Zumba, переваги танцю Zumba для схуднення
Зумба - це спортивна діяльність, танець, який дозволяє підтримувати форму, а також схуднути. З ритмами, рухами, витратою калорій зумба приносить багато користі всьому організму.
Вилка та бікіні пропонує вам наблизити барвистий вид спорту.
Операція
Зумба, це танець, котрий бере свій початок у Колумбії; вона поєднує витонченість і чуттєвість та переваги кількох латиноамериканських танців, таких як сальса, чачача, фламенко або навіть регетон, з фітнес-рухами.
Дуже модний у США та Північній Америці, як правило, Зумба висадився у Франції кілька років тому і має все більше шанувальників.
Переваги a Зумба численні, особливо якщо ви хочете спалити трохи калорій щоб підтримувати вас у формі, все в гарному кліматі.
Переваги
Зумба поєднує в собі кілька елементів, які дозволяють спалювати калорії і тому худнути, розважаючись. Ось деякі переваги.
. тонізуюча серцево-судинна система;
. незначні витрати енергії (850 калорій за сеанс зумби);
. повне тренування всіх м’язів: сідниць, живота, ніг та рук. Ваше тіло набуває тонусу і стійкості;
. поліпшення балансу та координації рухів завдяки різним хореографіям;
. поліпшення витривалості та дихання;
. ідеальна декомпресія після важкого дня.
Недоліки
Якщо у вас проблеми із суглобами або серцева недостатність, зумба може вам не підійти. Не соромтеся скористатися порадою лікаря перед початком цього динамічного виду спорту !
Цей танець практикується не всіма: щоб використати весь його потенціал, краще мати мінімальний фізичний стан перед тим, як розглянути "zumber" (мало часу на відновлення, багато змін ритму під час вправ). Це дуже фізичний вид спорту, ви не пропустите піт навіть на годинних заняттях! Невелика перерва в середині сесії, а весь інший час ви рухаєтесь, махаєте стегнами під музику всією групою. Гарантована атмосфера !
Зручно
Якщо ви хочете займатися цим танцем самостійно вдома (без відвідування уроків хореографії), знайте, що доступні компакт-диски з дуже танцюючою та динамічною музикою. Колекції DVD цієї фітнес-програми також тепер доступні.
Для занять зумба немає особливого вбрання чи наряду: все, що вам потрібно, це пара тренерів та класичний наряд для тренувань, в яких ви почуваєтесь комфортно.
Схуднення
Зумба - це сесія художня гімнастика та фітнес де будуть використовуватися всі групи м’язів: сідничні м’язи, черевна порожнина, ноги.
Клас зумба згорає більше ніж 800 калорій За один час !
Звичайно, ви можете спалити більш-менш залежно від інтенсивності танцю та вашої фізичної форми.
Croq'body, 10 тижнів, щоб змінити своє тіло.