Зупиніть погані рефлекси - худніть без дієти Femme Today Le MAG

Більше так званих «збалансованих» страв, що призводить до не звернення уваги на кількості. Не вірте, що існують такі "добрі" продукти
зелені овочі, їсти, не рахуючи, а погані, як шоколад, заборонити. Будь-які калорії, споживані понад їхні потреби, зроблять вас товстими.

зупиніть

Ми вже не ходимо до столу без апетиту або утриматися від закуски у випадку справжньої закуски (не плутати із закускою).

Ми перестаємо змушувати себе снідати або полегшити вечірню їжу, щоб дотримуватися дієтичних та медичних приписів. Має значення лише кількість та загальний баланс.

Ми забуваємо про компенсаційні стратегії (Я не їду опівдні, бо виходжу сьогодні ввечері), які насправді вчаться їсти звички до запою. Це найкращий спосіб заскочити до вечері та закусок, які їй передують. Не знаючи цього, ми голодуємо і більше не можемо контролювати споживання їжі, яка, як правило, смачніша, ніж зазвичай. Не плутати із запоєм.

Ми викидаємо наш чорний список. Будь-яка дієта, яка встановлює, що їсти в меню, підтримує психічний контроль над їжею за рахунок почуттів. Коли продукти поділяються на «відгодовуючі» та «нежирні», ми, як правило, дуже швидко переживаємо споживання обох категорій ... Випивка на зеленій квасолі не проганяє тягу до касуле, а навпаки. І коли настає пара розчарування/провини, всі механізми, що регулюють харчування, повністю спотворені. Зрештою, поїдач більше навіть не може знати, голодний він чи ні !