Звичайна вафля
Альфа-ліноленова кислота LNA (18: 3ω-3) (цис та/або транс) 0,782 г.
Ейкозапентаенова кислота ЕРА (20: 5ω-3) 0,001 г.
- на 100г
- Білок 7,9 г.
- Триптофан 0,099 г.
- Треонін 0,289 г.
- Ізолейцин 0,362 г.
- Лейцин 0,63 г.
- Лізин 0,384 г.
- Метіонін 0,179 г.
- Цистин 0,145 г.
- Фенілаланін 0,395 г.
- Тирозин 0,293 г.
- Валін 0,409 г.
- Аргінін 0,345 г.
- Гістидин 0,187 г.
- Аланін 0,301 г.
- Аспарагінова кислота 0,509 г.
- Глютамінова кислота 1,989 г.
- Гліцинія 0,247 г.
- Пролін 0,726 г.
- Серин 0,447 г.
- на 100г
- Жир 14,1 г.
- Холестерин 69 мг
- Насичені жирні кислоти 2.866 г.
- Масляна кислота (4: 0) 0,041 г.
- Капронова кислота (6: 0) 0,025 г.
- Каприлова кислота (8: 0) 0,014 г.
- Капринова кислота (10: 0) 0,032 г.
- Лауринова кислота (12: 0) 0,036 г.
- Миристинова кислота (14: 0) 0,145 г.
- Пальмітинова кислота (16: 0) 1,865 г.
- Стеаринова кислота (18: 0) 0,696 г.
- Мононенасичені жирні кислоти 3,521 г.
- Ерукастична кислота (20: 1ω-9) 0,026 г.
- Олеїнова кислота (18: 1 ω-9) (цис та/або транс) 3.395 г.
- Пальмітоєва кислота (16: 1ω-7) (цис та/або транс) 0,096 г.
- Цетолеєва кислота (22: 1ω-11) (цис та/або транс) 0 г.
- Поліненасичені жирні кислоти 6,785 г.
- Арахідонова кислота AA (20: 4ω-6) 0,021 г.
- Лінолева кислота LA (18: 2ω-6) 5,975 г.
- Гама-ліноленова кислота GLA (18: 3 ω-6) 0 г.
- Дихоммо-гамма-ліноленова кислота (20: 3ω6) 0 г.
- DHA докозагексаєнової кислоти (22: 6ω-3) 0,006 г.
- Стеаридонова кислота (18: 4ω-3) 0 г.
- Докозапентаенова кислота (22: 5ω-3) 0 г.
- Ейкозатрієнова кислота (20: 3ω-3) 0 г.
- Альфа-ліноленова кислота LNA (18: 3 ω-3) 0,78 г.
- на 100г
- Енергія (ккал) 291 ккал
- Енергія (кДж) 1218 кДж
- Вітамін D (мкг) 0,36 мкг
- Вітамін С 0,4 мг
- Тіамін (вітамін В1) 0,263 мг
- Рибофлавін (вітамін В2) 0,347 мг
- Ніацин (вітамін В3 або РР), загальний еквівалент ніацину 3,723 NE
- Пантотенова кислота (вітамін В5) 0,485 мг
- Вітамін В6 0,056 мг
- Вітамін В12 0,25 мкг
- Вітамін А та провітамін А, в еквівалентах активності ретинолу (RSE) 65 мкг
- Дієтичні фолатні еквіваленти (EFA) 67,7 мкг
- Кальцій 255 мг
- Залізо 2,31 мг
- Магній 19 мг
- Фосфор 190 мг
- Калій 159 мг
- Натрій 511 мг
- Цинк 0,68 мг
- Мідь 0,062 мг
- Марганець 0,265 мг
- Селен 46,2 мкг
Ми також радимо вам
Вибір книг, харчових добавок, рослин та ефірних масел.
Відкрийте наш план передплати та отримайте необмежений доступ до всіх статей LaNutrition.fr !
- Фейсбуки
LaNutrition.fr - це незалежний веб-сайт новин, який спеціалізується на інформації про здоров'я та харчування. Щодня автори аналізують та розглядають результати десятків наукових та медичних досліджень. Ви знайдете оригінальну та інноваційну інформацію, часто ексклюзивну, у галузі профілактики, харчування, навколишнього середовища.
Усі наші поради щодо благополуччя: проганяти стрес і розлади сну, а також випромінювати красу, мати повноцінну сексуальність та досягти самореалізації !
Камені в нирках, ниркова недостатність, цистит, доброякісна гіперплазія передміхурової залози. є багато недуг ниркової та сечовидільної систем. Часто легкий при вчасному прийомі, але іноді важкий при неправильному лікуванні.
Усі наші поради щодо підтримки форми: досягайте ідеальної ваги, оптимізуйте спортивні показники, запобігайте старінню.
Як дбати про своє здоров’я? Для кожного захворювання LaNutrition.fr надає науково підтверджену інформацію. Плюс статті про природне здоров’я, присвячені належній дієтичній практиці, харчовим добавкам або ароматерапії.
Як добре готувати? LaNutrition.fr розповість вам все про способи приготування їжі та консервації та надасть кілька корисних рецептів.
Харчуватися також означає вибирати правильну їжу, дотримуючись важливих дієтичних балансів та враховуючи конкретні потреби кожного віку. Ось усі наші поради щодо прийняття здорової дієти !
За допомогою їжі під мікроскопом швидко уявіть харчові цінності та показники тисяч продуктів !
Усі останні статті, опубліковані на LaNutrition.fr.
Харчування, природне здоров’я: отримайте всі поради від LaNutrition.fr
Наш посібник "Звільнитися від цукру": навчіться визначати та зменшувати цукор.