Зупинись на

Всім привіт .

Представляю себе, мене звуть Джен!

Мені 26 років я з півдня Франції ! але з жовтня ми з чоловіком приїхали жити у Верхню Савойю, бо він знайшов роботу в Швейцарії!

Отже, я одружений з 4 вересня 2010 року!
а для свого шлюбу я дотримувався дієти DUKAN. яке лайно .
Я схудла на 16 кілограмів, тому я важу 68 кілограмів, як раніше, тому що протягом 10 років я роблю йойо і з кожною печінкою приймаю все більше і більше

все почалося з білкової дієти, коли мені було 16 років, і я схуд, і я все це повернув після того, як пройшов всесвітню війну, і я втратив і взяв все назад, як і Монтіньяк, білкові макарони, і я втратив все це як дієта! але сьогодні я зважую це зловживання

82 кіло. ДЛЯ 174 СМ у мене ІМТ 27, що не є ТОП-ТОПОМ .
Тож ось я вирішив скинути 14 кілограмів за 1 РІК. з ендокринологом .

Якщо ви теж втомилися від повторюваних дієт для набору ваги і хочете назавжди схуднути. якому ви хочете повірити. поспілкуватися я тут .

ось приватне повідомлення для тих, хто хоче, щоб я збалансував харчування !

ось гарного дня всім .

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Привіт, ви маєте рацію відновити баланс їжі; Це найкращий спосіб зробити це, я роблю те саме і через 3 дні -2,3 так мужність

Дякую немовляті
ви є частиною групи .
бо зараз я знаю, що мені потрібно поговорити

інакше добре, я сподіваюся, що для вас це буде продовжуватися, як є .
які ваші цілі .
де ви приймали дієту .

поцілунки до зустрічі, сподіваюсь

Харчування
вранці
2 сухарі
1 т білої шинки
1 кава з 10 мл напівжирного молока

опівдні
2 варених яйця
100 гр молюсків + легке масло (половина окремої порції або 8гр)
1/8 камамбера
40 гр хліба
1 яблуко
(зазвичай там теж салат, але більш голодний) вуаля .

Дякую немовляті
ви є частиною групи .
бо зараз я знаю, що мені потрібно поговорити

інакше добре, я сподіваюся, що для вас це буде продовжуватися, як є .
які ваші цілі .
де ви приймали дієту .

поцілунки до зустрічі, сподіваюсь

Привіт, ні, я не входить до жодної групи, крім того, я заходжу на сайт, щоб прочитати поради чи інші, тому що я перебуваю на іншому подібному сайті виключно за планами, крім того, я можу передати вам посилання, якщо ви хочете, це щось, де ви можете зробити свій блог для схуднення і де люди створюють справжню групу замість допису, але є форум, нарешті, я дам вам побачити

Якщо ні, я прочитав у статті, що насправді сніданок не є важливим, тому мені особисто достатньо своєї кави, а крім того, я помітив, що коли я їжу вранці, мій день балансу часто трахкається, тому що це викликає у мене бажання їсти .

Тоді я з’їдаю багато простого йогурту з біфіду з невеликою кількістю підробленого цукру, п’ю актимелі (ну, під маркою, але, як ви бачите), коли хочу перекусити

Тоді я намагаюся занадто сильно змішувати їжу. Ект. Якщо я хочу кордон-блю, я буду їсти його з компотом або з салатом, але більше з ним не буде крохмалю і навпаки

Тоді я з’їдаю багато простого йогурту з біфідусом з невеликою кількістю підробленого цукру, п’ю актимелі (ну, під-бренд, але як ви бачите), коли хочу перекусити

Привіт
Отже, я схожий на вас, я розпочав 7 січня перебалансування їжі (спочатку я дотримувався методу naturhouse, який зрештою мене не влаштував)
Оскільки, побачивши лікаря-дієтолога, який виписував мені меню, я їжу все і особливо стежу за крохмалем, я більше не клюю, я важив 72 100 кг за 1 м62 7 січня!
Сьогодні я в 66кг100!

Я трохи в депресії, бо застійний, і все ще 5 кг там гниє моральний дух, але я зберігаю надію, я більше не руйнуюсь на печиво та шоколад, як було колись!
До того ж я гуляю і раз на тиждень бігаю зі своїм чоловіком, він мене підбадьорює, і ми готуємо хороші овочі та страви.

Для цього потрібна сила волі. Для мене все було нелегко. Я був у депресії за 2 роки і набрав 11 кг.

так що моя мета c важила 60 кг на липень, у мене є місце, але якщо я можу їх втратити до pkoi, ні.