Зробіть l; вправи для компенсації неправильного харчування n; це не гарна ідея
Теоретично, кожен, хто прагне в спортзалі і досягає добрих цілей, таких як щоденне досягнення свого побачення, вдосконалення часу та зусиль та розваги навіть під час тренувань, зазвичай є людиною, яка починає формувати певну відмову їсти все, що завгодно. він хоче їсти. Я, можливо, захочу, якщо мова йде про шкідливі продукти. для здоров'я. Це позитивний ефект піклування про себе за допомогою тренувань, що постає перед гарною метою зробити цю гарну звичку початком іншої, тобто їсти краще.
Однак така ситуація трапляється не завжди, і, що ще цікавіше, може перерости в міркування, що оскільки ми вкладаємо багато часу та зусиль у тренування, ми більш ніж підтверджені, щоб їсти те, що хочемо. Це саме по собі помилка що, крім того, сприяє ефекту відскоку, який в кінцевому підсумку спричиняє дефіцит у сприйнятті фізичних вправ, які ви робите.
Читайте: Чому я зараз важу більше, коли я почав ходити в спортзал ?
Коли ви будете регулярно займатися, ви, швидше за все, почуватиметеся краще, підвищувати свою витривалість та відчувати легкість. Але якщо ви їсте те, чого у вас немає, і знаєте це, викидаєте. зусилля, яке ви докладаєте і найгірше те, що ви проходите нездорові цикли, які не приносять вам користі. Тому що коли йдеться про схуднення та підтримання здорового тіла, то, що ми їмо, стоїть на першому місці, навіть до того, як ми можемо робити фізичні вправи.
Пам’ятайте, що ви є тим, що ви їсте, тому, скільки б ви не вбили себе в тренажерному залі, ви не закриєте коло, якщо не будете стежити за своїм харчуванням і не будете робити наступне що ваше здоров'я стійке, не через те, що ви спалюєте, а через те, що ви їсте. Тож пам’ятайте, це два взаємодоповнюючі аспекти, коли немає сенсу виправдовуватись ідеєю «як я її спалю, я можу її з’їсти».
Крім того, така ситуація небезпечна, адже якщо ми не харчуємось здорово, фізичні навантаження не дадуть очікуваного результату, що нормально. з емоційної точки зору може працювати проти нас, змушуючи нас усвідомлювати, що зусилля перестають бути "корисними", оскільки скільки б ти не тренувався, ти не перевищуєш певний фізичний стан. І ви не можете цього зробити, тому що не годуєте себе відповідно.
Читайте: Скажіть, який у вас тип целюліту, і я розповім вам найкращий спосіб боротьби з ним.
Будьте обережні, що ви їсте
Найкращий спосіб оцінити те, що ми їмо, - це усвідомлювати, що відбувається в нашому організмі, і зробити проблему нездорового харчування видимою. Виконайте вправу читання ярликів товарів, які купуєте і спробуйте повідомити, які калорії вони вносять і які рекомендовані добові межі.
Ви можете виявити, що ви їсте значно більше, ніж ви потребуєте в калоріях, але не тільки це, у деяких продуктах, що переробляються, є багато інгредієнтів, які змушують вас здуватися, погано перетравлюватися або потіти. Ось деякі з багатьох побічні ефекти неправильного харчування і майте на увазі: якщо ви стежите за тим, що ви їсте, за допомогою вправ, які ви робите, ви, швидше за все, відчуєте себе набагато здоровішими та легшими, і кожна година тренажерного залу подвоїть свій ефект.
Дуже позитивно оточити себе людьми, які також перебувають у вашій ситуації, які хочуть подбати про себе і які докладають цих зусиль. Наче це група підтримки, коли ти слухаєш інших, ти цінуєш реалізації правильно харчуючись і виконуючи фізичні вправи, і ти виявляєш, що вони беруть руку за голову, коли ти ковтаєш шоколадну долоню, знаючи, як важко ти працюєш у тренажерному залі, можливо, це може допомогти тобі не піддаватися поганій дієті і дотримуватися більш здорового способу їдять.
Читайте: Якщо ходьба - це ваш спорт, скільки кроків потрібно зробити, щоб схуднути ?