Золоті правила вживання алкоголю
Золоті правила вживання алкоголю
Залишайтеся нижче обмеження. Це 2-3 одиниці на день для чоловіків і 1-2 для жінок. Одна одиниця = келих пива, келих вина або шнапс.
Не приймайте алкогольних напоїв у вихідні, коли ви закінчите тижневий раціон відразу, це шкідливо для печінки.
Не змішуйте зерно (пиво) з виноградом (вино), якщо хочете уникнути похмілля.
Завжди ковтніть свій напій, не кидайте його.
Завжди їжте, коли хочете випити: навіть склянка молока може запобігти похмілля.
Не пийте, коли вам доводиться їздити, і ніколи не їдьте з кимось за кермом, хто п’є.
Секс і пиття не поєднуються. Необережність може призвести до ІПСШ та вагітності. Ерекція слабшає або зовсім не настає.
Перед сном випийте вдвічі більше склянок води, ніж склянки алкоголю та велику склянку води, щоб запобігти зневодненню. Не вживайте газованих напоїв. Бульбашки змушують алкоголь швидко підніматися до голови.
Алкоголь діє сильніше на жінок, ніж на чоловіків.
Не змішуйте наркотики та алкоголь, вам не до надзвичайної ситуації.
Запишіть, скільки алкоголю ви п'єте за тиждень.
Не пийте щодня. Переконайтеся, що у вас є кілька днів без алкоголю щотижня. Не пийте кілька днів після вечірки, щоб печінка трохи відпочила.
Їжте під час пиття, щоб поглинути алкоголь.
Подумайте заздалегідь, як ви дійдете додому - замовляйте таксі.
Не намагайтеся йти в ногу з друзями (без конкуренції).
Для підлітків: не думайте, що пияцтво означає, що ви дорослі.
Громадське пияцтво заборонене Кримінальним кодексом.
Сильна небезпека пиття
Алкоголь - це хмільна речовина, яка спочатку стимулює, але в підсумку оніміє. Алкоголь знижує чуйність (і координацію) та роботу мозку, судження, що може зробити людей незграбними та сонливими. Алкоголь є одним із найбільш вживаних наркотиків як дорослими, так і підлітками. У великих кількостях за короткий час алкоголь - смертельна отрута.
Що відбувається з алкоголем в організмі?
Алкоголь потрапляє до мозку за лічені хвилини, але печінці потрібно півгодини, щоб розщепити алкоголь зі склянки вина чи пива. Чим менше ви важите, тим міцніший алкоголь; тож добре, що продаж алкоголю молоді заборонений. Худий підліток напивається набагато швидше, ніж міцний дорослий чоловік. Жінка відчуває вплив алкоголю швидше і довше, ніж чоловік, тому що жінки мають пропорційно менше рідини в організмі, ніж чоловіки, щоб розбавляти алкоголь.
Занадто багато пиття завжди має неприємні наслідки
Випивши занадто багато, ви можете стати агресивним і жорстоким. Зростає ризик суперечок і бійок. Ваша координація знижується, а ваші рухи стають незручними, що робить небезпечним використання гострих предметів або експлуатацію машин. Занадто велика кількість алкоголю може призвести до подвійного зору і незрозумілої мови. Вживання алкоголю під час депресії може погіршити стан. Алкоголь багатий калоріями. Ви можете товстіти від цього і пошкодити шкіру від цього. Гарне похмілля почувається жахливо. Голова стукає, а живіт засмучений. Неможливо ні працювати, ні вчитися. Алкоголь негативно впливає на фертильність чоловіка (менше сперматозоїдів). Після того, як ви багато пили, важко отримати та зберегти ерекцію.
Не пийте, якщо ви:
- Візьміть ліки, що продаються без рецепта - навіть при застуді - і ще не прочитали вкладиш,
- Приймати наркотики або призначені ліки,
- Хочете їздити на велосипеді або їздити на велосипеді або вам доведеться керувати машиною.
Пияцтво та секс
Оскільки алкоголь знижує поріг гальмування, більше половини підлітків вперше займаються статевим життям, коли вони сп’яніють. Це може мати руйнівні наслідки. Обидва партнери недбало ставляться до засобів контрацепції, які можуть призвести не тільки до небажаної вагітності, але й до ВІЛ/СНІДу, герпесу та інших захворювань, що передаються статевим шляхом. Підпити ерекцію важче. Дівчата думають про хлопчиків, які сп’яніли, як про сумних коханих.
Алкогольна залежність
Ви залежні від алкоголю, коли перебуваєте у фізичній та психічній залежності від нього. Фізична залежність проявляється в толерантності (організму) та симптомах абстиненції. Завжди можна пити більше, не відчуваючи жодного ефекту. Зупинившись, ви почуваєтесь нещасно. Ви погано спите, потієте, відчуваєте нудоту чи занепокоєння. Ви втрачаєте контроль і не можете обійтися без алкоголю.
лікування
Методи лікування, психологічні, соціальні чи фізичні, відрізняються залежно від особистості і можуть поєднуватися. Психологічне лікування складається з психотерапії, яка зазвичай проходить у групах. Існують різні форми групової терапії. Соціальні методи лікування включають допомогу у вирішенні проблем на роботі та, зокрема, залучення до лікування членів сім'ї. Фізичне лікування необхідне лише деяким алкоголікам. Найпоширенішим вживанням є дисульфірам, препарат, який викликає неприємні побічні ефекти під час пиття, так що той, хто п'є, боїться пити.
відлучення
Багатьом алкоголікам потрібна медична допомога, яка допоможе їм подолати фізичні симптоми, пов’язані з відмовою; це може означати прийом у клініку на кілька днів або довше. Далі слід довготривале лікування з урахуванням індивідуальних потреб, наприклад, психотерапія в команді. Алкоголіки також часто страждають від нестачі поживних речовин. Додатковий прийом цинку та вітамінів С та Е може прискорити детоксикацію та запобігти пошкодженню печінки.
Налтрексон
Зараз на ринку є новий і революційний препарат для лікування алкогольної залежності - налтрексон. Пацієнт може продовжувати пити під час та після лікування. Випробування показали, що він добре працює у пацієнтів, які не перебувають у занадто повній стадії алкоголізму та мають високу мотивацію до одужання. У Фінляндії було встановлено, що 78 відсотків пацієнтів все ще не рецидивували після трьох років.
Алкоголь та діти
У Великобританії щороку понад тисячу підлітків отримують гострі отруєння алкоголем, оскільки вони не знають про небезпеку пияцтва. Ось кілька сумних статистичних даних. Діти - особливо дівчата - іноді лише 9 років п'ють одне одного майже до смерті. Кількість підлітків, госпіталізованих із отруєнням алкоголем, за 10 років зросла вдесятеро. Дев'ять з десяти хлопців до 13 років п'ють таємно. Щороку у Великобританії тисячу дітей до 15 років госпіталізують із гострим отруєнням алкоголем. Кожен четвертий підліток, особливо хлопчики, після вживання алкоголю бере участь у суперечках і дебошах. Іноді доводиться викликати поліцію.