Зупиніть солодкі напої, щоб схуднути

Як підсилити свій раціон? Дослідження Школи громадського здоров’я в Новій Орлеані показало, що просто вирізання одного солодкого напою на день може схуднути на 1,2 фунта за 18 місяців.

зупиніть

Обмеження споживання твердої їжі не завжди достатньо для схуднення. Згідно з цим новим дослідженням, поєднання цього зі зменшенням споживання солодких напоїв може бути корисним. 810 людей пройшли тест: в середньому щоденне видалення однієї порції солодких напоїв призведе до втрати ваги на 500 грамів за 6 місяців і на 1,2 кілограма за 18 місяців.

Основна причина, зазначають дослідники, полягає в тому, що солодкі напої забезпечують калорії, не наповнюючи вас.

На закінчення, на думку дослідників, існує лише один засіб від спраги: вода !

Джерело: Chen L, Appel LJ, Loria C, Lin PH, Champagne CM, Elmer PJ, Ard JD, Mitchell D, Batch BC, Svetkey LP, Caballero B. “Скорочення споживання підсолоджуваних цукром напоїв, пов’язаних із втратою ваги: випробування PRIMER ”. Журнал клінічного харчування. 9 квітня 2009 р.