8 рецептів супів для схуднення
Суп є основним продуктом багатьох дієт для схуднення. І недарма вони зроблені з води, і ми можемо додати багато овочів, які живлять, маючи низький вміст калорій. В результаті ви відчуваєте, що з’їли, не споживаючи багато калорій. Ідеально підходить для схуднення. Але все одно потрібно внести різноманітність у свій раціон і скористатися всіма перевагами різних овочів. Ось кілька рецептів супів для схуднення.
Кабачковий суп
Простий і легкий, готується суп з кабачків патисони з масляного горіха. Досить послідовний, після приготування він додає товсту сторону своєму супу. І перш за все, для приготування смачного супу не обов’язково додавати інші овочі.
З іншого боку, ми можемо додати трохи вершки для пом’якшення текстури. Або соєве молоко для вегетаріанців та веганів. Кілька спецій також зроблять трюк для покращення смаку цього супу, який може виявитись занадто м'яким.
Гарбузовий суп
Так само, як суп з кабачків, гарбуз або гарбузовий суп зігріють вас взимку. Підготовка проводиться таким же чином, готуючи гарбуз у воді і все перемішуючи.
Що стосується смаку і текстури, у нас будуть однакові недоліки; та додавання a вершки (соя, мигдаль тощо) і спеції (кмин, цибуля, куркума), допоможуть вам надати йому божественного смаку.
Суп з брокколі
Брокколі відомий своїми переваги детоксикації на тілі. То чому б не зробити з нього суп ... Плюс, брокколі, природно, має чудовий смак, тому вам не доведеться надмірно його заправляти. З іншого боку, цікаво додавати інші інгредієнти, такі як цибуля, селера або морква. Ви навіть знайдете рецепти, в яких вам слід додати руколу або лимонний сік! Ви можете робити те, що хочете.
Для додання більш оксамитової текстури можна додати соєвий крем або інший.
Буряковий суп
Якщо в усіх дієтах є один овоч, то це буряк. І недарма вона дуже багатий мінералами та мікроелементами які дозволяють йому бути дуже детоксикаційним для організму. І це, хоча воно є дуже низькокалорійним, оскільки воно в основному на водній основі. Тому це ідеальний овоч для приготування супу для схуднення.
З іншого боку, буряк має трохи нудотну сторону, яку ми з радістю розіб’ємо, додавши цибулю, часник, цибулю-порей або моркву.
Суп з артишоків
Щоб схуднути, є овочі, які є природними низькокалорійний. Їх травлення вимагає більше калорій, ніж те, що вони забезпечують. Це справа з артишоками.
Тому приготування супу - це хороший спосіб його споживання, тим більше, що це овоч з великим смаком. Деякі люди не соромляться додавати гуарану.
Гуарана містить кофеїн і діє на метаболізм, прискорюючи його. Роблячи природний спалювач жиру, який міститься у багатьох капсулах для схуднення.
Зелений суп для схуднення
Існують десятки супів із зелених овочів. Багато зелених овочів мають сприятливий ефект при втраті зайвих кілограмів, як капуста або селера. Але ми можемо говорити і про брокколі, кріп та багато іншого.
Раптом інгредієнтів стільки, скільки ми можемо змішати в супі. Наприклад, кабачки та селера, брокколі та селера, горохові супи або навіть кервель.
Крім того, деякі з цих супів можна їсти холодними як закуску між двома прийомами їжі.
Суп з редьки
Редька - ще одна з тих самих низькокалорійний. Відсутність чаші, вона також має дуже мало смаку при варінні. Отже, вам потрібно додати інші овочі або інгредієнти, готуючи їх у суп, щоб надати йому більше смаку.
Щоб уникнути приготування неприродних сумішей або смаків, які погано поєднуються, наймудріше - довіряти ароматичні речовини для додання аромату. І хороша новина: трави рідко бувають калорійними. Подумайте про цибулю або петрушку, яка має сильний смак, але не містить калорій.
Морквяний суп
Морква - овоч, дуже багатий мінералами, при цьому низькокалорійний. Перевага перетворення його на суп полягає в тому, що він пропонує густий суп і тому ситний. Пригнічувач апетиту, який дозволяє не переїдати під час їжі і змусити організм використовувати свої резерви, щоб продовжувати функціонувати.
З іншого боку, морква - це досить м’який овоч, який потребуватиме додавання спецій (кмину, куркуми тощо) або використання ароматичних речовин (петрушки, кропу тощо).
Також відкрийте наш рецепт капустяного супу.