Зуби чутливі до болю Яких продуктів слід уникати MAXCARE
Корисні поради щодо зубів
Цитрусові, апельсини, шпинат та багато іншого корисні для організму, але не для зубів. Причина: кислоти атакують емаль зубів. Наступний посібник пояснює, яких продуктів слід уникати на чутливих зубах та як їх найкраще захистити.
Зображення: stock.adobe.com/Contrastwerkstatt
Неприємний дискомфорт під час їжі та раптовий біль при вживанні холодних або гарячих напоїв - багато хто страждає від чутливих зубів. Напевно, всі вже знають, що цукор може пошкодити зуби і є їх найбільшим ворогом. Але менш відомо, що навпаки, а саме кислі продукти та напої, такі як фрукти, лимонади та фруктові соки, так само шкідливі для зубів. Вони становлять велику небезпеку для здоров’я зубів, оскільки кислота розкладається і руйнує поверхні зубів. Це справедливо навіть для найтвердішої емалі.
Кислоти пом’якшують зовнішній шар зуба, розчиняючи кальцій. У довгостроковій перспективі зуби стають тоншими і тому можуть реагувати більш чутливо. Це те, що стоматологи називають ерозією. Кальцій відповідає за міцність зубів. Якщо є дефіцит, зуби стають пористими. Ерозію викликають не бактерії, а кислота. Це створює кисле середовище в роті і в довгостроковій перспективі сприяє прогресуючій втраті зубної речовини. Якщо ерозія вражає лише емаль зуба, вона, як правило, залишається безболісною. Коли він просунувся до внутрішньої частини зуба, зуби чутливі, наприклад, до холодних або гарячих напоїв або до чищення зубів. Тому хороша профілактика дуже важлива для захисту зубів.
1. Не їжте кислу їжу та напої весь день
Кислі напої, такі як фруктовий сік, який п’ють протягом дня, не дають зубам відпочити. Це сприяє не тільки захворюванням зубів, таким як карієс та пародонтоз, але й вищезгаданій ерозії зубів. Вони виводять мінерали з зубної емалі і руйнують тверду зубну речовину. Тому людям з чутливими зубами слід скоріше обмежити споживання до одного разу на день, щоб не постійно напружувати зуби. Слід також зменшити кількість та тривалість впливу їжі та напоїв з великою кількістю кислоти.
2. Вживайте кальцій після споживання кислої їжі та напоїв
Якщо ви хочете зменшити ризик ерозії зубів, слід приймати кальцій після споживання кислих фруктів, наприклад у вигляді кварку, йогурту або склянки молока. Кальцій, що міститься в молочних продуктах, нейтралізує кислоту. Це частково замінює вимиті мінерали. Насіння брокколі, капусти та кунжуту також багаті кальцієм.
3. Не чистіть зуби безпосередньо
Після споживання слід почекати ще півгодини, перш ніж чистити зуби. В іншому випадку зубна емаль, розм’якшена кислотами, може пошкодитись. Зубну емаль, яка розм’якшилася на поверхні, можна «відмити». Спочатку слід очистити рот водою. Це розріджує кислоту або змиває її. Це може активно підтримувати процес нейтралізації в роті.
4. Покладайтесь на фрукти та овочі з низьким вмістом кислоти
Ще краще уникати дуже кислих фруктів. Сюди входять цитрусові фрукти, такі як лимони, апельсини, ківі, грейпфрути та смородина. До кислотних овочів належать шпинат та мангольд. Вони містять велику кількість щавлевої кислоти, яка виводить кальцій із зубів. Також слід по можливості уникати салатів, приготованих з оцтом, оскільки вони збільшують ризик ерозії. Натомість салати слід рафінувати йогуртовою заправкою.
5. Овочі з низьким вмістом кислот і лугів
Майже всі інші овочі, такі як горох, цвітна капуста, картопля, спаржа, зелена квасоля та цибуля, є продуктами з низьким вмістом кислот. Багато з них навіть мають дуже сильний ефект формування основи. Сюди входять, наприклад, соєві продукти, огірки та салати, такі як салат та салат з баранини.
6. Стимулювати слиновиділення
Слина зв’язує кислоту. Це відновлює природне значення рН у роті. Такі продукти, як цільнозерновий хліб, який доводиться довше жувати, стимулюють слиновиділення. Таким чином, зуби захищені від дії кислоти. Регулярне вживання лікувальної жувальної гумки без цукру також бережно впливає на емаль зубів. Крім того, жувальна гумка стимулює приплив слини, яка в свою чергу нейтралізує кислоту.
7. Використовуйте чутливу зубну пасту з фтором
Формування зубної емалі підтримується фтором. Його часто дають маленьким дітям у формі таблеток. Застосування зубної пасти, що містить фтор, також рекомендується дорослим для зміцнення, збереження та захисту зубної емалі. Фториди відкладаються в емалі зуба. Вони утворюють захисну плівку навколо зубів, поверхня зубів стає більш стійкою до дії кислоти та ерозії. Мінерали залишаються в емалі, а емаль залишається твердою. Фториди також сприяють ремінералізації зубної емалі.
Змінити ерозію зубів неможливо. Однак його можна сповільнити або навіть зупинити завдяки постійному використанню фторвмісних засобів для догляду за зубами. Відбілюючих зубних паст слід уникати при чутливих зубах, оскільки вони мають агресивний вплив на емаль зубів залежно від інгредієнтів. Чутлива зубна паста - ідеальний вибір для зубів, чутливих до болю. Ці зубні пасти допомагають створити новий захисний шар.
8. М’яка щетина
Зубні щітки з м’якою щетиною корисні для зубів, чутливих до холоду чи гарячих зубів. Існують також щітки з надзвичайно м’якою щетиною для дуже чутливих зубів. Ефективність чищення найнижча за допомогою м’якої зубної щітки. Однак слабкі показники очищення можна компенсувати більш тривалим і ретельним очищенням.
9. pH нейтральна ополіскувач для рота
Також рекомендується використовувати нейтральну рН рідину для полоскання рота протягом двох-трьох тижнів. Потім можна зробити невелику перерву. Таким чином, у роті може бути створений здоровий рівень рН. Чутлива рідина для полоскання рота для чутливих зубів містить інгредієнти для знеболення.
Зрештою, проте, не тільки кислі продукти небезпечні для зубів, але й цукор. Це також перетворюється в кислоту в роті, яка, в свою чергу, атакує речовину зуба. Якщо залишки цукру прилипають до тріщин (борозенках) зубних поверхонь та в міжзубних проміжках, бактерії легко грають, вони можуть швидко розмножуватися. Бактерії утворюють шкідливі кислоти, які викликають карієс та атакують емаль зубів. Ці продукти включають солодощі, такі як шоколадні батончики або чіпси, солодкі хлібобулочні вироби та солодкі напої, такі як сода та кола, або фруктові соки, такі як апельсиновий сік. Кислі солодощі, такі як жувальні солодощі та винні гумки, дуже шкідливі двома способами: Вміст кислоти часто дуже високий, але для отримання приємного смаку додається багато цукру. Зуби атакуються двічі: кислота розчиняє мінерали, а цукор живить карієсні бактерії. Мед, який набагато корисніший за промисловий цукор, також містить цукор. Все це особливо небезпечно, якщо воно споживається знову і знову протягом дня і таким чином має постійний вплив на зуби.