Звичайні салати, від яких товстішає гірше фаст-фуду

Незважаючи на поширену думку, що салати корисні для здоров’я і допомагають схуднути, більшість із них можуть містити більше калорій і бути шкідливішими для організму, ніж фаст-фуд.

Наприклад, якщо гамбургер має в середньому 550 калорій, є салати, які можуть містити понад 1000 калорій, велику кількість насичених жирів та вуглеводів.

Таким чином, в недавньому дослідженні, опублікованому Bussinesssinseider, показано, що деякі найпопулярніші салати в ресторанах є як шкідливими, так і небезпечними для нашого організму, незалежно від того, вводяться вони в антицелюлітна дієта або дієта, або споживаються також дієтичні закуски.

Салат Цезар

Цей салат зустрічається у багатьох ресторанах і на перший погляд здається корисним завдяки тому, що його готують з куркою. Однак курку смажать на олії, а до цього виду салату додають вид шкідливих соусів, наприклад, майонез або комерційний часниковий соус. Отже, салат «Цезар» може досягати 1200 калорій, що втричі перевищує допустиму межу для дієтичного обіду.

Курячий салат з соусом вінегрет

Цей салат, хоча і вважається екзотичною, легкою їжею, перевищує 1200 калорій. На додаток до курки, смаженої на олії, соус вінегрет готують з олією та спеціями, багатими натрієм. Сюди входить сіль, яка додається у великій кількості до цього салату і затримує воду в організмі. До всього цього додається смажена локшина, що містить крохмаль і насичені жири, що негативно впливають на рівень холестерину в крові. Таким чином, у цьому салаті Spoate було 2000 міліграмів натрію та 12 грамів насиченого жиру.

Грецький салат

Мабуть, один із найпопулярніших салатів в Румунії, грецький салат містить від 800 до 1000 калорій. Це половина споживання калорій, необхідного на день. Шкідливою їжею цього салату, дуже багатого жиром, є сир фета, який у великих кількостях використовується та оливкова олія на ринку.

Кухар Салата

Хоча це, як кажуть, дієтичний салат, салат від шеф-кухаря досягає близько 900 калорій на порцію. Салат шеф-кухаря має у своєму складі ковбаски всіх видів та соуси, такі як майонез. Але більш шкідливим у салаті від шеф-кухаря є яйця та сир, які використовуються в надлишку для текстури та смаку.

ПОРАДА: Краще було б проконсультуватися з одним ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ коли ви хочете зробити салат. Не забудь! Є так ТУРОВА ДІЄТИЧНА ЇЖА.

---