Зверніть пильну увагу на цю їжу! Відгодовувати сильніше картоплі
31116260 - приправлений картоплею фрі з кеджуном з органічним кетчупом
Ми всі хочемо збалансованого харчування та здорового способу життя, але чи знаємо ми, що таке "небезпечна" їжа в цьому процесі? Дієтолог Міхаела Біліч попереджає про надзвичайно відому їжу. Це робить вас набагато товщі, ніж картопля.
Дієтолог Міхеала Біліч попереджає нас про вибір їжі, яку ми робимо. Таким чином, якщо ви один з любителів хліба і хочете позбутися накопичених кілограмів, картопля - найкраще рішення для заміни цієї їжі.
Михаела Біліч рекомендує в раціоні картоплю, але приготовлену дієтичним способом. За словами дієтолога, на відміну від хліба, споживання картоплі набагато менше калорій.
"Картопля робить вас товстішим за хліб".
Ми всі любимо вуглеводи в тій чи іншій формі - від звичайної скибочки хліба до піци, макаронних виробів, рису, поленти або картоплі фрі. Коли ми хочемо схуднути, ми виключаємо з раціону вуглеводи, але без них ми не можемо протистояти
Чим краще оголосити війну борошномельним заводам, чи не було б більш реалістичним/ефективним зробити розумний вибір та зменшити кількість?! Там, де крупи містять 70% крохмалю і менше 5% води, картопля навпаки: у них 70% води і лише 17% крохмалю🤩 Варена картопля еквівалентна скибочці хліба, вона також містить 80кал і не містить глютену ”, пояснює дієтолог.
Будьте дуже обережні, як ви їх споживаєте
Навіть якщо вони не жиряться так сильно, як хліб, картопля може бути легко перетворена на калорійну бомбу, якщо її їсти з невеликою кількістю олії або з іншими продуктами, такими як сир.
"Якщо скропити варену картоплю маслом і поставити в духовку, вона стає неймовірно апетитною - це правда, ще на 100 кал." А якщо ви хочете шматочок сиру, ми просто перетворили його на калорійну бомбу ", - говорить він. дієтолог.