Zumba - Інші види спорту - Adipositas24 - Community
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
tina75
Привіт усім,
це той, хто має досвід роботи з зумбою?
бачив відео сьогодні, і я думаю, що я справді за це!;)
Я хотів би знати, чи це можливо також при надмірній вазі, чи мені краще зачекати, поки я не почну.
любовні привітання Беттина
мій курс:
22 червня 2009 р .: інформація в клініці Аахена
11.09.2009: Подайте заявку на медичне страхування
1 жовтня 2009 р .: Підтвердження BKK ALP плюс: Я можу зробити операцію! Дуже дякую!
26 листопада 2009 р .: Початок рідкої фази, вага 147 кг, ІМТ 46,4
10 грудня 2009 року: О. П. Заксенгаузен із 143 кг
30 січня 2010 року: зроблено 20 кг, ІМТ до 40 років! Залишився лише Adipisitas II ступеня, я почуваюся чудово!
15 квітня 2010 р .: Вага 109,9 кг, і я досяг ожиріння I ступеня!
11.07.2010: 94,5 кг У мене ІМТ 29,8 і я більше не страждаю ожирінням, «лише» надмірна вага!
-------------------------------------------
якщо ви не можете бути хорошим прикладом
принаймні будь жорстоким попередженням
морська зірка07
Перехід до латиноамериканської музики в групі (= вечірка) - просто спробуйте.
(Мені також довелося "погуглити", щоб щось розпочати).
Одне ожиріння одне не є причиною утримуватися від спортивних занять - ви помітите, коли цього буде достатньо.
Якщо це пов’язано з контрактом у студії чи деінде - будьте обережні. Ціна на відео теж крута.
В іншому випадку - фізичні вправи можуть бути корисними лише в тому випадку, якщо ви постійно не виходите за свої межі.
gisela32
Денні
Я маю і роблю ZUMBA, тому що я танцюю сальсу, меренгу та бачата з 1999 року, і я вважаю, що цей напрямок (поєднання тренувань та танців) мені дуже підходить. Нещодавно я написав про це на іншому форумі. Послухайте:
Zumba Fitness® був розроблений в середині 1990-х колумбійцем Альберто "Бето" Перес, відомим тренером з фітнесу, який також працює хореографом для міжнародних суперзірок поп-музики. Натхненний музикою своєї батьківщини, з якою він виріс - кумбією, сальсою, самбою та меренге - Бето поєднав запальні латиноамериканські ритми, які йому найбільше сподобалися, із гарячими танцювальними кроками, які любили його міжнародні клієнти, і існувала Zumba® ( Іспанський жаргонний вираз "рухатись швидко і отримувати задоволення"). З тих пір, як Beto привів Zumba Fitness® у США в 1999 році, це стало культом, який поєднує танці та фітнес. Культ Zumba® швидко поширився по країні, охопивши всі віки своєю заразливою музикою та простими для танцю кроками. Тренування заснована на принципі "ЗАБАВЛЕНО І ЛЕГКО". Zumba Fitness® не обов’язково повинен бути танцем, НАЙГОЛОВНІШЕ - це рухатися під музику та отримувати від цього задоволення. Гарячі латиноамериканські та екзотичні ритми мають дуже спонукальний ефект. Zumba® Fitness швидко став сенсацією фітнесу в Америці, тому що він гарячий, сексуальний, захоплюючий і підходить для всіх.
Мій перший раз (тим часом я роблю це регулярно):
Відставте стіл, зніміть шкарпетки, надіньте легінси і вперед . Спочатку я перевірив 60-хвилинне базове відео. кожен крок, який буде використаний пізніше у вправах, пояснюється там поетапно. З одного боку, це дуже красиво пояснюється КРОК ЗА КРОКОМ. З іншого боку, навіть я, який близько 10 років танцював сальсу, меренге та бачата, часом думав, що це не зовсім коректно (тісно). Тож вам справді потрібно „зайти” першим. Я пройшов ОСНОВНІ дії майже до кінця, коли подумав: ЗАЙДІТЬ . ВІДЕО ВІД І ЧЕРЕЗ! Сказано і зроблено. Я вклав 20-хвилинне відео тренування, і мені було набагато простіше виконувати там вправи по черзі. Чому ?! Оскільки мені було важче навчитися кроків ПОВТО, які я в основному вже знав і міг, ніж танцювати їх подалі звідси поспіль. У когось на кшталт мене, хто вже деякий час танцює, не виникне проблем із безпосереднім запуском ZUMBA - базове відео буде зайвим. Абсолютно новачкам (які танцюють у цьому напрямку) в будь-якому випадку потрібне базове відео - деякі кроки занадто складні для цього.
Абсолютним НЕТАНЦІВЦЯМ спочатку буде важко із ZUMBA - принаймні, це я підозрюю.
Танцівники інших танців (наприклад, стандартних) зможуть швидко співпереживати, якщо це необхідно.
Як і танці, на мій погляд, ZUMBA тренує ноги, сідниці тощо, а не верхню частину тіла - незважаючи на використання гантелей у деяких відео.
Що стосується стану, тренування - це щось для не зовсім нетренованих. Я звик до кроків і не мав надто великих проблем.
Коротше кажучи: якщо ви любите танці та латиноамериканські танці чи музику, маєте певний базовий рівень фізичної підготовки і хочете тренувати голову (з послідовностями кроків - легкий до середнього рівня складності), вам добре послужать ZUMBA.
Якщо у вас є PANDO (для передачі більших обсягів даних), я був би радий надіслати вам "уривок", щоб подивитися (будь ласка, надішліть свою адресу Аддісам до PM).
На вихідних на конгресі сальси в Монако я спочатку зроблю REAL Zumba * hihi *
з найкращими побажаннями
Денні
Бажана вага: 80 кг. Поточна вага: 77 х кг при приблизно 177 см
27 січня 2009 р .: RNY - Dr. Шленсак/д-р Пронадл, Ессен Стіл - зі 125 кг
27 грудня 2009 р .: ВООЗ покриє витрати (допомога та приватні послуги)
24.02.2010: Отримано письмове підтвердження від ВООЗ
8 квітня 2010 р .: 1-а ВООЗ (BDS & Scarpalift) - доктор Ріхтер (Весселінг) - відрізане 1,9 кг і 900 мл на живіт і 150 мл на відсмоктану ногу
17.06.2010: 2-а ВООЗ (підтяжка грудей) - Dr. Суддя (Весселінг)
Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє Денні (12 березня 2010 р., 9:42 ранку)