Зумба сеншу
Латиноамериканська танцювальна фітнес-програма для молодих та старших
Zumba - це танцювальна фітнес-програма, натхненна латиноамериканськими танцями. Він був створений танцівником і хореографом Альберто "Бето" Перес в Колумбії в 1990-х роках і зараз є зареєстрованою торговою маркою Zumba Fitness, LLC.
Зумба містить танцювальні та аеробні елементи. Зумба працює не підраховуючи такти, а слідуючи музиці, повторюваними рухами, що не характерно для танців. Хореографія Zumba поєднує в собі хіп-хоп, самбу, сальсу, меренге, мамбо, бойові мистецтва та танці живота. Також виконуються класичні групові елементи фітнесу, такі як присідання та випад. Крім того, 70% музики в класі Zumba складається з латиноамериканських та популярних, всесвітньо відомих пісень, решта 30% підпорядковується творчості тренера
У вправах Zumba використовується музика з швидким і повільним ритмом, а також кардіотренування для фітнесу та схуднення. Музика виходить з наступних стилів: Cumbia. Сальса, меренгу, мамбо, фламенко, ча-ча-ча, регетон та самба.
В процесі навчання як тренер, так і практик розробляють свій власний стиль і, таким чином, не обмежують творчі здібності.
Цікаво?
Пробний тиждень!
захистіться зараз
безкоштовний пробний тиждень