Зосередьтеся на менструальному циклі Фармацевт Гіфар
Незалежно від того, чи хочете ви завагітніти, чи навпаки, щоб уникнути вагітності, ви повинні це добре знати. Хто то ? Ваш менструальний цикл! Маленьке нагадування.
Цикл у 3 фази
Менструальний цикл - це своєрідний внутрішній годинник, який регулює підготовку до овуляції, овуляції та вигнання незаплідненої яйцеклітини. Все під контролем жіночих гормонів: естрогену і прогестерону.
Тривалість у середньому 28 днів, вона включає 3 фази:
Менструальна фаза (період), яка триває від 1 до 5 днів. Під час цієї фази частина клітин слизової оболонки ендометрію (слизової оболонки матки), які розмножилися в очікуванні можливої імплантації заплідненої яйцеклітини, відшаровується. Це клітини, з яких складаються правила.
Фолікулярна фаза, яка триває з 6-го по 14-й день. У цей період концентрація естрогену в крові зростає; що призводить до розмноження клітин ендометрію. Ці нові клітини утворюють своєрідну просочену кров’ю подушечку, що вистилає внутрішню частину матки. На 14-й день фолікул виділяє яйцеклітину.
Лютеїнова фаза, яка триває з 15-го по 28-й день. Прогестерон викликає зміни в ендометрії, що дозволяє йому бути повністю готовим до прийому заплідненої яйцеклітини. Можливі 2 випадки:
Яйцеклітина не запліднена: цикл зупиняється, рівень естрогену і прогестерону знижується. Падіння рівня гормонів, що викликає менструацію.
Яйцеклітина запліднена: ембріон надсилає гормональні сигнали, які блокують правила і підписують кінець циклу протягом 9 місяців.
Менструальний цикл змінюється від однієї жінки до іншої !
Взагалі кажучи, менструальний цикл, як кажуть, триває 28 днів. Однак ця тривалість може варіюватися від однієї жінки до іншої. Під питанням: фолікулярна фаза, яка може бути коротшою або довшою. Лютеїнова фаза становить 14 днів у всіх жінок.
Щоб знати точну тривалість вашого циклу, Вам просто потрібно порахувати кількість днів між:
перший день менструації
в останній день циклу. Тобто, напередодні 1-го дня наступного періоду. Зверніть увагу, що існують певні фактори, які можуть вплинути на ваш менструальний цикл. Таким чином, менструація може запізнитися в закордонній поїздці, особливо якщо ваш режим сну порушений, або коли ви відчуваєте сильні емоції, наприклад.
Коли відбудеться моя наступна овуляція ?
Щоб збільшити шанси завагітніти, корисно знати дату овуляції. Для цього вам доступно кілька варіантів:
Математика: обчисліть тривалість менструального циклу. Це дасть вам знати, з скільки днів воно складається, і ви можете точно передбачити - якщо ваш цикл регулярний - коли у вас буде овуляція. Дійсно, незалежно від тривалості вашого циклу, овуляція завжди відбувається за 14 днів до першого дня вашої менструації.
Тести на овуляцію доступні в аптеках, які вимірюють концентрацію гормону ЛГ при контакті з сечею.
Вимірювання температури: Під час овуляції температура тіла підвищується на 3 - 5 десятих градуса. Вимірювання температури слід проводити вранці після пробудження перед тим, як ступити на землю.
Джерело
Стаття створена у співпраці з Беатріс Гігез, гінекологом та віце-президентом Національного коледжу французьких гінекологів та акушерів (CNGOF).