Знання, як схуднути - Розтяжка для гнучкості - Спорт

Експерт для схуднення з 2002 року

розтяжка

Ви хочете повернути собі гнучкість і життєву силу всього за кілька рухів? Це можливо, якщо ви беретесь за розтяжку - дисципліна, що означає "розтяжка" англійською мовою. Завдяки цій м’якій гімнастиці ви зможете глибоко розслабити всі м’язи та суглоби. Результат? Ви вдосконалюєте свій силует.

Ви хочете отримати гнучкість і тон? Ніщо не може бути простішим із розтяжкою. Оскільки ця майже природна і проста гімнастика, отримана в результаті йоги, гімнастика та танці дозволяють розтягнутися на всю довжину. Подібно до того, як ви прокидаєтесь щоранку, розслабляючи всі м’язи, щоб розпочати свій день. Що є чудовим способом прийти у форму щодня. Якщо ви робите невеликі фізичні вправи, ви, напевно, використовували цей вид розтяжки до і після тренувань, щоб спочатку рухатися, а потім відновлюватися. Оскільки цей метод спрямований насамперед на поступове розігрівання м’язів та суглобів, щоб запобігти будь-яким м’язовим контрактурам, перенапруженням, тендиніту або напрузі під час фізичних вправ. Крім того, ця практика дозволяє вам після закінчення фізичних навантажень краще протистояти зусиллям без болючих болів.


Тіло, повне витонченості

"Зрештою, завдяки послідовному розтягуванню, яке воно передбачає, ця дисципліна дозволяє вам нарощувати довгі м'язи", - пояснює Ліді Ізюм, випускниця фізичної культури та автор книги "Розтяжка в виданнях Marabout". Раптом з часом ви отримуєте прекрасний силует із вишуканістю ”.


Ліпи фігуру

Розташоване між спортом та релаксацією, розтяжка дозволяє ліпити своє тіло ніжно та довжиною. За допомогою нього ви просуваєте своє почуття рівноваги і демонструєте чудове ставлення. Ви навіть набуваєте дедалі більшої присутності у своєму підході. Зрештою відчуття загального благополуччя! Поступово ви усвідомлюєте і відновлюєте зв'язок зі своїм тілом, яке звільняється від своєї скутості, напруженості та закупорок, а отже, справді більш розслабленим і розслабленим у глибині. Повернення до фізичного стану після прибуття з реальним збільшенням легкості, гнучкості, тонусу та розслабленості всього вашого тіла з точки зору м’язів та суглобів. Розтягуючись, ви будете краще підготовлені до боротьби зі стресом, який так часто нападе на вас. І ви подолаєте біль у спині (біль у попереку ...), суглобові розлади одночасно з проблемами кровообігу.

Для отримання додаткової інформації