Зробіть шість пакетів видимими (фільтр (тіло, фітнес, поїзд)
Привіт, у мене є шість упаковок, які насправді непогані, але вони ховаються під дуже легким жировим шаром. Коли я напружую живіт, ви це легко бачите і дуже добре відчуваєте. Як зробити його більш помітним? Перш ніж я сфотографую (snapchat), розміщення і т.д.?
6 відповідей
Так, ви точно можете накачати шлунок і таким чином транспортувати більше крові в м’яз, щоб зробити його більш помітним.
Тоді допомагає світло зверху/під кутом, оскільки воно відкидає тіні в проміжки між м’язами, і вони краще «виходять», звичайно, лише на малюнку!
Я б не тримав руки від фільтрів, вони завжди виглядають дурно: D
Нехай світло падає зверху, ймовірно, робить знімок після вставання після того, як ви потренували шлунок, щоб на ньому ще було насос.
Як фільтр я вибрав би чорно-білий з жорстким контрастом, що робить контури ще більш помітними.
Візьміть олівець і позначте контури, навряд чи помітні, повірте!
Також слід подбати про те, щоб опублікувати фотографію публічно та зі своїм справжнім ім’ям, щоб усі (особливо майбутні роботодавці) знали, який ти божевільний хлопець.
Я не думаю, що ви раніше чули про snapchat. і не клацайте мене дівчатами та іншим для історії
І я вірю, що ви сприймаєте мою відповідь серйозніше, ніж передбачалося. А ось, панталонки обов’язково змокнуть, коли побачать 14-річного хлопчика із шістьма пакетами * - *
1 рік, максимум 2, ви, мабуть, знайдете надсилання фотографій цілком нормально (якщо у вас немає IQ тосту), поки ви не зрозумієте, наскільки смішно це було насправді.
Будь-яка напіврозумна та зріла людина погодиться зі мною - ви можете запитати у своїх батьків чи чогось іншого, що вони про це думають:)
Отже, я точно старший за 14 років;) і немає таких інтимних фотографій, подібних до цього: для urlaibsbilder на пляжі чи щось інше.
Тоді у вас немає «хорошої» шість упаковки, якщо ви не можете бачити її повністю і чітко (навіть без напруги). Зі мною це теж можна відчути, коли я підтягую свою «шкіру», ви це бачите, але над нею є легкий «жировий прошарок». Що ви можете зробити: зменшити жирові відкладення
Привіт! Відкладіть це з фотографією на 1 місяць і зменшіть KFA.
але ховається під дуже легким жировим шаром.
І ви повинні їх усунути. Шість пакетів рідко можна досягти лише за допомогою тренування м’язів.
Це пов’язано з тим, що м’язи майже не використовують або взагалі не використовують жирові запаси в середині тіла.
Означає вправи на витривалість або дієту/дефіцит калорій на додаток до звичайних вправ, де я б віддав перевагу вправам на витривалість.
На відміну від багатьох інших експертів, я не хочу регулювати це за допомогою кухні - це моя філософія.
подібні запитання
Я почав тренуватися у вересні (100-300 присідань і близько 100 вправ на день з гантелями), а потім з жовтня 3 місяці мав ходити до школи-інтернату і не міг нічого зробити протягом тижня, зараз я повернувся з інтернату з п'ятниці і не знаю, чи зможу я це зробити до літа, якщо продовжуватиму робити це, що ти думаєш? Тож ви можете побачити дуже мало, але це буде до літа?
У мене питання, я тренуюся у фітнес-центрі вже 3 місяці. Для свого шлунка я роблю 90 кг на черевному апараті (3 Вт/год) і 110 кг (2 Вт/год). Суботні вечірні присідання,
Я це вже відчуваю, але зверху ще є приблизно 1-1,5 см товстий шар жиру (або менше), і я не знаю, що з цим робити, дієта, насамперед це навантажує м’язи і лише згодом розщеплює жир, і біг підтюпцем? Хм.
Будь ласка, відповідайте правильно, немає 2 слів,
Я насправді нормально побудований, але певний час займався великою кількістю видів спорту, і я бачу (і відчуваю) свої м’язи живота (красиві шість штук) на животі, але вони знаходяться під моїм жиром (такий маленький жировий прошарок), як я можу тренувати це далеко?
Мій колега сказав, що якби я робив 20 присідань і 20 віджимань щодня, то через 8 тижнів я мав би чудову шість пакетів. Чи може це спрацювати? Що ти робиш для своєї шести упаковки?
Я хочу отримати ненапружену шість пакетів до літа. Я насправді навчений, ви можете бачити мій шість пакетів лише під час напруження. Хотів би візьміть шість пакетів навіть у розслабленому стані. Я зріс 14 і 1,70 см і важу 57 кг. Я роблю 20 присідань, підняття ніг у лежачому положенні та віджимання 3 рази на день, іноді біг по 20 хвилин. Я не можу ходити в спортзал, бо мені 14. Чи хочете ви підказати мені, щоб я міг отримати шість упаковок без стресу?
Я радий вашим відповідям, дякую;)
Мені 15 років, я відносно добре складений, я досить інтенсивно тренуюся півроку, але більше року регулярно виконую тренування по шість пакетів. У мене відносно вузька талія, що мене трохи турбує.
Так, наприклад, коли я тренуюся вдома, телевізор увімкнено, а надворі темно, тоді, коли я дивлюся вниз, у мене є хороший шість пакетів, добре помітний, рівний, і в кінці моменту, коли світить сонце чи щось, немає кісток збоку Або просто легкий, у мене твердий живіт, не напружуючись, тому немає жиру, не худий чи щось інше, але справжніх структур також немає, тому що якщо я напружуюсь і це легко, це виглядає дуже дивно, у мене є 2 кістки збоку виділяються, і мої шістпакові м’язи досить маленькі і насправді не видно.
Я не виснажений, абсолютно не товстий і треную свій шлунок з 1 місяця, що я роблю неправильно ?
Вже деякий час я треную свої м’язи живота з присіданнями, сухарями та багатьма іншими вправами на тренажерах у спортзалі, бо я хотів би мати таку легку шість пакетів. Коли я відчуваю, шлунок відчуває себе дуже важко. Але проблема полягає в тому, що ви нічого не бачите ззовні, оскільки, ймовірно, над ним є невеликий шар жиру.
Як мені це відібрати? Я знайшов лише туманні відповіді в Інтернеті. "Тренування витривалості можуть допомогти", але чи це правда? І якщо так, то що? Бігати бігом? Ходити на велосипеді? Або зрештою вам доводиться робити щось зовсім інше?
(Зміна дієти повністю не дає результату, тому що я все ще наполовину молодий і живу з батьками, і, звичайно, я також харчуюся разом з ними, було б занадто багато зусиль, щоб щоразу готувати щось зайве, я думаю, вони б не беруть участі.)
Якби хтось міг мені допомогти, я був би дуже вдячний:)
Мені 14 років, і я ходжу накачувати. Коли я роблю ситуації, мої прес тверді, як сталь, але ви не бачите шість пакетів. У мене відсоток жиру в організмі становить близько 13% +/- Я чув, що ви бачите шість пакетів менше 14%. Це правильно? І що я повинен їсти, щоб я прийняв, що було смачно і ситно, або без чого мені обійтися?
Отже, в Інтернеті ви можете побачити лише шість пакетів з жиром менше 12%. Я тренуюся 3 рази на тиждень у тренажерному залі і маю відсоток жиру близько 18-19%. У мене також є трохи жиру на животі, але ви можете легко побачити контури.
Тож тепер до питання, чи продовжуватиму я тренувати свій шлунок, але у мене жировий шар над ним, чи не бачите ви цього? Я читав, що у людей з 16% жиру в організмі є випадки, коли вони мають шість пакетів
Гей, хлопці, мені вже 11 років, і у мене вже є невеликий шість пакетів, коли я напружуюсь, ви це дуже добре бачите, і не напружуючись трохи: D, лише одного разу я чув, що шкодити вашому здоров'ю в 11 годин. Я просто роблю сутички, ситуації та інше: D це погано? Я 1:52 ранку і важу: 35 кг. Хтось може скласти для мене план тренувань і дати поради? Бо мені це дуже подобається;)
Я займаюся у фітнесі близько місяця і насправді дуже задоволений результатом. У мене не так багато жиру на животі, тому навряд чи. Коли я торкаюся свого живота, я чітко відчуваю контури шістьох пакетів, навіть не напружуючись. Тож наразі це більше чотири упаковки. При натягуванні це також трохи/помірно видно. Мій тренер сказав, що немає потреби міняти свій раціон.
Я ходжу на тренування не менше 3 разів на тиждень.
Скільки часу може пройти, перш ніж ви зможете побачити треновані преси без напруження? Чи буде воно продовжувати вдосконалюватися чи зовні завжди залишається незмінним? Отже, я маю на увазі, чи це лише початок?
Бо я бачу жінок, які вже давно зареєстровані в спортзалі, але їх не видно.
Чи це складніше як жінці, ніж чоловікові з шістьма пакетами? ?
Я зріст 167 і вага 60 кілограм, я регулярно займаюся гандболом вже 4 роки. Мої м’язи живота там, я відчуваю це через «жировий прошарок». Моє питання зараз. Як ти гадаєш, скільки мені доводиться худнути, щоб побачити свою шість упаковок?
У мене насправді вже є шість пакетів, але я можу якось цим керувати. Не нарощувати під пупком. Які вправи для цього мені робити? Постійно виконуйте ситуації, але ви бачите це лише у верхній частині.
І як я товстію, боки в животі зникли?
Привіт, люди, як я можу принести свої шість зграй? У мене є невеликий шар жиру, від якого я повинен позбутися, зникає за 1-2 тижні, що робити, а потім сіпати? Або що приносить більше?