Зробіть банановий чай самостійно Інструкції та смачні рецепти!
Через смачний смак, яскраво-жовтий колір та вишукану упаковку цілком зрозуміло, чому банан є одним з найпопулярніших фруктів у всьому світі. Жовтий суперпродукт насичений вітамінами, клітковиною, мінералами та іншими біоактивними речовинами, такими як триптофан. Хоча більшість людей полюбляє банан за його солодку м’якоть, сьогодні є захоплююча нова тенденція - смачний банановий чай!
Банановий чай - ідеальний симбіоз і вишукане поєднання двох не пов’язаних між собою кулінарних продуктів. Крім того, завдяки своїм інгредієнтам свіжозаварений банановий чай має неймовірну кількість користі для здоров’я для людини. У наступній статті ми покажемо вам, що таке банановий чай, які переваги він пропонує для психічного та фізичного самопочуття та дамо вам смачні ідеї рецептів власного бананового чаю.
Домашній банановий чай: Основна інформація
Як випливає з назви, банановий чай готують із бананових фруктів. Вони в основному є вихідцями з Австралії та південної частини Тихого океану і пропонують велику різноманітність видів. Найпопулярніші види включають Musa balbisiana та Musa acuminata, які виробляються в Карибському басейні, а також у Центральній та Південній Америці для світового ринку. Класичний банановий чай зазвичай складається з банана, води та солодкої добавки, як меду. Крім того, чай з шкіркою банана також дуже популярний.
Зокрема, в азіатських країнах шкірка банана є абсолютним чудодійним засобом завдяки їх щільній концентрації поживних речовин, мінералів та клітковини. Цілющу дію бананового чаю можна простежити, зокрема, серед пектину, триптофану, вітаміну В6, вітаміну В12, вітаміну С, калію, марганцю та магнію.
Дивовижна користь бананового чаю для здоров'я
Фруктовий банановий чай містить сутність жовтої вітамінної бомби і пропонує незліченну користь для здоров’я. Позитивний ефект чаю, приготованого з бананами, був доведений у великій кількості досліджень. Наприклад, це позитивно впливає на здоров’я серця і призводить до поліпшення якості сну. Він підтримує травну систему, знижує артеріальний тиск та запобігає астмі та раку. Не дарма банан є одним із найбільш споживаних фруктів у світі. Але смачний банановий чай пропонує набагато більше.
Чай підтримує засинання і веде до здорового сну
Мінерали та триптофан, що містяться, головним чином відповідають за цей дивовижний ефект. Банановий чай містить багато магнію і калію, які забезпечують розслабленість м’язів. Триптофан, що міститься, стимулює вироблення мелатоніну та серотоніну. Ці гормони забезпечують щасливі, комфортні почуття та регулюють цикл сну і неспання. Таким чином, чашка бананового чаю ввечері допоможе вам краще спати і запобіжить появі безсоння.
Знижує кров'яний тиск і покращує здоров'я серця
Особливістю бананового чаю в порівнянні зі звичайним чаєм є надзвичайно високий вміст калію. Це покращує здоров’я серця, знижує артеріальний тиск і регулює баланс рідини в організмі людини. В результаті нижчий артеріальний тиск призводить до значно нижчого ризику серцевих захворювань або інсульту. Крім того, антиоксидантні катехіни, що містяться в банановому чаї, є елементарними для забезпечення кращої циркуляції в артеріях і судинах.
Домашній банановий чай підтримує травлення і допомагає запобігти метеоризму
Смачний банановий чай може допомогти стимулювати перистальтичний рух, який регулює дефекацію, запобігаючи запорам, газам і судомам, покращуючи засвоєння поживних речовин. Інгредієнти банана відіграють ключову роль у багатьох клітинах і м’язах, а в поєднанні з вмістом води в чаї банановий чай також допомагає поліпшити роботу нирок.
Зміцнює імунну систему та надає антиоксидантну дію
Чай з солодкувато-жовтого плоду містить багато антиоксидантів, які усувають вільні радикали в організмі і тим самим спеціально запобігають хронічним захворюванням. Крім того, містяться в ньому вітаміни підтримують вироблення білих кров'яних тілець і безпосередньо пов'язані зі зміцненням імунної системи.
Стабілізує настрій і може допомогти при депресії
Триптофан, що міститься в бананах, в організмі метаболізується до дофаміну та серотоніну. Таким чином банановий чай допомагає регулювати рівень гормонів, покращувати настрій та позбавляти від поганого настрою. Особливо для людей, які регулярно відчувають тривогу або депресію, додавання бананового чаю до їх раціону може бути ефективним природним та здоровим способом покращення настрою.
Приготуйте банановий чай самостійно: покращує щільність кісток та здоров’я
Банановий чай містить різноманітні мінерали, включаючи марганець і магній, які допомагають поліпшити мінеральну щільність кісток. Отримання цих важливих вітамінів і мінералів з бананового чаю та інших продуктів харчування у збалансованому харчуванні може допомогти уповільнити або повністю запобігти остеопорозу в літньому віці.
Ідеально підходить для дієт і підтримує схуднення
Смачний банановий чай - ідеальний замінник солодких напоїв. Здоровий варіант не вимагає додавання цукру в чай, оскільки фрукти природним чином виділяють невелику кількість цукру як підсолоджувач під час процесу заварювання. Вважається, що банановий чай надає переваги для схуднення в силу різних факторів. У бананах багато як розчинних, так і нерозчинних волокон. Ці два волокна уповільнюють травлення, пригнічують апетит, сприяють метаболізму і завдяки вміщеному в них триптофану забезпечують задоволення! Таким чином, вага може бути легко втрачена, а здорова альтернатива також захищає від діабету, ожиріння та проблем із серцем.
SNP_SS/shutterstock.com
Приготуйте банановий чай самостійно: популярні рецепти
Щоб приготувати гарний чай з банана або бананової шкірки, вам абсолютно потрібні сертифіковані органічні банани. Оскільки весь банан потрібно занурити у воду, щоб приготувати банановий чай, використання органічних рослин гарантує, що у ваш чай не потраплять пестициди. Не забудьте ретельно вимити банан водою перед тим, як готувати його. В основному для бананового чаю можна використовувати три різні типи рецептів, включаючи:
Класичний банановий чай
- Інгредієнти: 1 органічний банан (кінці зрізані) + 6 склянок фільтрованої води + мед/кориця
Для початку доведіть воду до кипіння в каструлі. Потім відріжте у банана обидва кінці і додайте його в окріп. Дайте банану просочитися приблизно 10 хвилин, зніміть казан з плити і процідіть воду. Нарешті, вода очищується медом та/або корицею. Et voilà!
Класичний чай з шкірки банана
- Інгредієнти: Свіжа шкірка банана + 2 склянки фільтрованої води + мед/кориця
На початку бананові шкірки сушать. Ми рекомендуємо повісити шкірку банана або запекти шкірку в духовці при температурі близько 70 градусів протягом 30 хвилин. Потім шкірку банана нарізають невеликими скибочками або подрібнюють у порошок, за бажанням. Тепер закип’ятіть воду і додайте шкірки або порошок. Дайте чаю просочитися приблизно 10 хвилин. Процідіть, додайте мед і корицю, якщо хочете, і чай з шкіркою банана готовий!
Вершковий банановий чай на будь-який смак з білим шоколадом
- Інгредієнти: 1 органічний банан + 3 склянки фільтрованої води + 3 склянки молока + білий шоколад
Для початку доведіть воду до кипіння в каструлі. Потім відріжте у банана два кінці і додайте його в окріп. На даний момент у вас є повна свобода експериментувати. Додайте пакетик чаю на ваш вибір, чай улун полегує ароматам банана та білого шоколаду. Нехай банан і ваш пакетик чаю крутіють близько 10 хвилин, зніміть казан з плити і процідіть воду. Нарешті, чай з банановою сумішшю напоюють молоком і прикрашають дрібним тертим білим шоколадом. Et voilà!