Зрілість і втрата ваги - Les Passions de Julie
17 вересня Зрілість і втрата ваги
Ви прийняли рішення схуднути, чи знали ви, що заняття йогою може вам допомогти?
Хосе Баріл, сертифікований викладач йоги
Стрес, відсутність сну, занепокоєння, метаболізм - усі причини, що можуть пояснити набір ваги або труднощі при схудненні. Підхід до йоги є цілісним. Спочатку усвідомити наш поточний стан, наш вибір, нашу їжу. Майте реалістичні та здорові цілі. Дайте собі джерело мотивації для досягнення своїх цілей.
Дієта така ж важлива, як і фізичні вправи. Тому я пропоную вам переглянути свій раціон за допомогою тонкого зубного гребінця та внести необхідні зміни. Здорові страви Les Passions de Julie - відмінна альтернатива.
На рівні йоги ми працюватимемо над тим, щоб збалансувати себе в собі, щоб розвинути кращу самооцінку. Серйозні дослідження показали, що низька самооцінка пов’язана із збільшенням ваги. Ми також навчимося дихати краще за допомогою відповідних дихальних вправ (пранаями), щоб правильно киснювати систему та заспокоювати нервову систему (прямий та непрямий вплив на збільшення ваги). Статичні пози та послідовність поз активізують метаболізм, розвинуть м’язову масу і, таким чином, сприятимуть кращому травленню та засвоєнню поживних речовин. Як результат, і завдяки регулярній практиці йоги покращиться якість сну, що має прямий вплив на обмін речовин і нервову систему.
Ми також працюватимемо над розвитком кращих стосунків із нашим тілом, покращення почуттів для того, щоб мати можливість їсти свідомо, щоб відчувати, коли задовольняються наші справжні потреби, замість того, щоб їсти наші емоції. Ця робота є довгостроковою, оскільки успіх програми управління вагою полягає, звичайно, у послідовності та підтримці здорових звичок для підтримки здорової ваги.
Хосе Баріл з Йоги Жувенс викладає йогу в Studio de l'Espace vie в Бромонті
Групові уроки, приватні, у компанії та на заходах