Зробіть ідеальне тіло
З типу надмірної ваги Драґо Йонеску потрапив у найкращу форму свого життя. Урок простий: з волею і працею ви можете робити все, що завгодно своїм тілом.
Перерва у 16-річній кар'єрі з хокею принесла Драгою багато зайвих кілограмів. Але, маючи багато праці, пристрасті та відповідного особистого тренера, 30-річний не лише позбувся їх, але чудово визначив кожен м’яз. У 2005 році він повісив ковзани на цвяхи і зробив перерву на шість років. Він все ще займався контактними видами спорту, але коли ходив у спортзал, не міг протистояти зусиллям, а вдома їв неорганізовано. "Іноді у нас був лише один прийом їжі на день, і їжа була фаст-фудом, з додатковими соусами, великою кількістю піци та солодощів", - каже Драгош.
Допомога експерта є надзвичайно важливою
Він вирішив зайнятися серйозною справою в 2011 році під керівництвом своєї дружини Анки Букур, тренера світового класу. "Чесно кажучи, я справді вважав, що добре виглядаю", - каже Драгош. Анка закликала його відвідувати її заняття аеробікою та велоспортом. Спочатку йому було досить важко: "Після першої години їзди на велосипеді, в якій я брав участь, по дорозі до роздягальні я впав зі сходів, бо від зусиль не відчував ніг". Протягом короткого часу він йшов три-чотири рази на тиждень, потім не опускався нижче п'яти разів. Він брав уроки з BodyPump, CXWORX, Bosu, Strength, Cardio, Xfit, Велоспорт. Після першого курсу, в якому він відвідував лише студії аеробіки та велоспорту, він вступив до спортзалу. "Спочатку я працював за програмою, розробленою Анкою, а потім почав повільно, повільно вводити нові вправи", - каже Драго. "Дуже важливо, щоб на початку був хтось, хто керував би та підтримував вас; спеціаліст, персональний тренер".
Вся справа в дисципліні
Сьогодні, крім занять Анки, одна група м’язів працює в кожен з п’яти днів тижня, а тренування триває від 45 хвилин до години. З часом він також збалансував свій раціон харчування, і вже кілька років Драгоș їсть у визначений час, він має триразове харчування та дві закуски. Вибирайте білок для кожного прийому їжі, приймайте білкові коктейлі або їжте яйця на сніданок, а на обід і вечерю вибирайте нежирне м’ясо та овочі.
Плоди не довго чекали. Після трьох років безперервних зусиль Драго втратив десять кілограмів і має тіло, яке може піднятися на сцену фітнес-змагань у будь-який час. "Я почуваюся чудово", - каже він. "Я здоровий, сильний і впевненіший у тому, що роблю".
Вага (до і після) 86 кг/77 кг
Талія (до і після) 88 см/80 см
Висота 1,78 м
Фото: Коріна Олару та особистий архів Драгова
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.