Зумба, шлях до видів фізичної форми та ефективності Зумби

Нещодавно новим модним словом є Zumba®. Старі тренування вийшли, Zumba® - новий девіз. Міжнародні ритми в парі з латиноамериканською музикою приводять вас до визнаного та ефективного тренувального тренування з великою кількістю розваг. Пропозиції курсів у всьому світі надихають молодих людей і молодих людей у ​​душі тисячами людей, а отже, вимагають шляху до визнаного навчання Zumba®.

зумба

Ви будете готові до цього в спеціальних академіях, наприклад а Підготовка тренера з фітнесу або один Навчання як особистий тренер має сенс. Якщо ви отримаєте сертифікат тренера в Академії SWAV® і закінчите фітнес-тренування в цій галузі, згодом ви зможете продовжити навчання в Zumba®, тобто вивчати Zumba® у визнаній фітнес-студії або у визнаній фітнес-школі.

Як виник Zumba®?

Якщо ви націлені на підготовку інструктора з фітнесу в Академії SWAV®, ви будете добре підготовлені до Zumba®. Назва Zumba® є зареєстрованим товарним знаком фітнес-концепції колумбійського хореографа та танцюриста Альберто "Бето" Переса. Він поєднує латино-музику з міжнародними ритмами сучасної музики та фітнес-програмою, яка містить усе. Zumba® існує з 90-х років і пропонує новий вид аеробіки в поєднанні з ритмічними звуками та набагато більше задоволення.

Цей тип фітнес-програми з’явився випадково. Альберто Перес насправді був вчителем аеробіки, але на курсі він забув свою музичну касету і тому мусив повернутися до своєї музики з машини. На цій музичній касеті звучали звуки латиноамериканської сальси та меренги, після чого весь курс довелося змінити. Учасники були настільки схвильовані, що продовжували вимагати цього нового типу музики та її рухів. Zumba® народився, але спочатку практикувався лише в Колумбії. У 1999 році цей вид фітнесу потрапив до США і був зареєстрований як Zumba® в 2001 році. Перез взяв на борт двох ділових партнерів і заснував ТОВ Zumba® Fitness. Окрім концепції фітнесу, Zumba® Fitness LLC продає спортивний одяг, DVD, CD, відео, відеоігри та заняття фітнесом.

Зараз Zumba® викладається у понад 185 країнах світу з більш ніж 14 мільйонами учасників. Якщо ви належите до цієї групи і хочете заздалегідь стати тренером з фітнесу, то вам слід відвідати веб-сайт Академії SWAV® і дізнатися про курси для тренувань, щоб стати фітнес-тренером.

Що таке Zumba® і в чому різниця?

Суміш латиноамериканських танцювальних елементів та аеробних рухів називається Zumba®. Однак тут рух координується з музикою, а не, як в аеробіці, рахується за ударами. В аеробіці рухи стандартизовані і виконують безперервний такт без перерви. З Zumba® це інакше, оскільки тут адаптований стиль танцю та характеристики музики. Тож кожна пісня отримує свою хореографію. У Zumba® поєднані наступні стилі:

  • Кумбія
  • Сальса
  • Меренге
  • мамбо
  • Регетон
  • фламенко
  • танго
  • Ча-Ча-Ча
  • самба
  • Про
  • Хіп хоп
  • Танець живота
  • Сокира
  • Бхангра.

Музику також слід підбирати відповідно. Тож певно, що він складається із сучасних, міських музичних стилів та елементів фольклору. Оскільки ці різні музичні стилі розділені короткими паузами, ви повинні мати змогу співпереживати цим музичним стилям як майбутній тренер з точки зору фітнес-тренувань. Якщо ти Станьте фітнес-тренером і хочете отримати ліцензію тренера, тоді ви вивчите танцювальні кроки відповідних музичних стилів у відповідних спеціальних академіях для Zumba®.

Для того, щоб підвищити рівень навантаження окремих тренувальних вправ, танцювальні кроки поєднують з аеробними елементами, такими як B. випади, присідання тощо, пов’язані. Однак більше уваги робиться на задоволення, ніж на оптимізовані методи навчання. Цей фокус також передається вам під час навчання особистого тренера в Академії SWAV®. До Підготовка інструктора з фітнесу тож принесіть із собою гарну порцію задоволення. Навіть якщо Zumba® класифікується як тренування для всього тіла, ви завжди повинні брати до уваги, що учасники дотримуватимуться свого внутрішнього ритму, який слід якомога краще адаптувати до даної хореографії.

Zumba® - є щось для кожного

Zumba® - це правильна фітнес-програма для кожного. Чоловіки, жінки та діти різного віку зустрічаються тут і насолоджуються тим, що роблять. Для того, щоб отримати найефективнішу фітнес-програму для кожного учасника, на додаток до базових варіантів Zumba® існують спеціальні програми з різними цільовими групами, які ви дізнаєтесь, коли будете робити тренерську ліцензію.

Що приносить Zumba® зараз?

Перш за все, інформація про передбачуване споживання калорій коливається в широких межах. У таких журналах, як B. Фітнес для чоловіків складається з витратою приблизно 725 ккал на одногодинний курс. Інструктори говорять від 600 до 1000 ккал, залежно від варіанту Zumba®. Вчений з німецького спортивного університету в Кельні говорить про 400 ккал на годину. Справа в тому, що ви згоряли калорії згодом, а також отримували велике задоволення, незважаючи на те, що промокли.

Також факт, що Zumba® є спалювачем жиру. Все тіло активно, а жир спалюється. Крім того, відбувається стимуляція метаболізму та кровообігу. Тренувальне тренування зміцнює м’язи, покращує координацію рухів, сприяє поставі та гнучкості та зміцнює силу. Учасники Zumba® утворюють спільноту, якою цікаво займатися, і нерідкі випадки, коли тут розвиваються дружні стосунки. Для того, щоб це тренування було дійсно ефективним, фітнес-студії дозволяють пропонувати це тренування Zumba® лише з ліцензією.

Все про Zumba®

Курс Zumba® стосується не лише вивчення фітнес-тренувань, а й "атрибутів". Zumba® викладається з допоміжними засобами та без них. Однак ви повинні знати про ці інструменти, щоб ними можна було правильно та ефективно користуватися. Важливим фактором Zumba® є музика, яка пропонується на відео, DVD або CD. Це формує основну вимогу до ефективного навчання. Всі вищезазначені звуки з Латинської Америки в поєднанні з сучасною музикою в чартах представлені тут і, отже, пропонують різноманітну навчальну програму.

Правильне взуття важливо, щоб учасники не відчували напруги чи напруги. Взуття, яке може стрибати, повертатися тощо, оббито в потрібних місцях і запобігає травмам, пухирям або болям у спині. Ідеально підійде спортивне танцювальне взуття на розділеній підошві, яке надає стопі достатньо місця та утеплене. Взуття також повинна бути легкою. Кросівки z. Б. ідеальні.

Одяг Zumba® повинен бути максимально вільним та зручним. Великий вільний топ або футболка з вільними штанами. Молоді люди надають перевагу яскравим, модним кольорам, але це залежить від їх смаку. Тим часом є модні магазини модного одягу Zumba®, які пропонують широкий вибір для кожної вікової групи.

Аксесуари Zumba®, такі як степери (спортивний інвентар) та тонізуючі палички (схожі на ручну гантель), є ефективними інструментами, що зміцнюють нарощування м’язів та підтримують тренування. М’ячі для вправ та повсякденні предмети, такі як стільці тощо, також можуть бути використані як допоміжні засоби для тренування Zumba®. Тут потрібна імпровізація тренера.

Дізнайтеся Zumba®

По всьому світу з'являються нові оздоровчі та фітнес-центри, фітнес-студії переживають абсолютний бум, а це означає, що все більше і більше робочих місць стає вакантним для спеціалістів. Ось ваш шанс із адекватними високоякісними послугами - навчання як фітнес-тренера як основа. Академія SWAV® пропонує вам курс, якщо ви хочете стати фітнес-тренером, включаючи ліцензію A/B фітнес-тренера та навчання як особистого тренера.

Курси проводяться Академією SWAV® у співпраці з різними інститутами та надають Вам необхідні ноу-хау. Закінчивши навчання фітнес-інструктора, ви вирішуєте, чи хочете ви стати самозайнятим або знайти роботу в одному з фітнес-центрів чи оздоровчих центрів. У будь-якому випадку тренування фітнес-тренера пропонує оптимальну основу для подальших тренувань Zumba®.