у просторі. Це також спосіб знайти та підтримати рівновагу. Потім цей перший період складається із привітань сонця, запозичених у Хатха Йоги (постуральної йоги), щоб сприяти пробудженню м’язів та суглобів при розтягуванні. Ви починаєте активувати поступово. Ці різні пози також приносять вам деяке розслаблення у всіх ваших кінцівках.
Другий етап фокусується на зміцненні м’язів ніг, часто натхненний позицією Тай-чи або гі-гонг, як забажає. Якщо вам бракує тренувань, немає сенсу напружувати перший сеанс. Не поспішайте рухатись, не натискаючи ніколи. Коли ви звикли до цього, ви можете продовжувати свої зусилля. Головне, перш за все, вміти виконувати ці пози легко.