Зупиніть цукор на тиждень, мій виклик! Біг і високі підбори
Ми вже не на початку навчального року у вересні, а ще не на початку року, тому зараз/ще не час для гарних рішень, і все ж ...
Після операції минулого року я скинула 10 кг із 15, накопичених під час мого вигорання. Слід сказати, що до операцій і після операції, а також дієта BYC (бульйон, йогурт, компот) досить грізні. Але, як і при будь-якій надмірно швидкій втраті ваги через дисбаланс, я все це повернув. І знову я вважаю себе щасливим, що не взяв більше ...
Тож кілька тижнів тому я вирішив записатися до спортзалу, щоб мати доступ до тренажерів, яких у мене немає вдома, а також мати мотивацію. Коли ви платите 30 євро на місяць, ви все одно відчуваєте себе дещо зобов’язаним поїхати.
Протягом першого місяця мене пригостили тренеру для перегляду та створення програми, персоналізованої відповідно до моєї мети.
До цього часу я займався лише кардіотренінгом: 15 хвилин веслування, 15 хвилин крос-тренажера і 15 хвилин ходьби на біговій доріжці. Тренер утримував 15-хвилинну розминку гребцем, але додав здорової дози сил і замінив ходьбу підйомними сходами. Весь показник становить від 1 години до 1 години 15 хвилин на сеанс. Я визнаю, що я відклав свою 15-хвилинну прогулянку, тому що мені сходи болячі (ліниві, коли ти нас тримаєш ...)
Ідея полягає в тому, щоб спробувати схуднути, особливо від мого буя (мабуть, через багаторічну секрецію кортизолу від стресу). Або, принаймні, замінити трохи жиру м’язом.
Звідси моя нова ідея! Я хочу спробувати тиждень без цукру!
На сніданку більше немає варення на сухарі. Жодного шоколадного рисового пирога. Ніякого пакетика з солодким насінням. Ніякої газованої води (я не п’ю багато, але раз у раз я потрапляю на доктор Перець). Немає шоколадної або цукеркової плитки, бутербродного хліба тощо ...
В основному, споживайте лише цукор, який присутній в їжі. За одним винятком: мед. Той, що в моїй домашній крупі, і той, який я поклав у свою спортивну пляшку з водою.
Цього тижня я намагатимусь не їсти цукор протягом тижня.
Тільки для уточнення, сьогодні мені трохи ближче 40 років, тож сьогодні ввечері буде шоколадний торт та Champomy (ми будемо пити з дівчатами), тож мій тиждень офіційно розпочнеться у вівторок, 5 листопада.
Якщо у вас є спокуса слідувати за пригодою або взяти участь, я пропоную вам зустрітися з нами на #MaSemaineSansSucre в Instagram.
До зустрічі в блозі через тиждень для невеликого огляду!
PS: Коли я говорив про своє бажання в Instagram, мені порадили скористатися блогом Docteur Bonne Bouffe, я піду поглянути.