Зробіть свій імбирний постріл - 6 рецептів

Ginger Shot: ідеальний підсилювач імунітету для міцного захисту

У імбирних пострілах є все: напої, виготовлені з імбиром, не тільки стимулюють обмін речовин - вони також можуть зміцнити імунітет.

зробіть

Імбирні постріли - справжня секретна зброя в сезон грипу, коли бактерії та віруси ховаються за кожним кутом. Вони не тільки можуть зміцнити вашу імунну систему, але й змусити вас прокинутися, саме тому вони є дуже хорошим замінником ранкової кави. Той, хто хоч раз робив імбир, оцінить позитивний вплив на організм і самопочуття. Напої з імбиру можна готувати не тільки з апельсинами та лаймами, але й з іншими інгредієнтами, що підсилюють імунітет, такими як куркума, що робить їх справжнім підсилювачем імунітету.

Що таке імбирні постріли?

Імбирні вистріли, також відомі як імбирні, стали незамінною частиною холодної пори року. П’ючи регулярно, вони можуть допомогти природним чином зміцнити імунітет і тим самим захистити від вірусів та бактерій.

Головним інгредієнтом імбирного пострілу є, як випливає з назви, імбир, який відомий своїми протизапальними, зігріваючими ефектами і містить багато необхідних поживних речовин. Виготовлений з лимоном, це один з найкращих напоїв проти застуди, який особливо розгулюється в зимові місяці.

Навіть якщо імбир відомий своєю пікантністю, на смак він набагато приємніший, ніж перець чилі, оскільки він має легку цитрусову нотку і його також можна приготувати різними способами. Багато людей в основному використовують його для імбирного чаю, але значна частина його високоефективних інгредієнтів втрачається завдяки гарячій воді, саме тому імбирні знімки - набагато кращий спосіб приготувати імбир особливо обережно, не втрачаючи цінних компонентів коренів.

Ефект імбирного пострілу: як імунний стимулятор впливає на ваше здоров'я?

Імбирні уколи здорові, це всі знають. Але як вони працюють і що насправді робить їх ефективною зброєю проти бактерій та вірусів?

Це може бути пов’язано зі складом інгредієнтів, які роблять імбирні напої напоєм з великим впливом. У імбирних пострілах не так багато інгредієнтів, але у них є все. З одного боку, імбирні вистріли багаті на протизапальні інгредієнти, а з іншого боку, вони не тільки приносять багато поживних речовин, але й антиоксиданти, які можуть захистити наші клітини від вільних радикалів.

1-й інгредієнт: імбир

Імбир - основний компонент імбирного дробу, який також дає напою свою назву. Імбир корисний для здоров’я, саме тому його використовують не тільки у вживанні імбиру, але і як приправу до багатьох страв. Імбир відомий своєю м’якою спекою, яка супроводжується трохи кислим смаком.

Речовина гінгерол, що міститься в імбирі, відповідає за різкий смак і, як кажуть, має протизапальну, відхаркувальну та знеболюючу дію. З цієї причини імбир вважається особливо ефективним при застуді, ангіні та головному болю та допомагає при грипоподібних інфекціях.

Позитивним є те, що імбир має інші ефективні інгредієнти, такі як

  • Кальцій,
  • калію,
  • залізо,
  • фосфор,
  • натрію,

що може позитивно вплинути на здоров’я та самопочуття.

2-й інгредієнт: лимон та/або апельсин

Другим важливим компонентом імбирного дробу є лимон, який можна доповнити апельсином або поєднати з апельсином. Так само, як імбир, лимонний сік є не менш ефективною секретною зброєю проти грипоподібних інфекцій, яку часто пили гарячою навіть за часів бабусі.

Лимони особливо багаті вітаміном С, а також містять його

  • Кальцій,
  • калію,
  • фосфат,
  • магнію,

для зміцнення імунної системи та для того, щоб зробити щось для балансу поживних речовин. Через високу частку вітаміну С цитрусові мають протизапальну дію, що особливо важливо в холодну пору року.

3-й інгредієнт: куркума

Не менш важливим інгредієнтом - хоча і не вкрай необхідним - є куркума. Завдяки своєму жовтому кольору, спричиненому жовтим барвником куркуміном, куркума вже давно є невід’ємною частиною каррі. Однак куркума може зробити не тільки жовтий вигляд. Тому що він такий же багатий на

  • ефірні масла,
  • залізо,
  • магнію,
  • мідь,
  • марганець,

які корисні не тільки для імунної системи, але і для травлення.

Слід підкреслити протизапальні властивості, саме тому куркума в основному використовується при запальних захворюваннях. Вважається, що активний компонент куркумін, що міститься в куркумі, може зв’язуватися з різними ферментами, які можуть спровокувати запалення в організмі. Оскільки куркума пригнічує функцію цих ферментів, запальна реакція також може бути зменшена або загальмована.

Чи знали ви, що імбирний укол може замінити вашу ранкову каву? Вітамін С, що міститься в імбирі, так само, як і кофеїн, посилює ваш метаболізм. Той факт, що імбирні знімки повинні допомогти при болях у м'язах завдяки їх протизапальній та знеболюючій дії, також робить їх ідеальним напоєм після тренування.

4-й інгредієнт: яблучний оцет

Багато користі для здоров’я приписується яблучному оцту, саме тому він також дуже популярний у приготуванні імбирних уколів. Яблучний оцет цінувався ще в бабусині часи, оскільки кислий напій, який традиційно змішується з водою та медом, як кажуть, зміцнює імунітет.

Напій, ферментований з яблучного сидру, не тільки приносить свіжий кислий смак, але і багато необхідних поживних речовин, таких як

  • вітамін С,
  • Вітаміни групи В,
  • Бета каротин,
  • магнію,
  • калію,
  • залізо,

які перетворюють ваш імбирний укол у справжній вітамінний. Яблучний оцет підтримує постійний рівень цукру в крові, робить вас ситими і тому може дуже добре захищати від тяги. Це також стимулює травлення та спалювання жиру, що є великою перевагою при схудненні. Той факт, що напій має антибактеріальну дію, особливо корисний при застуді, щоб ви могли краще захиститися від бактерій та вірусів.

Як готуються імбирні постріли?

На відміну від імбирного чаю, імбирний укол п’ють холодним. З одного боку, це має ту перевагу, що приготування імбирних уколів надзвичайно просто, а з іншого - збереження цінних інгредієнтів, особливо вітаміну С.

Той факт, що вживання імбиру містить лише кілька інгредієнтів, робить їх ефективним напоєм для включення у вашу ранкову рутину. Вони швидко готуються за допомогою блендера і залишаються свіжими в холодильнику приблизно чотири-шість днів.

Хоча різкість імбиру дуже приємна, новачкам це спочатку може здатися неприємною. У цьому випадку ви просто додаєте трохи більше лимонного або апельсинового соку у свій імбирний постріл і знову зменшуєте цю пропорцію, якщо хочете, щоб ваш імбирний постріл був трохи гарячішим. Якщо ви трохи чутливі до гострої їжі, пийте імбирний постріл так само повільно і невеликими ковтками.

Нижче ми пропонуємо вам кілька смачних рецептів імбирного пострілу, щоб ви могли готувати імбирний постріл щодня.

1. Імбирний постріл з агави

  • 2 - 3 лимони
  • Органічні імбирні краплі
  • 80-100 мілілітрів сиропу агави

Вичавіть лимони і покладіть їх у блендер з імбиром та сиропом агави, додайте апельсиновий сік (бажано зі свіжовичавлених апельсинів) і приправте ½ чайної ложки порошку куркуми (за бажанням).

2. Імбирний постріл з яблучним оцтом

  • 3-5 органічних крапель імбиру
  • 2 лимона
  • 15 мл органічного яблучного оцту (з матір'ю)
  • 1 апельсин і 1 яблуко (за бажанням)
  • 1 чайна ложка порошку куркуми (або 50 грамів куркуми)

Почистіть всі інгредієнти і покладіть їх в соковижималку. Якщо ви використовуєте порошок куркуми та/або яблучний оцет, просто додайте обидва після соку.

3. Імбирний постріл з додатковою куркумою

  • 3-5 органічних крапель імбиру
  • 60 грам куркуми (або ½ чайної ложки порошку куркуми)
  • 1 лимон
  • 50 мілілітрів води
  • 1 апельсин та/або 1 яблуко (за бажанням)

Почистіть всі інгредієнти і змішайте їх потужним міксером. Ви можете випити імбирний постріл таким, який він є, або пропустити його через сито перед використанням, щоб відфільтрувати компоненти клітковини, якщо вони вам не подобаються.

4. Імбирний шот з кайенським перцем

  • 1 лимон
  • 1 апельсин
  • 3-5 органічних крапель імбиру
  • 1 чайна ложка меду або рисового сиропу
  • 1 щіпка кайенського перцю

Очистіть інгредієнти від шкірки і добре перемішайте. Кайенський перець нагріває вас належним чином, тому він ідеально підходить при застуді! Крім того, ви можете помістити інгредієнти в соковижималку.

5. Імбирний постріл з грейпфрутом

  • 1 грейпфрут
  • 1 апельсин
  • 3-5 органічних крапель імбиру
  • 1 чайна ложка кокосового масла
  • ½ чайна ложка порошку куркуми (або 1 штука куркуми)

Або соком, або очистіть інгредієнти від блендера і з’єднайте з кокосовою олією.

6. Імбирний постріл з гранатом

  • 2 апельсини крові
  • 1 лайм (або лимон)
  • ½ гранат
  • 3-5 органічних крапель імбиру

Спочатку вийміть насіння з граната і покладіть їх у блендер з очищеним імбиром, лаймом та апельсинами крові. Як і у випадку з іншими імбирними знімками, ви також можете покласти їх у соковижималку, якщо хочете.

Щеплення імбиром - це хороший спосіб захиститися від застуди в сезон грипу або краще лікувати його та трохи полегшити симптоми. За допомогою імбирних крапель приготування імбирного пострілу - це дитяча гра. Все, що вам потрібно, - це свіжовичавлений лимонний або апельсиновий сік, який ви можете приправити іншими корисними інгредієнтами, такими як куркума.