Зобов’язання з бодібілдингу підрахувати всі калорії Форум з бодібілдингу

Повідомлення від альдомаччоне »14 квітня 2018 р., 15:06

Я збираюся почати тренування з обтяженнями. Я новачок, я не з першої спроби щоразу, коли мені виповниться 3/4 місяці, і я демотивований, особливо коли справа стосується їжі.

У мене надмірна вага 1М80 93 кілограми, чи справді обов’язково підраховувати всі калорії, щоб мати результат і все зважити, бо, чесно кажучи, це зводить мене з розуму.

Якби я зробив 3 збалансованих прийоми їжі на день + перекуси в загарах, то для початківців я б не мав результату ?

Я прагну не стати культуристом, а мати гарне тіло, щоб малювати з невеликим обсягом і втрачати жир !

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від Вато »14 квітня 2018 р., 15:15

Більшість хлопців займаються занадто багато, їм краще скоротити свої тренування навпіл і тренуватися вдвічі важче, що залишилось, вони б прогресували краще.

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від Келоко ' »14 квітня 2018, 20:17

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від альдомаччоне »14 квітня 2018 р., 20:38

Так, так що для вас ви повинні зважити все, сказати все добре.

Шкода, я вважаю, що це зазіхання на соціальне життя тощо, після того, як я зрозумів, що це спосіб життя.

Я бачу людей, яким вдається мати гарне тіло, не забираючи занадто багато голови, я не знаю, що думати про хлопців, які роблять силові тренування, але все одно отримують задоволення у вихідні, ресторани, алкогольні дискотеки тощо.

Re: Бодібілдінг: обов’язок порахувати всі калорії ?

Повідомлення від Келоко ' »14 квітня 2018 року, 21:00

aldomaccione писав: Яка ганьба, я вважаю, що це зазіхає на соціальне життя тощо, після того, як я зрозумів, що це спосіб життя.

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від Вато »14 квітня 2018 р., 21:19

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від альдомаччоне »15 квітня 2018, 21:40

Я прочитав спасибі за ваші відповіді !

Спочатку я хочу втратити жир, якщо я дотримуюся низькокалорійної дієти, і я працюю, я повинен сильно втратити вагу, ні, я дійсно маю 10/15 кг занадто багато.

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від ангеломарсель »16 квітня 2018 р., 11:47

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від ледієта »16 квітня 2018, 19:40

Ні, абсолютно не потрібно зважувати всі свої внески, щоб схуднути.
Пам’ятайте, що ви тут на форумі з бодібілдингу, тому ціль більшості людей тут виходить за рамки просто “набуття форми”. Тому ви знайдете тут досить радикальні методи.

Я не думаю, що я помиляюся, уявляючи, що ваша основна мета - не стати успішним культуристом, а просто краще почувати своє тіло. Найкраще - ворог добра. Щоб почати підраховувати кожну калорію, у вашому випадку і з урахуванням вашої мети, це вийняти атомну бомбу, щоб убити муху, і в процесі вас поранити.

Якщо на додаток ви вже пробували, але це не спрацювало, чи є логічна причина, щоб це працювало цього разу? коли метод не працює, як правило, конструктивніше змінити метод.

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від ангеломарсель »17 квітня 2018 р., 01:13

Re: Бодібілдінг: зобов’язання підрахувати всі калорії ?

Повідомлення від Келоко ' »17 квітня 2018 р., 10:28

Скажімо так, для практикуючого-початківця, який ніколи не займався підняттям ваги (або який тільки починає), обчислення всіх його прийомів не є "обов'язковим", оскільки загалом ми набираємо вагу через шкідливі звички (сидячий спосіб життя + їжа у великих кількостях ). Тож просто займаючись спортом та спостерігаючи за своїми харчовими звичками, ви можете трохи скинути вагу. Але він залишається НАБЛИЖНИМ. Ви можете втратити 5 кг, 10 кг, 15 кг. але в глибині душі ви не будете знати, це м’язи, поплавок, жир? Якщо ви одночасно практикуєте нарощування м’язів, і ви не приносите в організм достатньо білків і вуглеводів, ви наростите майже 0 м’язової маси, і ви будете мати енергію молюсків під час тренування.

Коротше кажучи, все, що вам сказати, я думаю, що якнайшвидше зацікавитись харчуванням, на мої очі найкраще робити. Ви зможете схуднути чисто, без розчарувань (або набагато менше), маючи достатньо енергії, щоб насолоджуватися заняттями спортом.