Зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів 3 здорові альтернативи рецептам макаронних виробів плюс
Схуднути за допомогою макаронних виробів: три здорові низьковуглеводні альтернативи нашим улюбленим макаронам плюс рецепт
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Всі ми любимо Дольче Віта. Швидка паста - це ідеально, особливо в ті дні, коли ми весь час були вдома, але все одно повинні бути швидкими. Але в макаронах, виготовлених із манної крупи твердих сортів пшениці, також ховається багато вуглеводів. І багато хто хоче уникати їх при схудненні. Ось чому ми представляємо три смачні локшини з низьким вмістом вуглеводів та смачні рецепти. Супер швидко та надзвичайно смачно!
Здорова паста? 3 локшини з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
Макарони не завжди потрібно робити з манної крупи твердих сортів пшениці. Бобові - відмінна альтернатива. Наприклад, нову локшину виготовляють із сочевиці або нуту. Це надзвичайно здорово, адже бобові містять багато клітковини, яка надовго збереже вас ситими і захистить рівень інсуліну. Це дозволяє уникнути харчової тяги та полегшити схуднення. До речі, подрібнені помідори та свіжа зелень чудово поєднуються з ним - і макарони з низьким вмістом вуглеводів готові. Ось наші три улюблені макарони та рецепти:
Макарони з низьким вмістом вуглеводів: локшина з нуту
Макарони для спортсменів! Ця локшина з нуту містить менше вуглеводів, ніж звичайна паста. У той же час вони дуже багаті білком і мають низький вміст жиру. І забезпечити велику кількість клітковини та ненасичених жирних кислот - ідеально підходить для рецепту з низьким вмістом вуглеводів, як Penne Arrabiata.
інгредієнти для низьковуглеводного пенне Arrabiata:
- 1 цибулина
- 2-3 невеликих червоних перцю чилі
- 1 зубчик часнику
- 400 г локшини нуту
- 1 ст ложка олії
- 1 банка помідорів (850 мл)
- сіль
- перець
- 4 стебла базиліка
- 40 г тертого сиру пармезан
Цибулю почистити і дрібно нарізати. Перець чилі наполовину видаліть насіння і стручки дрібно наріжте. Очистіть часник і дрібно нашаткуйте. Зварити локшину нуту в підсоленій киплячій воді відповідно до інструкцій на упаковці. Нагріти олію в горщику. Потіти кубики цибулі протягом 2-3 хвилин. Додайте часник і перець чилі і коротко протушкуйте. Додайте помідори, подрібніть в каструлі лопаткою і приправте сіллю і перцем. Нехай соус вариться 8-10 хвилин. Вимийте базилік і обсушіть. Подрібніть листя з 2 стебла на невеликі шматочки. Додайте базилік до томатного соусу. Локшину нуту злити. Знову приправте соус і змішайте з макаронами. Розкладіть пасту, прикрасьте базиліком і посипте пармезаном. До речі, цей соус також ідеально поєднується з локшиною з низьким вмістом вуглеводів, представленою нижче.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie