Зональний пікнік; Оригінальний смак
Не завжди можливо отримати доступ до всіх продуктів, які ви хочете в даний момент, або навіть точно визначити кількість та вагу. Це одна з головних причин, чому люди часто обходяться без зонової дієти «на ходу», а потім відвідують бари швидкого харчування. Однак це не обов'язково. Принаймні приблизно відповідний зоні вибір можна легко скласти в будь-який час. Ось приклад:
- 100 г креветок (у гострому соусі) (2EWB)
- 1/2 рулону з цільної пшениці (2KHB)
- 1 чайна ложка арахісового масла
Недовгу поїздку до голландського рибальського села (несподівано) перервав голод. Я зміг придбати чудові креветки (gambas) у місцевому рибному магазині. Я знаю, що 100 г креветок містять близько 16 г білка. Цієї кількості вистачає для хороших 2 білкових блоків.
У сусідньому пекарі пропонувались свіжі хрусткі цільнозернові рулетики з багету. Рулетики мають близько 4 вуглеводних блоків, тому половина з них вміщує куплені вами креветки.
Як шанувальник горіхового масла, я завжди маю при собі склянку арахісового масла. Чайна ложка забезпечує потрібну кількість жиру та покращує цю закуску, розподілену на рулеті. З точки зору Зони, вона, безумовно, не ідеально скоординована, але все ж набагато краща, свіжіша і смачніша, ніж каша на винос.
І так ви зможете смачно перекусити трохи більше 2 білкових та вуглеводних блоків з'єднати.
Немає питань: було б ще краще без жодного зерна. Але якщо все інше не вдається і альтернатив немає, все має бути інакше.
3 думки про “пікнік на зоні”
Мда, я думаю, я вже читав, що арахіс поганий (не палео) ... Чи це відіграє роль у арахісовому маслі?
Правильно, арахіс - бобові. Тому це не палео-пікнік, а зоновий пікнік. Просто ігноруйте рецепт, він дуже старий, і для лікаря Dr. Sears (адже хліб, як ви напевно знаєте, також "не палео").
чудова ідея та супершвидка підготовка.
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: