Зниження біологічного віку Найкращий спосіб захистити своє здоров’я; ICE AESTHETIC GmbH
Як то кажуть? Ви такі молоді, як відчуваєте. І тому дехто вже почуває себе як 60 у віці 40 років, а хтось лише як 40 у 60. Насправді ваша дата народження мало пов’язана з тим, наскільки здоровим та молодим ви почуваєтесь у своєму тілі. Навіть більше: навіть скільки вам насправді років. Біологічний вік є визначальним. Але які фактори визначають біологічний вік? Чому «залишатися молодим» - найкращий захист для здоров’я? І якими варіантами ви можете знизити свій біологічний вік? Ось найважливіші факти в двох словах.
Біографічний та біологічний вік: це різниця
Справа в тому, що якщо ми дивимося лише на дату народження, то всі ми старіємо з однаковою швидкістю. І все ж, з точки зору їхнього фізичного стану, час, здається, є більш прихильним до одних, ніж до інших. І саме тут вступає в дію біологічний вік. Біологічний вік визначає, наскільки віковий "знос" тіла вже прогресував, а отже, і здоров'я погіршується. І позитивне, і негативне можуть сильно відрізнятися від біографічного віку.
Визначте біологічний вік: ці фактори мають вирішальне значення
З медичної точки зору, вікові порушення визначаються, з одного боку, факторами, що безпосередньо відображають здоров'я нашого організму:
- Фізична підготовленість (функціональність легенів та серцево-судинної системи)
- Значення крові (рівень цукру в крові, холестерин, значення запалення, артеріальний тиск)
- Прогрес атеросклерозу (фактор ризику інфаркту та інсульту)
- Функціональність органів (печінки, нирок тощо), органів чуття (очей, вух) та нервової системи
- Відсоток вісцерального жиру: Ожиріння є ризиком для численних серйозних захворювань, оскільки, крім іншого, воно прискорює процеси старіння в організмі (резистентність до інсуліну, запалення тіла, підвищений знос суглобів).
- Психічна підготовленість (функціонування мозку)
Ще одним фактором біологічного віку є здатність організму активно захищатися від хвороб:
- Регенеративна та репродуктивна здатність на клітинному рівні
- Функціонування імунної системи
Обидва фактори - фізичний стан та сили самовилікування - взаємозалежні. На них впливають спадкові гени та ваш власний спосіб життя та харчування.
Біологічний вік безпосередньо пов’язаний з нашим здоров’ям
Тому найбільшою небезпекою для нашого здоров'я є біологічне старіння. Оскільки якщо організм втрачає здатність захищатися від хвороб, це безпосередньо впливає на наше здоров'я. Тож замість того, щоб активізуватися проти хвороб лише після того, як вони вже виникли, набагато ефективніше допомагати організму залишатися стійким якомога довше. Це можна зробити, знизивши свій біологічний вік.
Якщо ви хочете дізнатись більше про свій біологічний вік за допомогою власних показників крові, ви можете зробити це за допомогою аналізу крові myhealth & Fitness від Lykon. Початкові клієнти навіть отримують знижку 15% за цим партнерським посиланням.
Нижчий біологічний вік: за допомогою цих заходів омолодження насправді можливо
Хоча біографічний вік не може логічно повернутися назад, власний спосіб життя пропонує безліч можливостей, за допомогою яких можна знизити свій біологічний вік:
Якщо ви звертаєте увагу на здоровий спосіб життя, ви можете внести вагомий внесок самостійно, щоб зберегти сили самовідновлення організму і тим самим захистити своє тіло від вікових захворювань. Таким чином можна знизити свій біологічний вік.
Зменшити біологічний вік за допомогою періодичного голодування
Той, хто крім цих заходів хотів би зробити ще більше для того, щоб «зберегти своє здоров’я молодим», може знизити свій біологічний вік голодуванням. Ті, хто покладається на періодичне голодування (8/16), можуть стабілізувати показники крові (особливо рівень цукру та холестерину в крові) та артеріальний тиск та регулювати свою вагу разом із фізичними вправами та збалансованим харчуванням.
Нижчий біологічний вік завдяки терапевтичному голодуванню
Однак, якщо ви хочете знизити свій біологічний вік особливо стійким та ефективним способом, вам слід мати справу з терапевтичним голодуванням протягом декількох днів. Окрім позитивних наслідків періодичного голодування, спостерігається також посилена аутофагія. Це забезпечує руйнування та стійке оновлення пошкоджених клітинних та імунних структур. Отже, насправді відбувається омолодження, що відбувається на клітинному рівні, що допомагає організму краще захищатися від вікових захворювань. Це робить автофагію справжнім підсилювачем, якщо ви хочете знизити свій біологічний вік.
Перевірка посту: який я швидкий тип?
Зробіть перевірку натще і отримайте наукову електронну статтю про популярні методи голодування!
Доведено, що піст має численні переваги для здоров’я. За допомогою нашої безкоштовної перевірки голодування ви можете швидко з’ясувати, який метод голодування найкраще може досягти ваших індивідуальних цілей щодо здоров’я. На знак подяки за участь є безкоштовна електронна робота з науковим порівнянням найпопулярніших методів голодування.