ЗОРЯНІ ДІЄТИ Як зірки ефектно схудли!
подивитися щодня на телебаченні знаменитості, які виглядають все краще і краще. Дізнайтеся, які дієти вони використовують і як вони схудли!
ОЗАНА БАРАБАНЧЕА з ослаблений 26 кг при білковій дієті!
Співачка оперного та музичного залу, водночас телезірка, вважає, що не існує універсальних дієт для схуднення, поясів залежно від кожної людини, обміну речовин і, особливо, самоосвіти.
Озані вдалося схуднути на 26 кг на основі дієти, призначеної дієтологом Сільвією Іфрім, яка рекомендувала білок - тваринного або рослинного походження, натомість заборонила всі препарати, що містять цукор, сіль, сік, борошно, макарони або олію. . Крім того, після 19.00 заборонено приймати їжу, і йому дозволяється пити лише просту воду!
Меню відрізняється від дня до дня та від тижня до тижня, але складається з п’яти прийомів їжі на день - трьох основних прийомів їжі та двох закусок. Оскільки білок є основою, це в першу чергу м’ясо (але, звичайно, не жир!), Гриби, перепелині яйця тощо. У деякі дні плоди дають «звільнення». Для Озани, яка надзвичайно жадібна, найбільшим викликом було відмова від солодощів, що вона вважала справжнім випробуванням волі. Однак це не призвело до будь-яких депресій та інших розладів, включаючи фізіологічні, оскільки вона не відмовилася від жодної справді поживної їжі. Озана Барабанця і надалі пов'язуватиме ці принципи харчування із відвідуванням тренажерного залу та регулярними сеансами масажу.
РОЦСАНА МАРКУ вона вразила ефектно після пологів!
Друга зірка, актриса з шоу "Trasnitii" від Prima TV і, водночас, колишня обкладинка Playboy, неймовірно змогла повернутися після другої вагітності. Роксана не хотіла дотримуватися агресивних дієт, але воліла почекати півроку, щоб отримати видимі результати, втративши майже 13 кг. (До речі, навіть після першої вагітності вона схудла близько 15 кг!) Вона все ще зберігає свою харчову поведінку, дуже уважно ставлячись до того, що їсть. Наприклад, він може дозволити собі хліб лише вранці (одна скибочка!), Він ніколи не пропускає сніданок, він не добирається до вечері після 7 вечора, і він п'є лише просту воду.
Роксана схудла і досягла ідеальної фігури вагою 51 кг. Її основне меню складається з каш з соєвим молоком вранці, після чого - через дві години - закуска, складена з фруктів, а потім в обід їсть рибу, смажену на грилі з овочами, так що післяобідній перекус також базується на фрукти, а за вечерею на салат-асорті. З усіх страв він ніколи не міг відмовитись від смаженої на грилі риби. Єдина проблема, з якою він зіткнувся, - коли він намагався зберегти драконівський роз'єднаний режим, здавшись лише через три дні.!
Рух залишається дуже важливим для Рочани Марку, вона двічі на тиждень займається польовим тенісом (її улюблений вид спорту з 14 років), відвідуючи, коли у неї є можливість, тренажерний зал і вдаючись до сеансів лікувального масажу. Звичайна «порція» для прогулянки по смузі - 4 кілометри!
КРІСТА ГАБРІЕЛА худнути після канікул!
Для колишньої ведучої ранкового шоу "Мій дорогий друг" і однієї з найвідоміших зірок Playboy вона стверджує, що ефективні не пояси для схуднення, а усвідомлення певного способу життя. Вона не дотримується дієт на слух, але завжди радиться з дієтологом.
Таким чином, він виключив із щоденного раціону цукор, смажену їжу, оброблені харчові продукти, хімікати, надлишки борошна чи солодощів і прийняв збалансовану дієту, що складається з овочів, риби, курки, хліба з непросіяного борошна, круп, сиру, мигдалю, горіхів, фрукти. До всього цього додайте велику кількість занять спортом, відвідування тренажерного залу принаймні п’ять разів на тиждень, а також кардіо, пілатес, стрибки з кангу..
Повертаючись до харчування, Габріела може споживати що завгодно, в розумних кількостях і не кожен день однакових страв. Її меню складається з п’яти разових прийомів їжі, трьох основних та двох закусок. Меню дуже різноманітне, але суворість, яку застосовують щодня, така: пийте просту воду з великою кількістю лимона натщесерце, вранці та перед обідом; потім випивайте дві великі чашки чаю щодня, одну після обіду, а другу перед сном.