Zumba Step - Фітнес-простір - Лімож

Уточніть стегна, підніміть сідниці і сформуйте ікри, це обіцянка кроку Zumba.

Поєднуйте задоволення від Зумби з інтенсивністю кроку та ефективністю нарощування м’язів !

step

Zumba Step ® - це складна дисципліна, призначена для вдосконалення та зміцнення нижньої частини тіла у веселій та тонізуючій формі, одночасно розвиваючи витривалість.

Він базується на збалансованому поєднанні кроку, динамічних вправ на зміцнення м’язів (практикуються за допомогою кроку) та зумби.

Застосування ходьби (крокової) збільшує серцево-судинну та м’язову інтенсивність. Вся тренування динамічна, крок працює на рівновагу та поставу, обшиваючи середину тіла. Естетична та приємна перерва у цьому класі високої інтенсивності, Zumba забезпечує активне та грайливе відновлення.

Якщо музика трохи повільніша, ніж у Zumba Fitness ®, щоб дати практикуючим час добре себе розташувати, Zumba Step має набагато сильнішу інтенсивність завдяки ходьбі (кроку) і значно ефективніший, щоб ліпити всю фігуру, особливо нижню частину тіла.

Громадський

Менш хореографічний, ніж класичний степ-клас, La Zumba Step відкритий для всіх. Однак через динамічну послідовність поз і необхідність гарного позиціонування для безпечної практики необхідний хороший контроль ходи (крок).

Переваги

  • Уточнює стегна, ліпить сідниці, формує литки
  • Сприяє зниженню ваги (600 кілокалорій/клас)
  • Допомагає усунути целюліт
  • Покращує серцево-судинні можливості
  • Пояс-футляр і ремінець для живота
  • Покращує поставу і рівновагу
  • Покращує моторику, координацію та пам’ять
  • Сприяє усуненню стресу

Задіяні групи м’язів

Стегна, сідниці, литки, черевна порожнина, талія, верхня частина спини, фіксатори лопатки

Вам не подобається крок або ви не можете зробити це за станом здоров’я? Не панікуйте ! Ваш тренажерний зал Espace Forme пропонує дві інші дисципліни, еквівалентні з точки зору кардіо-м’язової роботи та ігрової атмосфери, які обмежують вплив і, отже, краще поважають суглоби та хребет: Zumba Toning ® та Piloxing ® .

Запрошення

Запрошення на 1 безкоштовний сеанс виявлення, просто встановивши контакт.

Інформація

ПРОСТІР ФОРМИ ШІНШО

89, rue du Chinchauvaud 87000 Лімож
05 55 37 43 14
Легка та безкоштовна автостоянка

БЕНЕДИКТИН ФОРМА ПРОСТІР

2, пр. Локарно 87000 Лімож
05 55 02 06 91
Приватна автостоянка 200 місць