Zumba для дорослих Пуатьє танцювальний клас Zumba для дорослих C; Тонік
- Максимум 30 дорослих - невелика група, краща доброзичливість та близькість до тренера
- тривалість курсу 1 год
- гідратація обов’язкова до, під час та після активності
- КУРСОВІ курси тренера, який навчається, або державного випускника
- у центрі відсутня відеоанімація
- Моніторинг схуднення для тих, хто цього хоче, і за вашим бажанням
- Індивідуальна порада відповідно до ваших проблем зі здоров’ям: важливість спортивного бюстгальтера, важливість кросівок, щоб не впливати на спину, важливість одягу, адаптованого до занять (без джинсів)
- Щомісячна анімація цієї діяльності, організації та шоу ZUMBA на кафедрі
ОНЛАЙН-БРОНЮВАННЯ
ПЕРША "ТАНЕЦЬ-ФІТНЕС-ПАРТІ"
Чи готові ви до вечірки, щоб отримати форму? Забудьте про тренування і дозвольте захопитися музикою, щоб зберегти тонус із першою танцювально-фітнес-програмою. Заняття Zumba® пропонують екзотичні ритми на тлі енергійних латиноамериканських та міжнародних ритмів. Перш ніж ви цього навіть знаєте, ви повернетесь у форму і заправитесь !
Це легко, ефективно та абсолютно захоплююче.
Цей клас вчить вас основам та формулам, яких слід дотримуватися, щоб викладати клас Zumba®! Ви дізнаєтесь кроки чотирьох основних ритмів (меренге, сальса, кумбія та регетон) та те, як об’єднати їх у пісню. Незабаром у вас вистачить пісень для проведення першого класу зумби! І не хвилюйтесь, Zumba Fitness допоможе вам, надавши вам усі інструменти та ресурси, необхідні для навчання класу Zumba.
Зумба, ця дисципліна на півдорозі між латиноамериканськими танцями та заняттями фітнесом, яка прибула з Колумбії кілька років тому, швидко стала одним з улюблених занять француженки. Поєднуючи шалені ритми з хореографічними танцювальними кроками, цей вид спорту є повноцінним.
Як справи з класом зумба? ?
Ось типовий курс занять зумба: від 45 хвилин до 1 години ультрадинамічний викладач пропонує вам короткі ритмічні послідовності в музиці, натхненні латиноамериканськими танцями: сальса, меренге, самба, мамбо ...
Похитування є основою латиноамериканського танцю, а отже і зумби. Інші основні рухи - це стрибки, повороти, проходження. Заняття зумба завжди закінчується кількома хвилинами розтяжки.
Які переваги Zumba ?
З фізичної точки зору, переваги класу зумба численні: хореографії слідують одна за одною, і тому виконується серцево-судинна робота.
Гнучкість також працює завдяки хитливим стегнам, яких вимагають латиноамериканські танці.
Також використовуються багато частин тіла: стегна, сідниці, живіт, руки ... Клас зумба дозволяє витратити в середньому 500 калорій. !
Але Зумба має і психологічні переваги: музика, дух доброзичливості та «відпускання» - це елементи, які допомагають зняти стрес і повернути посмішку !
Також потрібна пам’ять, оскільки ви повинні пам’ятати кроки, показані вчителем.
Я не вмію танцювати. Чи можу я робити зумбу ?
Так, абсолютно! Оскільки викладач поетапно докладно описує хореографії, вам не потрібно їхати до консерваторії, щоб пройти клас із зумби. І тоді в цій діяльності головне не точно стежити за рухами, а «відпустити». Постарайтеся не думати про судження свого сусіда, а отримуйте задоволення !
Як одягатися на заняття зумба ?
Ідеальним вбранням буде той, в якому вам буде комфортно. Легінси і майка, або шорти, біг підтюпцем ... вибір за вами, але плануйте сильно потіти !