Зубна ерозія, як захистити зуби від кислотної атаки овочів та фруктів
Оскільки осінь, і у нас повний сезон фруктів, які стають все смачнішими та красивішими, ми маємо спокусу насолодитися усіма цими чудесами природи. Нічого страшного, поки ми знаємо, як захистити зуби від кислотної атаки овочів та фруктів.
В даний час ерозія зубів через кислі речовини є дедалі поширенішою проблемою. Сучасна дієта, багата кислими речовинами, може піддавати зуби ризику.
Кислі продукти та напої
Кислі речовини містяться в газованих напоях, каві чи вині; але, як не дивно, вони також містяться у виборі їжі, яка вважається здоровою: фрукти, фруктові соки, лимонна мінеральна вода, навіть в заправах для салатів.
Поживні, кислі продукти, такі як помідори та цитрусові, можуть впливати на емаль зубів, тому інтегруйте їх як частину їжі, а не як закуску. Сухофрукти, включаючи родзинки, також можуть викликати проблеми, оскільки вони липкі, прилипають до зубів і їх важко видалити.
Однак головним винуватцем ерозії зубів є безалкогольні напої, особливо дієтичні та енергетичні напої. Навіть якщо вони не містять цукру, вони, швидше за все, будуть кислими через бульбашки. Навіть натуральні напої, апельсиновий сік або свіжий лимонад мають більш високий рівень кислоти, ніж вода, тому добре вживати його час від часу, а не щодня.
Шар емалі також страждає від споживання лише чотирьох продуктів харчування або напоїв із вмістом кислоти. З часом вразливу емаль зуба можна постраждати та видалити легше.
Ерозія зубної емалі
Зовнішнє покриття, яке покриває зуб, називається зубною емаллю. Це найтвердіша тканина в організмі людини і покриває зубну коронку, видиму частину зуба. Навіть якщо це дуже тверда тканина, емаль може потріскатися або сколитися.
Наслідки ерозії зубів внаслідок дії кислих речовин у раціоні не настають раптово і не є надзвичайними. Ви можете не помітити цих ранніх наслідків самостійно. Якщо ігнорувати ці наслідки, кислотна ерозія може спричинити зміни форми зубів, пожовклий вигляд зубів, а також напівпрозорий вигляд їх краю. Ці ефекти можуть не тільки поступово погіршуватися, але також може виникати чутливість зубів, коли захисний шар емалі зникає, оголюючи шар дентину під ним.
Як уникнути незворотної втрати зубної емалі
Намагайтеся їсти кислу їжу з продуктами, які мають більш високий рівень рН і, отже, мають нижчу кислотність. Ці продукти включають горіхи, сир, вівсянку, манго, диню, банани, яблука, яйця, овочі, коричневий рис і цільні зерна. Риба і нежирне м’ясо також мають низький рівень кислоти. Ці продукти нейтралізують дію кислот слини і, забезпечуючи кальцій і фосфор, відновлюють відкладення втрачених мінералів.
Якщо ви здорово харчуєтесь, ніяких змін не потрібно робити.