Зумба - партійний тренувальний ортопед доктор
Танцювальний вид спорту з Південної Америки також завойовує фітнес-спільноту в цій країні. Зумба - це весело, здорово і може допомогти вам схуднути.
В даний час південноамериканський тренд-спорт Zumba поширюється по всьому світу. Zumba - це поєднання аеробіки з латиноамериканськими танцювальними кроками. Кажуть, що коріння Зумбаса - у Колумбії. Там фітнес-тренер Альберто “Бето” Перес забув взяти музику з собою на заняття аеробікою в 90-х. Тож він грав свою власну латиноамериканську музику. Потім хвиля ентузіазму перекинулася з Південної Америки на США, а звідти на Європу. У Зумбі викладач курсу танцює певні серії кроків, які учасники курсу потім імітують. Звичайно, з першого разу не все правильно, але кроки в основному досить прості і тому легкі в освоєнні навіть для недосвідчених користувачів. Саме це робить цю програму тренувань настільки популярною. Zumba - це фітнес-програма з елементами сальси, самби, меренге, мамбо та хіп-хопу.
Програма схуднення Zumba?
Реклама Zumba обіцяє спалити 1000 калорій за одну годину вправ Zumba. «Такі цифри слід використовувати з обережністю. Оскільки точна кількість спалених калорій залежить від того, наскільки сильним є стрес для людини і наскільки він важкий », - пояснює доктор. Бернхард М. Зан, фахівець спортивної медицини з Берліна. Пересічний танцюрист точно не досягає таких цифр. "Але Зумба спалює енергію вище середньої в порівнянні з іншими видами спорту", - зізнається доктор. Зуб один. Тому Zumba дуже підходить як програма схуднення. Рухи, як правило, швидкі та потужні. Танцювальний вид спорту зокрема зміцнює м’язи попереку, оскільки багато рухів здійснюється стегнами. Це тренування для всього тіла, яке дуже ефективно тренує всі великі та багато малих м’язових груп. Фітнес-програма розроблена як інтервальне тренування. Тому повинні чергуватися більш інтенсивні та тихі фази. Зумба також вражає низьким ризиком отримання травм. Однак передумовою цього є відповідне навантаження та інтенсивність. Людям з серйозними проблемами з суглобами, серцем або астмою, в принципі, слід бути обережним при великих навантаженнях, а також із зумбою.
Правильна річ для всіх
В даний час понад дванадцять мільйонів людей у всьому світі інфіковані лихоманкою Зумба. Висхідний тренд. Протягом багатьох років для кожного типу та будь-якої вікової групи склався правильний варіант. Zumbatomic - варіант для дітей у віці від чотирьох до дванадцяти років. Водний варіант називається Aqua Zumba. Zumba Toning також тренує м’язи рук з гантелями, а Zumba Gold призначений для початківців або літніх людей. Зумба поєднує в собі музику, танці та гарний настрій. Тріумф Зумби також завдяки маркетинговій техніці. Зараз є одяг та взуття, ювелірні вироби та навіть сумочки з логотипом Zumba і, звичайно, DVD-диски та відеоігри Zumba.